數據

58%

常鍛煉的人視覺受損下降的概率

美國威斯康辛大學醫學和公共衛生學院的研究者發現，經常鍛煉有助于保護視力。研究人員選取了近5000名年齡在43～84歲之間的成年人，對他們進行了為期20年的追蹤調查。結果顯示，與久坐的人相比，每周鍛煉3次或以上的同齡人，視覺受損的可能性下降了58%。

30% 蜂蜜中葡萄糖含量

不管是哪種甜食，都不能多吃，但是如果你想品味一杯甜味紅茶，那還是選擇蜂蜜比較好。蜂蜜的主要成分都是糖，其中30%是葡萄糖，40%左右是果糖，還有20%的糖是混合物。蜂蜜中還含有糊精，這是一種淀粉纖維。在食用蜂蜜時，你的身體要消耗更多能量來把蜂蜜分解為葡萄糖，所以比起直接吃白糖，食用蜂蜜攝入的卡路里總數會更低。