18個(gè)排毒方法 徹底清潔你的身體

降低膽固醇

膽固醇沒有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥、木耳、香菇。

及時(shí)排宿便

宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)導(dǎo)致毒素重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥、燕麥、玉米、芹菜。

運(yùn)動(dòng)后舒緩身體

運(yùn)動(dòng)過量或疲勞過度時(shí)，你會(huì)覺得腰酸腿痛、渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩、伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

流淚排毒

眼睛對(duì)于女人，尤其是愛哭的女人，其排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚確實(shí)含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。

充分飲水，讓腎臟排毒

腎臟不僅能過濾血液中的毒素，將毒素通過尿液排出體外，還負(fù)擔(dān)保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

練瑜伽，讓肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。……