當出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等現象時候,說明你已經“上火”了,春季天干、冷熱交替,很容易感冒上火,除了藥物治療外,還可以選擇上火食療法,通過食療進行調理。
上火的癥狀表現有哪些?
上火多表現為咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、流鼻血、爛嘴角、大便干結等。中醫根據癥狀不同,又將上火分類劃分:
1、中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
2、按臟腑開竅,把目赤腫痛稱“肝火”,鼻扇氣喘稱“肺火”,口舌生瘡稱“心火”等。
3、結合內在情況,這些火還可統分“虛實”兩大類,癥狀重,來勢猛的屬實火;癥狀輕,時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。
春季怎么才能不“上火”呢?
首先要保持科學的生活規律,按時作息、避免熬夜,定時定量進餐,不為趕時間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。平時注意多飲白開水,或者喝些檸檬水。春季是升發的季節,肝陽偏旺,易出現急躁易怒的情緒,要注意調整心態,做到心平氣和,生活規律是最好的“滅火劑”。
如果上火了,在治療上要注意兩點:一、選用中藥,不要盲目用西藥,前者重在治本,后者多是治標。二、遵照中醫辨證施治,切勿病急亂投醫。另外,還可以采用上火食療法,選擇食療調理。
上火,要多吃點“苦”
因為苦味食物是“火”的天敵!最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。可以涼拌、炒、煲湯吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干凈,放點鹽、香油一涼拌便吃,這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝,飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦,可以在吃之前,用鹽水泡泡,這樣可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨礙食物中鈣的吸收。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也值得推薦,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑,或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁,食后同樣能清熱解暑。
除了采用食療去火外,還可采用中藥以達到“降火”的目的。按照“滋陰清熱、清熱瀉火、解毒消腫”的治療原則,常用的滋陰清熱藥如麥冬、玄參、知母、黃柏等;清熱瀉火藥有大黃、黃連、黃柏、石膏、桑葉等;解毒消腫藥有蒲公英、紫花地丁、大青葉、金銀花、連翹等。常用的瀉火中成藥有牛黃清胃丸、牛黃解毒片、牛黃清心丸、龍膽瀉肝丸等,但應用中成藥最好去咨詢中醫專家,通過辨證,分清你的“上火”屬于什么部位的火,是“虛火”還是“實火”,這樣對癥用藥才能藥到病除。