消極情緒，職場無形的“病毒”

“情緒是人對外界的一種正常心理反映，有消極和積極之分，我會把積極的情緒帶到公司，讓大家分享我的快樂，但是如果把消極情緒帶到工作中，就會在工作處理上有誤差，也會讓同事慢慢疏遠你?！睂@一點，張海燕感觸頗深。

有一次，一位部室員工因為頭一天工作至凌晨，第二天遲到，影響了整個部門，月先進部室的榮譽被剝奪。那天她正好情緒很糟糕，于是不由分說，狠狠批評了那位員工。結果沒多久，這名員工就跳槽了。

事實上，這位員工是非常優秀的職員，業務能力非常出色，與同事相處也十分融洽。這件事給張燕觸動很大，因為她當時沒能控制好自己的情緒，沒有和這位員工及時深入地溝通，結果就給公司造成了人才的損失。她十分自責。

張燕發現，自己是一個很情緒化的人，總想讓他人與自己的喜怒哀樂“同步”，每當她的心情愉快時，希望周圍的人也跟著自己高興，每當她的心情不好時，別人也不能流露出一點歡樂。

她深刻意識到，自己由于對工作內容、環境及同事的不滿，不分時間、地點，經常以抱怨的情緒來發泄，不僅會影響到自身的工作態度和工作效率，也會使這種消極情緒散播開來，影響到周圍的同事，甚至影響整個部門的工作業績。壞情緒的“負作用”，如同感冒，雖然眼前看來只是小小的麻煩，但如果你的防御能力過于微弱，并發癥就會接連不斷，讓你的職業生涯頓時險象環生。

此后，她不僅努力讓自己保持積極的情緒，而且十分關注其他職員的情緒。因為在辦公室，存在一個情緒的污染源，那么對于其他人來說，也絕對會形成一種巨大的傷害。當她聽到“啊，又加班，為什么事情永遠做不完？”“一個人當成兩個人用，工資少得可憐？”“天天都開會，煩不煩？”……類似這樣的抱怨時，都會適時找職員談心，扼制惡劣的情緒，而讓良好的情緒把辦公氛圍感染得積極、樂觀！

如何做職場情緒環保者？

當你明白，你的無意識的情緒污染，很可能成為辦公室的環保情緒的破壞者時，不妨從今天學著做一個辦公室的情緒環保者。

1. 把注意力放在美好的方面

世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人。關鍵是把人的注意力放在哪里，是去注意優點，還是注意缺點。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應該選取的內容?？磫栴}的積極方面，可以得到產生樂觀的情緒；看問題的消極方面，就會產生悲觀的情緒。

2. 學會積極地思考，轉換思維方式

我們到電腦上去搜索，敲進“成功”兩個字，會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁，全部地被搜索出來，可以看到全部與成功相關的內容；如果敲入“失敗”兩個字，電腦就會搜索出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的。人的發問的方式跟敲鍵盤是一樣的，問了很好的問題，就會得到很好的答案；問很壞的問題，當然得到很壞的答案。

3. 使情緒獲得適當表現或發泄的機會

情緒既然是人的生活的一個方面，就應當使之有適當的表現機會，喜、怒、哀、樂，各種情緒正常人都會有，所以不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的發泄方式。可以去看一看電影，可以去找個地方去喝一喝咖啡，也可以找一個非?？鞓返娜耍牧奶?，你就會得到松弛?；蛘咄ㄟ^運動、旅游、傾訴等表現出來。

4. 讓生活充滿秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。

5. 學會同自己進行良好的溝通

一個人不管有多忙，每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如說讀書，它會激發、促成自己的溝通，那個時候，頭腦的狀態會變得更好。當你的心靈豐富起來的時候，心靈也會產生極大的力量，你會感染到非常多的人。如果你處于心靈枯萎的時候，有再多的技巧，再多能力也是發揮不出來的。