夏練三伏要不得

越來(lái)越多的人開(kāi)始熱衷于健身，而且秉承古訓(xùn)“冬練三九，夏練三伏”。其實(shí)，古人說(shuō)的“冬練三九，夏練三伏”，更多強(qiáng)調(diào)的是對(duì)于事情的執(zhí)著與毅力，講究的是做事情持之以恒的態(tài)度。如果在鍛煉身體上死摳古訓(xùn)字眼，反而有可能對(duì)健康造成較大傷害。

在炎熱的環(huán)境中鍛煉身體，危害大于收益。熱天鍛煉會(huì)造成人體溫度過(guò)高，加速脫水，心血管的運(yùn)氧能力下降，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。同時(shí)，暑天鍛煉還很容易導(dǎo)致中暑，嚴(yán)重?fù)p害人的健康，患有高血壓病、心臟病等心腦血管疾病的人熱天更不宜鍛煉。

不僅過(guò)熱的天氣不宜鍛煉身體，霧天也應(yīng)該避免戶外鍛煉。一方面是因?yàn)殪F天空氣濕度很大，皮膚會(huì)遇冷收縮，致使鍛煉時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不能及時(shí)散發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)熱量失衡，影響鍛煉效果，也會(huì)讓人體免疫力降低。另一方面，由于霧天空氣濕度大，空氣中的污染物和水蒸氣會(huì)結(jié)合在一起，而且兩者結(jié)合后污染物毒性會(huì)變得更大。譬如二氧化硫遇到水汽會(huì)變成硫酸或者亞硫化物，氯氣遇水會(huì)變成氯化氫或次氯酸，毒性大大增強(qiáng)。這些有毒物質(zhì)大多凝聚在人們經(jīng)常活動(dòng)的區(qū)域，戶外鍛煉時(shí)大量吸入這些有毒有害物質(zhì)會(huì)影響健康。