生活小百科

辦公室久坐族保健常識

黑巧克力：解乏提神可以吃一塊黑巧克力，它含有健康的脂肪、抗氧化劑和少量咖啡因，可以振奮精神，讓你睡意全空。

薄荷油：薄荷含有能提高精力的芳香氣味，在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，讓你提神醒腦。

轉轉腳踝：因腳部和小腿肌肉一起運動，會將靜脈血“推向”心臟，利于血液循環。

打哈欠：可以調動身體的很多部位；通過打哈欠能快速吸入空氣，降低大腦溫度，提高工作效率。

午睡小憩：中午11點到13點，心經當令，陽氣最盛，陰氣初起。所以，最好是小睡片刻。

冬季如何清除體內寒氣

食療排寒，紅糖姜湯：用紅糖20克、生姜15克，將生姜切片放入水中，煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

敲膽經除寒氣：不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由于循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀。

不喝冷飲：冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。

運動鍛煉：選擇一些有氧運動，例如外出跑步，或者在家跳健身操。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排出體內寒氣。