人們?yōu)槭裁聪矚g在網(wǎng)上曬幸福

曬恩愛、曬寶貝、曬心情、曬發(fā)型、曬美食……無論是微博，還是微信朋友圈，我們的生活里每天都充斥著各種各樣的“曬”。為什么人們會對“曬”這種行為樂此不疲？它究竟是一件好事還是壞事？

“曬”是一種自我表露

從本質(zhì)上講，所有這些“曬”的行為都是在向他人傳遞關(guān)于自我的信息。人們似乎天生就熱衷于將自己的信息展示給別人，心理學家將這種行為稱為自我表露。自我表露是一種進化而來的本能，它可以為我們帶來一些生存優(yōu)勢，比如拉近和他人的關(guān)系、獲得反饋，讓我們可以改進自己的表現(xiàn)。

我們在展示與自己有關(guān)的信息時，還可以從中獲得一種自發(fā)的快感。心理學家很早就發(fā)現(xiàn)，自我表露是人際關(guān)系的潤滑劑。當我們向別人透露與自己相關(guān)的信息、分享自己的想法時，彼此的關(guān)系就拉近了一些。而作為回應(yīng)，對方也會透露一些與自己相關(guān)的信息。如此往復(fù)，形成良性循環(huán)，讓關(guān)系不斷深入。有許多研究表明，社交網(wǎng)絡(luò)上的自我表露也可以產(chǎn)生類似的效果。

“曬”可以減少現(xiàn)代人的孤獨感

很多人都會有這樣的感受，社會越發(fā)展，人與人內(nèi)心的距離似乎越疏遠。有研究數(shù)據(jù)表明，社交網(wǎng)絡(luò)其實可以減少人們的孤獨感。比如在一項柏林大學的研究中，研究者將大學生分成兩組，一組要求他們提高Facebook（社交網(wǎng)站）的狀態(tài)更新頻率，另一組則保持不變。一周之后，那些提高了狀態(tài)更新頻率的大學生，孤獨感出現(xiàn)了顯著下降，另一組則沒有變化。更有趣的是，孤獨感的下降與是否有人回復(fù)無關(guān)，只要增加了狀態(tài)更新頻率，孤獨感就會下降。歸根到底，人類是一種聚眾的動物，實際生活中的人際關(guān)系越是疏離，想把自己拿出去“曬一曬”的渴望就越是強烈。除了互窺、攀比等表層原因外，通過另一種途徑讓自己重新感受生活在“人間”的感覺，就成了很多人“曬”自己的理由。

“曬秘密”可以緩解心理壓力

在當今社會，“暴露隱私”似乎成了現(xiàn)代人的一種“時尚心病”，人們已經(jīng)不滿足于把秘密寫在日記本里給自己看，而是需要“受眾”和“互動”。于是，一些以“曬秘密”為主題的網(wǎng)站應(yīng)運而生。人們把自己的隱私或內(nèi)心的秘密公布在網(wǎng)站上，并與陌生人一起分享和交流。“曬秘密”網(wǎng)站的風行讓我們發(fā)現(xiàn)：也許，我們心中的秘密也需要被分享。

人的心理可以分為3個領(lǐng)域：一個是可以讓別人覺察到的部分，即自己知道別人也知道的層面，叫作“透明區(qū)”；另一個是不能讓別人發(fā)現(xiàn)的層面，即自己知道而別人不知道的部分，叫作“隱匿區(qū)”；還有一個是自己不知道而別人可能知道也可能不知道的部分，被稱為“潛在區(qū)”。 研究發(fā)現(xiàn)，這3個領(lǐng)域在一個人的心理總量中所占的比例很大程度上決定了他在生活中產(chǎn)生幸福感的能力。在健康的心理狀態(tài)中，透明區(qū)應(yīng)該最大，隱匿區(qū)較小，潛在區(qū)最小。如果隱匿區(qū)大于透明區(qū)或者潛在區(qū)過大，都是不健康的心理狀態(tài)。

由此可見，不可告人的內(nèi)心秘密對我們的心理是一種壓力。秘密越多，壓力越大。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，就是對壓力的一種釋放。

“曬秘密”的網(wǎng)站之所以形成了一個市場，正是因為人們有這樣一種心理需求。而且在虛擬和匿名的世界里，人們?nèi)サ袅爽F(xiàn)實生活中的“抑制”，平時不敢說的話、不敢講的事都可以在網(wǎng)絡(luò)中呈現(xiàn)出來，即使肆無忌憚，也不會有任何利害沖突。

“曬”得太多是內(nèi)心虛弱

當然，凡事不能走極端，“曬”得太多也會帶來一些問題。沒有人會對我們生活的每個細節(jié)瑣事都感興趣，如果沉迷于自我表露的快感中，把自己的全部生活事無巨細地“曬”到網(wǎng)上，只會令觀者感到疲憊，還可能給人留下自戀的印象。此外，用炫耀性的方式來“曬”，將獲得優(yōu)越感作為主要目的，也容易招致反感。

英國心理學顧問邁克爾·辛克萊博士說：“我們努力地把自己呈現(xiàn)給網(wǎng)上的世界，假裝自己一直都很開心并盡力保持這一狀態(tài)，這不但讓人精疲力竭，而且最終會讓人感到空虛。”

心理專家陳震平認為，其實，“曬”的經(jīng)常都不是“幸福”，而是內(nèi)心的虛弱，這是一種內(nèi)心渴望被關(guān)注、被肯定的表現(xiàn)。

（摘自《百科知識》）