養聲

1、飯吃八分飽，沒病活到老；飯后留一口，活到九十九。肉食也能吃，要避肥揀瘦；四條腿不如兩條腿的，兩條腿不如沒有腿的（魚）；人可一日無肉，不可一日無豆。

——— 健康專家 鈕文異教授

2、以自然之道，養自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古圣智之所同也。

——（北宋）歐陽修

3、養生者發宜多梳，面宜常擦，目宜常遠，耳宜常彈，舌宜常腭，齒宜常叩，津宜常咽……足宜常擦，肢節宜常搖，宜常沐浴。

——— 唐朝“藥王”孫思邈

4、心胸坦蕩，意志堅強；經常運動，鍛煉身體；起居有時，飲食節制；養花讀書，修養心性。

——（少帥）張學良

5、勤奮、常笑、練功，心胸寬廣笑口常開；徹底戒煙，飯吃八分飽，飲酒勿過量，豐富的精神生活；午后小睡，善于解壓，寬容大度，生活有目標等都對身心健康、延年益壽有幫助。

——（教育慈善家）107歲邵逸夫

6、西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。

——96歲的老中醫

7、情緒樂觀、意志堅定；生活有序、作息有常；一日三餐、定時定量；鍛煉身體、堅持經常。還有一點，就是我非常喜歡吃蘿卜。

——周恩來總理