春天老人不做“火藥桶”的秘訣

“春天猴子面，一日變?nèi)儭保撅L(fēng)和日麗、春光明媚的天氣很容易在短時間里就變得陰雨連綿、寒氣襲人，忽冷忽熱的天氣最易引起各種疾病的復(fù)發(fā)。專家認為，因為老年人對氣溫、氣濕和氣壓等氣象要素變化高度敏感，所以春天也是老年人心理疾病的高發(fā)期。

生活實例

黃大娘已經(jīng)70多歲了，與老伴同住。黃大娘的性格一直都是很好相處的，但最近，卻像個“火藥桶”——一點就著，不僅常發(fā)脾氣，還時不時對老伴發(fā)火。可是過一會，黃大娘自己又平靜下來。黃大娘還發(fā)現(xiàn)自己有時會突然莫名地心焦氣躁起來。這是怎么回事呢？

春季易誘發(fā)心理疾病

廣州市暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院的精神心理科副教授賈艷濱指出，近日來，有不少因春季氣候變化無常而引起心理疾病的老年患者前來就診，他們大多出現(xiàn)心情煩躁不安，軀體疾病隨之加劇的現(xiàn)象。

據(jù)賈教授介紹，春季易誘發(fā)心理疾病的原因有三方面：一是氣壓比較低，使人感覺比較壓抑；二是周圍的物體在春季會發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌的激素紊亂；三是春季氣候變化比較大，促使人的情緒發(fā)生波動而導(dǎo)致人的意志、情感、行為出現(xiàn)異常。老年人在春季最容易引起的心理疾病是焦慮癥與抑郁癥。

腦器質(zhì)性病變也能引發(fā)焦慮癥

在此，賈教授就焦慮癥做了專門的介紹。焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)官能癥，常見于中老年人群，以焦慮、緊張為中心癥狀，呈急性發(fā)作形式或慢性持續(xù)狀態(tài)，并伴有植物神經(jīng)紊亂癥狀。“老年人患有焦慮癥主要表現(xiàn)在兩個方面：一是精神容易緊張，而且有恐懼感，身邊需要有人時刻陪伴；二是常伴有頭暈、胸悶、尿頻、身體會抽動等現(xiàn)象，但并非老年人一產(chǎn)生這些癥狀就表明患有焦慮癥，因為腦器質(zhì)性病變也有可能引發(fā)焦慮癥。”

腦器質(zhì)性病變也稱腦破壞性病變，是指由于腦部疾病或其他軀體疾病引起的大腦功能紊亂。比如腫瘤、腦外傷引起的淤血壓迫影響腦功能。有很多腦器質(zhì)性病變都會引發(fā)一定程度的神經(jīng)衰弱癥狀，如腦炎、腦膜炎、老年性癡呆、多發(fā)梗塞性癡呆、腦腫瘤、癲癇、顱腦外傷等等。這些疾病除了有神經(jīng)衰弱癥狀外，還有其特異的一些表現(xiàn)，通過詢問患者的病史、體格檢查時的特殊變化以及CT檢查等，不難與精神衰弱區(qū)別開來。

莫把焦慮當神經(jīng)衰弱

很多老人誤把焦慮當成神經(jīng)衰弱，其實二者雖然均屬神經(jīng)癥的范疇，其發(fā)病均與精神因素有關(guān)，均可有焦慮癥狀，但它們是兩種不同的心理疾病。焦慮癥的焦慮癥狀突出，且呈發(fā)作性，無明顯原因的緊張不安、焦慮、煩躁，易興奮而衰竭不明顯；而神經(jīng)衰弱主要為神經(jīng)興奮性增高，缺乏耐性，易于疲勞，雖常有緊張焦慮情緒但并不明顯，呈非發(fā)作性，而易興奮、易衰竭性較突出。焦慮癥的植物神經(jīng)功能失調(diào)明顯，如心悸、氣促、胸悶、喉部堵塞感、口干、出汗、顏面潮紅、臉色蒼白或尿頻、尿急等。且常有運動性緊張，如肌肉緊張、顫抖、搓手、頓足、坐臥不安等，而神經(jīng)衰弱則上述表現(xiàn)不突出。

焦慮癥患者應(yīng)及時就診

77歲的李伯是一位老兵，曾經(jīng)參加過抗美援朝，身體非常健康，性格也很開朗。但前段時間李伯因感冒打了一針抗生素后就出現(xiàn)莫名的心慌、心絞痛、全身無力，睡覺出現(xiàn)幻覺，夢中總出現(xiàn)美國兵死去的鏡頭。以上癥狀李伯一個星期內(nèi)會連續(xù)發(fā)作兩三次。起初李伯以為是醫(yī)生用錯藥而引起的，到某醫(yī)院就診時醫(yī)生診斷是心臟病發(fā)作，但做了全身檢查后并未發(fā)現(xiàn)李伯的身體有任何問題。后來，李伯到暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神心理科診治，賈教授為李伯進行了診斷，她指出，李伯的癥狀就是腦器質(zhì)性病變引發(fā)的焦慮癥。因此，老年人一旦出現(xiàn)焦慮癥狀時切莫忽視，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，以免耽誤了治療的最佳時間。

緩解焦慮離不開以下幾個方面

對于老年人這種焦慮心態(tài)，賈教授提出可從以下幾個方面進行預(yù)防：

一、根據(jù)時令變化，進行保健養(yǎng)生。主要可以從飲食、睡眠和運動方面調(diào)節(jié)：

飲食——春天是萬物生長的季節(jié)，同時也是百病發(fā)作的季節(jié)。在飲食上要注意少吃“發(fā)物”，如食用菌、海鮮等都有可能誘發(fā)一些疾病。春天可多吃些柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜、菠菜、山藥等。另外，晚餐不要吃太飽，少吃刺激辛辣之物，避免胃腸受到影響。

睡眠——春天時睡眠應(yīng)講究“夜臥早起”。就是說，人要適應(yīng)自然界的變化，適當晚睡早起，到戶外散步，使精神活動寄望于大自然中。晚上不妨泡泡腳，聽聽老音樂，慢慢使自己的身體進入入睡前狀態(tài)。老年人不要用鬧鐘，睡眠時盡量自然醒。另外，老年人起床時動作要緩慢，給身體一個蘇醒適應(yīng)的過程。

運動——當發(fā)現(xiàn)有焦慮情緒時，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，不妨參加體育活動，多去戶外溜達，多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，心情也會愉悅很多。

二、注意處理好人際關(guān)系：多和家人溝通，多說溫暖的話，減少煩躁感，盡量避免受到消極情緒的影響，始終讓自己處于一個平和的心態(tài)中。也可多參加社交活動，如和朋友聚會等。

三、老年人春季旅游也是緩解焦慮的最佳方法。