跟王馨平學(xué)打高爾夫

兩年前的電影《志明與春嬌》，把王馨平和她的《別問我是誰》這首經(jīng)典歌曲再次帶入了人們的視線。作為香港樂壇曾經(jīng)炙手可熱的明星，相比20多年前，王馨平坦言如今的她更加了解自己的身體與內(nèi)心，而這些領(lǐng)悟都與她多年的高爾夫經(jīng)歷有關(guān)。

“保持身材，擴大朋友圈，挑戰(zhàn)自我……高爾夫給現(xiàn)代輕熟女和熟女們帶來的這些‘紅利’不必多說，更重要的是，當(dāng)我打了高爾夫球之后，我才發(fā)現(xiàn)高爾夫哲學(xué)和人生有著相似的軌跡與關(guān)聯(lián)。比如高爾夫的基本桿數(shù)是72桿，人類的平均壽命是72歲；高爾夫球場的18個洞就是人生所要經(jīng)歷的18個坎兒；高爾夫的沙坑、長草等各種障礙就好比人們在生活中會遇到的挫折?！?/p>

“你這一桿打得好，未必下一桿打得也好，”王馨平說，“起起落落的人生也是如此。”

曾經(jīng)的歌星，如今的球癡

2001年，王馨平和香港金融才俊Stephen Lee結(jié)婚，隨即淡出了娛樂圈，從此開始了她的“主婦生活”。

小時候沒有那么喜歡運動的王馨平卻在婚后受丈夫的影響開始打起了網(wǎng)球，身邊的很多朋友向她推薦高爾夫，王馨平對此很抗拒，“高爾夫太慢了，沒有網(wǎng)球刺激”。直到有一年春節(jié)，王馨平和老公到加拿大看望公婆。冬天兩個星期的時間實在閑得無聊，當(dāng)?shù)氐呐笥延侄寂菰诟郀柗蚴覂?nèi)練習(xí)場。Stephen對王馨平說：“不如我們也去嘗試一下?！本瓦@樣，王馨平在高爾夫練習(xí)場就開始打上了癮。

“后來才知道，剛開始的抗拒是因為不懂高爾夫?！蓖踯捌秸f，“我當(dāng)初就覺得奇怪，網(wǎng)球是快速運動的我都能打得很好，那個小白球就在那不動，怎么就打不到呢？好容易打到了之后，心里就會產(chǎn)生強烈的滿足感，就希望把這種狀態(tài)持續(xù)下來。”隨著對高爾夫的了解不斷加深，王馨平對高爾夫也越來越欲罷不能。

高爾夫是一面鏡子

透過高爾夫，王馨平重新了解了自己。“打高爾夫之后，才發(fā)現(xiàn)人的耐性真是無限大，也變得越來越寵辱不驚?！?/p>

在剛開始打高爾夫的前兩年，王馨平幾乎每天都去練習(xí)場和高爾夫球場打球。最頻繁的時候，每天能夠打兩場球。打球一年之后，她的成績就突破九字頭，達到了八字頭。在那段時期，她看書只看跟高爾夫有關(guān)的書籍，電視也只看高爾夫頻道。為了提高球技，她還專門研究過運動心理學(xué)。

打了高爾夫之后，王馨平也同步開啟了健身房時間。因為常年打高爾夫，她的左腿、肩部和背部都有輕微的拉傷，后來她發(fā)現(xiàn)瑜伽能夠增強身體的柔韌度，緩解高爾夫運動帶來的一些傷害，于是她又開始練起了瑜伽。

當(dāng)然，高爾夫也擴大了她的朋友圈。“以前打網(wǎng)球也有自己的朋友圈，但是行業(yè)比較單一。打了高爾夫之后，我發(fā)現(xiàn)各行業(yè)的人都在打高爾夫，我的朋友圈也隨之?dāng)U大了。”

如今，她保持著每周至少都會有一次下場，她和自己一群固定的主婦朋友定時聚會打球，每月還會為當(dāng)月的壽星祝壽。從剛開始打高爾夫只是為了自我挑戰(zhàn)，到如今高爾夫已經(jīng)成為王馨平生活中不可或缺的一部分。

王馨平告訴你：打高爾夫有哪些“紅利”！

No.1 高爾夫讓我的朋友圈子擴大了很多，我參加了香港高爾夫球協(xié)會，經(jīng)常和一些女性朋友一起打球，有時也會在高爾夫球場上結(jié)識到各行各業(yè)的新朋友。

No.2 以前做藝人的時候生活不是很有規(guī)律，因為結(jié)婚之后，我先生要朝九晚五上班，我作息就比較規(guī)律了，打了球之后，因為有球癮，每天早起床都有精力，所以生活更加規(guī)律。

No.3 為了打球打得更好，我經(jīng)常去健身，也把瑜伽堅持下來了。

No.4 最主要的是我通過高爾夫重新認識了自己，打一場球就像經(jīng)歷了一場人生，你這一洞打得好未必下一洞也好，這一桿打得不好未必下一桿也會打壞，跟人生一樣，會有很多不確定性。

No.5 現(xiàn)在高爾夫在我人生中已經(jīng)是不可或缺的一部分，幾乎每個周末我都會跟老公一起下場打球。高爾夫是可以伴隨一生的運動，我想它也會伴隨我的一生……

高爾夫課堂

對于高爾夫入門者來說，繁雜的準備和禮儀讓人卻步，但其實打高爾夫的準備并沒有想象中的難，只要掌握了基本知識和要領(lǐng)，就能拎桿下場，體驗揮桿的快感。

準備好你的第一套高爾夫球裝備

選擇一套高爾夫球桿

一套高爾夫球桿最多不超過14根桿，分為木桿、鐵木桿、推桿。除開球用的1號木桿外，球道木桿包括3、4、5、7、9號桿。對女生而言3、4桿較難打，所以才會有仰角更高的7號或9號木。鐵木桿，介于鐵桿和木桿之間的球桿，又叫混合桿。推桿則是用于在果嶺上將球推入球洞的球桿。

Hers建議

高爾夫球桿品牌琳瑯滿目，不同的人會喜歡不同品牌的球桿。相比于歐美品牌球桿，日本球桿的設(shè)計更加符合亞洲人的身體結(jié)構(gòu)，但是對于剛剛開始打高爾夫的新手來說，如果覺得買一套桿花費大的話，不防一只一只地購買球桿。比如首先購買7號鐵，練習(xí)一段時間后再買1號木，如此累積，但其實在真正下場打球時，也并非每只桿都能派上用場，這就是逐步購買球桿的另一個好處。

不可不買的手套

手是女人的第二張臉，因此為了保護雙手，對于初學(xué)者來說最好戴上兩只手套。當(dāng)然，如果你想顯得更專業(yè)，那么戴一只手套即可。

Hers建議

如果你像大多數(shù)人一樣是右打者，則左手戴手套。如果你是左打者，則右手戴手套。

必備的高爾夫服裝

高爾夫一向被稱為“紳士運動”，所以在打高爾夫前，一定要首先置辦一套像樣的高爾夫服裝。運動衣和襯衣必須有領(lǐng)子，這個季節(jié)可以套上一件質(zhì)地良好的毛衣，休閑西裝和夾克也是不錯的選擇。切記不要穿牛仔褲，也最好不要穿運動短褲，最好是正統(tǒng)的長西褲，夏天時可換上短西褲和短裙。

Hers建議

有了專業(yè)的高爾夫球服，也少不了一雙專用的高爾夫球鞋。相比于一般的網(wǎng)球鞋和運動鞋，專業(yè)的高爾夫球鞋更加防滑。在上午和雨后的球場，一雙高爾夫球鞋絕對能讓你的腳步更加自如。

準備好你的第一場球

在高爾夫的基本桿中，三類桿最重要，那就是揮桿，推桿，和切桿。

馨平說揮桿

2006年6月22日是王馨平永遠無法忘記的一天，她所代表的香港球隊正在跟澳門球隊打比賽，就在第17洞，王馨平打出了一記漂亮的一桿進洞。這個一桿進洞不僅讓王馨平自己反敗為勝，也讓整個球隊最終贏得了比賽。因此，在她的高球經(jīng)驗里，只有練好揮桿才能夠在關(guān)鍵時刻收到上帝的禮物——一桿進洞。

如何揮桿？

左臂按照出擊姿勢伸直，身體右側(cè)慢慢地向上揮，最后向左側(cè)大幅度地揮出。掌握好了揮桿的節(jié)奏，球桿就可以順利地揮出。剛開始練習(xí)的時候，可以不用球，只練習(xí)揮桿動作即可，關(guān)鍵是要掌握揮桿節(jié)奏。

Tips

上桿是高爾夫球揮桿力量的來源。好的上桿動作會幫助球手不費很大力氣就獲得方向好、距離遠的擊球效果。因而，上桿需要轉(zhuǎn)動身體并與上舉雙臂相結(jié)合。

馨平說切桿

所有打高爾夫的人都希望降低分數(shù)，這沒有捷徑，只有下場苦練。王馨平建議，可以通過提高短桿技能，達到目標。提高短桿技能的重點就是練習(xí)好切桿。

如何切桿？

首先需要斷定球的落點以及接下來球的走向。如果想要球更多地滾動，就用桿面角小的球桿（6鐵、7鐵或8鐵）；如果想讓球稍快一點停下來，就用9鐵或劈桿；如果球洞靠近果嶺邊，這時需要球盡快停止，那就用沙桿。但沙桿不應(yīng)該是你的第一選擇。事實上所要選擇的球桿需要有能發(fā)揮最佳效果的最小桿面角。

Tips

不能只用一根球桿應(yīng)對所有的球位。要選對球桿，讓你更有把握將球切上果嶺并盡量靠近球洞，接下來只需要一推便可進洞。這樣肯定能降低總分。

馨平說推桿

王馨平的最高成績是78桿。她坦言，自己之所以能夠打出這個好成績，是因為她幾乎沒有錯過任何一記推桿，可見推桿是讓桿數(shù)減少見效最快的良方。

如何推桿？

雙手的真正作用是盡量保持推桿“不動”。在推桿過程中，手腕不能有動作，這也是為什么推桿的握桿方法與全揮桿的握桿不一樣的原因。推桿大部分要握在上面那只手的手掌中。如果球速較慢，視線就應(yīng)該更往坡上瞄，“拐彎”也會更大。要想推桿好，基本上只需要做對兩點：一是讓球滾動正確的距離和速度，二是選對正確的推桿線路。你一定要知道，線路的選擇與球的滾動節(jié)奏有直接關(guān)系。球速越快，推桿路線的“拐彎”幅度就越小。如果能控制好球的滾動距離，每一次最多3推便可進洞，總分也會跟著減少。

Tips

在練習(xí)推桿時，要多花時間去練習(xí)控制球的滾動距離。有一個很好的方法，在果嶺中心放一些球，將這些球朝果嶺邊沿推。主要是關(guān)注練習(xí)控制滾動距離，不用過多擔(dān)心瞄準線。

高球辭典

果嶺：是指球洞所在的草坪，果嶺的草短、平滑，有助于推球。

桿數(shù)：高爾夫的基本桿數(shù)是72桿，這個桿數(shù)即使對于高爾夫?qū)I(yè)球手來說也并不容易。對于一般初學(xué)者，打到100桿甚至120桿以上是相當(dāng)常見的。

18洞：對于一般的高爾夫球場來說，是由18洞組成的。這18洞的標準桿是72桿。