暑季對肥胖者是一種煎熬和歷練。于是,很多人又一次下定決心向肥胖宣戰。
中醫減肥即利用中醫辨證施治的原理,通過針灸、拔罐、理療、藥物和食療等綜合治療,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。
中醫理論認為,肥胖多與“濕、痰、虛”有關。其根本原因是陰陽平衡失調,而中醫針灸、拔罐則能夠由內而外地調整人體,從調節內分泌入手,對肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進行調節,通過氣血津液的作用來完成機體的統一,達到減肥目的。
針灸:針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為這個年齡階段人體發育比較成熟,各種功能也比較健全,也有一定的自控能力。通過針灸治療,調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸蠕動,并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達到針灸減肥的目的。
拔罐:拔罐減肥是一種安全、有效,并且不反彈的方法。能夠辨證施治,調節整體疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥效果。拔罐對人的健康有很大的促進作用,提高針灸的療效,加大針感由點及面,從頭到腳貫縱全身,能快速地燃燒人體脂肪,加速脂肪的分解,起到很好的瘦身減肥效果。
減肥中草藥代茶飲
決明子:具有清肝明目、潤腸通便、降脂減肥的功能。提醒注意的是決明子性寒,建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍茶、茯苓等組方為決烏湯。
冬瓜皮:具有利水化濕的功效。能治腫脹、消熱毒、利小便,達到瘦身目的。
澤瀉:利水、清濕熱,可以幫助排除身體多余的水分,加快身體的新陳代謝。但要注意不過量,不要過久服用,每日的量最好控制在6~9克。
首烏:滋潤腸胃,有解毒療效,能促進胃腸蠕動,排出腸胃里的廢物,減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收,是一種很好的減肥食品。
荷葉:含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內的脂肪,并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。
薏苡仁:可讓皮膚光滑細致,促進體內水分的循環與新陳代謝,有助于增進減肥效果。
飲食控制尤為必要
減肥的同時要配合飲食量的控制,與其服用藥物降脂減肥,不如平時少吃肥膩肉類食物,尤其是晚餐不宜吃得過飽。應注意以下四個方面:減少熱量的攝??;減少食物的攝入量;減少脂肪攝入量;減慢進食速度。
減肥之后防反彈
通過中醫減肥治療一段時間,達到理想的體重之后,機體代謝達到一個新的“調節點”時,體重即穩定在一個新的水平。因此,為了健康,要根據每個人的實際需要量攝入食物,配合合理科學的運動和鍛煉,減肥后的治療效果可以鞏固、持久,不易反彈。
(摘自《中老年時報》)