擁有一場完美SPA之旅你需要知道的準則

怎樣鑒別和選擇SPA場所

選擇水療中心，不應該只注重品牌是否國際性或有名氣等表面因素，應該留意各項細節。水療的整體體驗在顧客致電查詢或預約的時候已經展開，很多人往往會忽略這一環節。其實，從電話上與服務員的對話就已經可以感覺到這個水療中心是否注重細節。比如，從接線生的態度可看出水療中心是否專業，是否在營造良好顧客體驗上花心思。同時，可以多打聽別人對此水療中心之評價，例如瀏覽點評網站。另外，很多顧客不知道，自己是可以要求到水療中心參觀的。通過參觀，可以觀察衛生環境，以及各個護理選項的具體內容，同時詳細詢問更多問題，例如使用的產品品牌、理療師的訓練細節（于何處接受訓練、多長時間及工作經驗）等，由此深入了解該水療中心所提供的服務是否符合自己所需。

享受完美SPA的小貼士

1.沐浴：在療程之前要做一個快速的沐浴，能使身體放松并且潔凈堵塞的毛孔，使接下來的療程效果更好。

2.溝通：這個環節非常重要，當你的水療開始前，請告訴你的理療師，有什么特別需要注意的事宜。在療程過程中，如感任何不適請立即告知對方。

3.酸痛：請記住所有療程之后，就像做過身體鍛煉一樣，體內的毒素將會被排出，所以身體很可能會在接下來的幾天時間內感到肌肉酸痛，一般而言這是正常的。

4.享受：SPA時盡量閉上眼睛深呼吸，聽從理療師的引導。記住，這是你難得的獨享時光。

SPA后的修身之道

SPA之后回到家中，要注意配合食物的選擇和作息時間的調整，這樣才能將修身效果持續的更久更健康。

1.飲食：以清淡、苦寒、易消化食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物；適食綠豆、薏米、蓮子、百合、胡蘿卜、菠菜、黑木耳、西瓜、大棗、甘蔗等性味平和的食物。慎食用辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、牛羊肉等溫熱食品。少冷飲，普通的熱茶解暑最好。

2.起居：順應自然界陽長陰消的變化，宜晚睡早起。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，合理安排午休時間。

3.情志：培養“心靜自然涼”的精神境界，不要過于躁動。陽盛之人這時更好動易發怒，用意識控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動。

4.運動：不宜做過分劇烈的活動，鍛煉項目以散步、登山、慢跑、太極拳、慢舞等為好。應該選擇清晨6點左右和傍晚5、6點左右運動為宜。

你的體質適合做SPA嗎？

SPA通常會通過按壓、環境、香薰等方式緩解身體和心靈的壓力，通過水療調理讓你從內而外的恢復健康體質。因此，在做SPA之前明確你的目的還是非常必要的。那么，你是否屬于需要做SPA的幾種人群呢？

1.想擁有雪白皮膚的人：SPA水療機的超強美白效果，能去除化學色素沉淀，呈現光滑皮膚，恢復彈性、防止老化、活化細胞、收斂皺紋。同時可進行牛奶浴，當你享受泰式SPA水療按摩的時候，只要在池里加500CC的牛奶，讓淡淡的奶香滋潤你的每一寸皮膚。幾次下來，白皙細嫩的好皮膚吹彈可破，人見人愛。

2.想要雕塑身材的人：水療按摩機強勁馬達所產生的超氧氣泡，有如數以萬計的小手在你身上進行拍打、推揉、指壓、按摩，專家指出15分鐘的泰式SPA浴，相當于慢跑3～5公里，亦即可消除300～500卡路里熱量，達到全身運動的效果。幾次下來所有多余的脂肪及滿身的贅肉就在你享受SPA 的過程中不經意就完全消失了，窈窕曲線、曼妙的身材就能輕易擁有。

3.手腳冰冷的人：手腳容易冰冷身體一定不健康，水療按摩機強勁的氣泡水流可以幫你打通任何細小的血管，讓氣血循環順暢。氣血循環順暢了身體自然就健康，臉色自然會紅潤。

4.處于亞健康的人：SPA氣泡噴出時，放出大量的負離子，猶如瀑布浴般的效果。根據研究負離子在空氣中的濃度每CC達1000個以上時，對細菌的生長有抑制作用；當每CC達10000個以上，則對人體具有鎮痛、鎮咳、鎮定，除可凈化空氣外，并可補充人體負電位、幫助人體調整自律神經、增強免疫系統機能、改善酸性體質、幫助血液綜合酸性體質、解除精神壓力、穩定情緒等作用。

5.皮膚有疾患的人：SPA強力超音波水流能深入皮下組織，快速清除毛細孔阻塞物，活氣的殺菌功效，可避免細菌、微菌感染，改善過敏性、傳染性皮膚病，讓全身每天做徹底地衛生清潔，不必擔心問題皮膚影響健康美觀的困擾。

SPA和洗浴中心的區別？

洗浴中心最基本的服務是洗浴，是時下較流行的一種城市休閑方式，以提供沐浴為服務主體的場所。現在的洗浴中心，不管是從硬件設施或服務都有很大提升，集商務、洗浴、自助餐、客房、棋牌、娛樂、健身、SPA等休閑功能于一體。SPA則是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達到身、心、靈的健美。其實，泡澡和洗浴都包含在SPA里面。依照SPA的不同用途來區分可分為：都會型SPA（Day SPA）、美容SPA（Beauty SPA）飯店/度假村SPA（Hotel/Restort SPA）、俱樂部SPA（Club SPA）、溫泉型SPA（Mineral Spring SPA）。如果你想享受一次專業的身體和心靈的放松，那就一定要選擇SPA。如今，越來越多的男性也成為SPA的中堅力量，不管是從身體保養、胃腸方面調理還是減肥塑身，都受到了男士的歡迎。

SPA按摩是否需要全裸？

在歐洲，主要是德國，有天體主義的傳統，很多人做SPA是不穿衣服或蓋毛巾的。在一些SPA中心桑拿浴室，男女混浴也是很正常的事情。目前，泰式SPA也有專屬男士SPA會館，有技術很棒的男性技師服務，可以根據個人需求和不同SPA項目，決定是否需要全裸。要知道在國外，一般即使是全裸，也會有一塊毛巾把重要位置擋住。全裸著做SPA有利于全身血液暢通，加速血液循環達到排毒作用。而在國內一般有一次性的內衣提供。

SPA是否必須用精油？

是否用精油要根據SPA的不同項目決定。比如，泡浴的熱溫泉SPA就不需要精油，巧克力SPA、紅酒SPA、椰汁SPA等都用大自然中純天然的成分進行SPA，也不需要用到精油。精油的品種有很多，純精油是不能直接用于皮膚的。如果說到是否必須用精油，大多數時候即便是身體不用，在SPA場所的環境中也會有香薰這樣的精油，散發著淡淡的香味。

SPA就是洗個花瓣澡？

洗澡，只是SPA的形式或者過程之一。抱著這種看法去做SPA，你可能會覺得洗這樣的“澡”，又貴又麻煩，還費時間。因此，你所做的SPA，可能也只達到清潔皮膚最淺層的作用而已。

SPA后一定要洗澡和飲水嗎？

洗澡與否具體要看什么SPA項目：巧克力或紅酒的SPA做完后肯定要洗澡的；如果是精油SPA，可以不用洗澡。因為SPA所用的精油是純天然精油，具有護膚和調節作用，對人的內臟有很好激發和刺激作用，可以促進身體健康。療程過程中，精油會被皮膚慢慢吸收，經過SPA過程，身體呈溫潤狀態。SPA結束的時候，精油會被吸收到身體里，如果自己覺得不舒服也可以去沖洗一下。必須要提醒的是，SPA結束后必須要飲水！一般SPA會所會提供清淡茶水，在按摩過程中，經絡穴位打開，人體血液循環加速，促進新陳代謝，要及時的給身體補水，會起到一個排毒的作用。另外，SPA結束后男士記得千萬不要吸煙，女士不要用太多的化妝品，避免皮膚過敏的情況發生。

什么情況下不適合作做SPA？

專業人士建議，以下幾種人不適合做SPA：

1.頭腦或意識不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外；

2.心律不齊者；

3.糖尿病或低血糖患者；

4.對光、熱敏感者；

5.血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者；

6.惡性腫瘤患者等。

專業人士還建議，做SPA一次時間不可過長，頻率也不可過高，否則對身體有害無益。

是否可以選擇技師性別？

首先，我們應該認識到，做SPA主要是要選擇技術而不是性別。當然，你可以根據自身喜好進行選擇，或者根據每個店的特點選擇。有的店，主要還是看技師的手法，手法很關鍵。選擇男女技師性別，目前北方男技師少一些，女技師會多一些，可能是礙于面子，北方男人會覺得大老爺們還找老爺們，太奇怪了。所以，男客人往往會找女技師按摩；相反，在南方男技師會更多一些，究其原因，是南方對SPA認可度會強一些。

做SPA時使用手機？

有人說如果李白生活在現代，腰間別著手機，估計他就成不了“詩仙”了，因為他可能剛有一點寫詩的靈感，就被各種各樣的手機鈴聲煩死了，還談什么寫詩？做SPA，也是同理，帶著手機，各種世俗煩瑣隨時有可能在SPA的過程中引爆，你就不能真正享受SPA了。

一種SPA適合所有人？

人的體質、性格、性情千差萬別，不同的人對SPA的訴求，自然不可能完全一樣。做SPA，同樣需要“具體問題，具體分析”。比如，心境浮躁、好動、好勝的人去做激勵型的SPA，恐怕就是火上澆油，而不思進取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會更加倦怠。