跆拳道教學(xué)訓(xùn)練體系的構(gòu)建研究

【文章摘要】

跆拳道是朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項目，被稱為“世界第一搏擊運動”。近年來跆拳道以其精湛的搏擊技術(shù)和完美的禮儀越來越受到人民的喜愛。為了讓大家更多的了解跆拳道，達到更好的學(xué)習(xí)訓(xùn)練效果，本文分析介紹了跆拳道的技巧，并構(gòu)建了跆拳道的教學(xué)體系和訓(xùn)練體系。

【關(guān)鍵詞】

跆拳道；教學(xué)；訓(xùn)練；構(gòu)建

0 引言

跆拳道是一項激烈的體育運動，是一種國際競技比賽項目。跆拳道運動在世界各地的發(fā)展非常迅速，越來越普及，其競技對抗水平提高的也很快。1994年跆拳道項目進入我國，經(jīng)過這幾年的發(fā)展和教練、運動員的共同努力，我國部分級別的水平也很高，達到了世界先進水平。但是我國的跆拳道水平和韓國相比，相差甚遠，所以我們要構(gòu)建完善的教學(xué)訓(xùn)練體系，提高我國跆拳道的水平，讓跆拳道在我國更好的發(fā)展。本文分析了跆拳道的技術(shù)要點和構(gòu)建了相關(guān)的教育訓(xùn)練內(nèi)容，為我國跆拳道的發(fā)展提供理論支持。

1 跆拳道的技巧簡介

跆拳道是一種主要使用手和腳進行格斗或者是對抗的運動，是正式的奧運會比賽項目之一。跆拳道共有24套套路、擒拿、對拆自衛(wèi)術(shù)、摔鎖、兵器等10種基本功夫等。跆拳道技巧主要有以下幾方面，第一，腿法為主，拳腳并用。跆拳道在進攻上要以腿法攻擊為主，拳法攻擊為輔。跆拳道的總技法體系中，腿法約占70%，腿法的招式為攻擊，拳法的招式偏重防守。第二，強調(diào)呼吸。跆拳道在訓(xùn)練的過程中給人威嚴的感覺，通常以洪亮的聲音顯示自己的勢力和威力。……