夏天出汗擦還是不擦

在炎熱的夏季，人們汗流浹背時習慣立即擦掉。這種習慣好嗎？康復專家建議，要視乎接下來的狀況——如果要繼續出汗的，還是別擦了；如果馬上進入室內空調，那要盡快擦干。

廣東省工傷康復醫院中醫康復科治療師周攻謀建議，如果還將繼續出汗，即體溫不能馬上降，所處環境溫度變化不大，那不宜擦汗。這么做的原因是要利用體表汗水蒸發散熱，幫助皮膚降低體溫。

人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當汗液從液態轉化為氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此，如果出汗后立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；同時由于熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。

如果當身體皮膚出汗后，進入空調房，最好是用干毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，不宜用冷水或冷毛巾擦，并避開冷風直吹，以免毛細血管開放時，汗腺被閉塞。

周攻謀解釋，當皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。

夏日適度出汗，是身體平衡機體內外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑，但過度出汗則不利身體健康。

（摘自《廣州日報》）