8種腳病要及早預防

俗話說“樹老根先竭，人老腳先衰”。據統計，大約80%的60歲以上老年人存在某種腳病。英國權威足科專家戴安娜·皮爾金斯頓聯合其他4位專家總結出了“中老年易患的8種足病”。

扁平足。英國整形外科專家希特維·扎瓦博士表示，由于韌帶拉伸及足弓塌陷的緣故，大約從40歲開始，人的腳每10年會大一碼。足弓塌陷也稱扁平足。專家建議，扁平足患者應避免光腳行走。矯正鞋墊可使腳步更穩健，防止足弓下陷。

腳后跟龜裂。伊麗莎白女王醫院皮膚病專家薩伽德·拉吉帕表示，隨著年齡的增大，皮下油脂減少，皮膚會自然變干，更年期女性尤其如此。專家建議，給皮膚保濕的時候切莫忽略腳跟，含尿素的油膏具有增濕保濕功效。

腳踝失衡。英國理療專家薩米·馬戈表示，腳踝中的“本體感受器”有助于人們保持平衡，可向大腦發出腳部所處空間位置的信息。隨著人體衰老的加速，這些感受器逐漸關閉，使人更容易摔跌。專家建議，積極鍛煉有助于重新訓化腳踝中的本體感受器。

指甲鉤彎癥。英國腳病學會足科專家邁克爾·奧尼爾表示，50多歲時容易罹患指甲鉤彎癥（也稱“鉤甲”或“甲彎曲”），即甲板明顯肥厚、過長及彎曲，形如鳥爪。專家建議，洗浴后最好用指甲剪和銼刀修剪腳趾甲，鉤甲患者必要時應請足科醫生處理。

腳骨關節炎。英國基爾大學研究發現，1/6的50歲以上人群患有腳骨關節炎。該病特點是：關節炎癥、軟骨損傷及腫脹，導致疼痛、僵硬、活動困難有時會出現腳背凸起。專家建議，選擇舒適合腳的鞋子以減輕腳部壓力，減輕體重也可緩解腳部關節壓力。足中或腳弓出現疼痛時應看醫生。

足部潰瘍。40歲以上人群更容易發生足部潰瘍。一大原因是2型糖尿病患者增多。糖尿病患者下肢血流不暢，血管變窄，神經受損，很容易導致“糖尿病足”（腳部局部感染、潰瘍、化膿等）。專家建議，糖友一旦發現腳部失去感覺，應絕對避免腳部受傷，切勿光腳穿鞋或走路，趾甲避免修剪得過禿，以免無意中剪傷腳。

足底脂肪墊炎。奧尼爾表示，與人體各處皮下脂肪一樣，保護性的足底脂肪也隨著年齡增大而逐漸消失，于是導致足底脂肪墊炎。站立時間過久會導致腳底疼痛。專家表示，穿減震效果好的鞋子可緩解足底脂肪墊炎。此外，硅膠鞋墊也有一定幫助。

雞眼。奧尼爾表示，四五十歲時，腳底（特別是跖骨處）更容易出現雞眼。專家建議，最好穿柔軟寬松的鞋子，別選硬底鞋。出現雞眼后，最好去醫院接受正規治療。

（摘自《生命時報》）