真是“菜花黃 瘋子忙”嗎？

三月，草長鶯飛，處處涌動(dòng)著勃勃生機(jī)。然而在這個(gè)氣候多變的季節(jié)里，民間有諺語“菜花黃，瘋子忙”。有關(guān)專家表示，春季是躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等精神類疾病高發(fā)的季節(jié)，對(duì)于普通人來說，只要稍加調(diào)整就好；而有精神病史的患者在季節(jié)轉(zhuǎn)化時(shí)期宜加強(qiáng)保健和治療，按時(shí)用藥。

天氣轉(zhuǎn)變是發(fā)病誘因

在一年四季中，氣候變化最為無常的就是春天了。原本風(fēng)和日麗、春光明媚的天氣很容易在短時(shí)間里就變得陰雨連綿、寒氣襲人，忽冷忽熱的天氣最易引起各種疾病復(fù)發(fā)。一些醫(yī)生認(rèn)為，因?yàn)榫癫』颊邔?duì)氣溫、氣壓和空氣濕度等氣象要素變化高度敏感，所以春天也是精神病患的高發(fā)期。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%的人對(duì)天氣的變化有感覺，出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、沒有食欲、易激動(dòng)等，有時(shí)甚至連陳年的手術(shù)刀疤也會(huì)發(fā)痛。因此，有研究精神病的學(xué)者把這樣的“氣象病”看作是現(xiàn)代社會(huì)一種獨(dú)特的文明病。

心理疾病不等于精神疾病

心理專家表示，目前很多人對(duì)精神病的認(rèn)識(shí)還有一個(gè)誤區(qū)，容易將那些有異于常人的精神病人和心理病人認(rèn)為是“瘋子”。不過，雖然一些精神病患者的行為表現(xiàn)與心理疾病患者看似無異，但精神疾病和心理疾病是兩種概念，不應(yīng)混淆。精神病患者不能辨別自己的行為，而心理疾病患者則是因?yàn)樽约旱男睦碡?fù)擔(dān)過重，而影響了自己的生活。簡單地說，心理問題人人都有，相當(dāng)常見；而精神疾病卻需要經(jīng)過醫(yī)生的診斷，接受系統(tǒng)的治療才能恢復(fù)正常人的狀態(tài)。

專家支招

養(yǎng)成樂觀熱情習(xí)慣

專家說，對(duì)于普通人在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)亞健康的心態(tài)，通過正確的引導(dǎo)、疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)是最重要的。首先，要坦然面對(duì)，太敏感反而容易導(dǎo)致惡性循環(huán)；其次，要合理安排好時(shí)間，多與家人、朋友溝通，接觸大自然，在風(fēng)和日麗的天氣里多做些戶外活動(dòng)；最后是擺正工作、學(xué)習(xí)的壓力，提高對(duì)精神病的認(rèn)識(shí)。杰米森是美國戴納機(jī)構(gòu)躁狂癥基因基礎(chǔ)研究的臨床主任，她在自己的心理學(xué)力作《天才向左瘋子向右》里面說：雖然每個(gè)人的性格多少是天生注定的，但是態(tài)度可以改變，對(duì)生活充滿熱情，這才是生命的終極確證。杰米森認(rèn)為，熱情洋溢是改善躁狂癥的最佳出路。

多與人溝通打破封閉狀態(tài)

專家建議，人們應(yīng)該正確看待心理疾病患者，多與他們溝通，通過溝通達(dá)到幫助他們擺脫內(nèi)心壓力的目的。而即使是精神病患者，他們完全蜷縮于自己封閉的精神狀態(tài)，與外界幾乎沒有聯(lián)系，因此溝通起來非常困難。然而這并不是說精神病人就不需要關(guān)愛，事實(shí)上，很多精神病人經(jīng)過藥物治療恢復(fù)正常后，在他們康復(fù)期內(nèi)多施以關(guān)愛也會(huì)對(duì)病人康復(fù)后盡快找到自我很有幫助。

心情抑郁多吃氣味芬芳食物

三月天氣反復(fù)，心情容易抑郁。專家建議，多吃綠色蔬菜，多喝花茶，有利于疏肝解氣。不要吃太寒涼的食物，艾葉有減輕抑郁的作用。此外，蔥、姜、蒜、紫蘇等氣味芬芳的食物都能緩解抑郁心理。