看疾病纏身的老首長(zhǎng)如何長(zhǎng)壽

人們常常認(rèn)為，長(zhǎng)壽者應(yīng)該是健康無(wú)病的，那些體弱多病的人，很難頤養(yǎng)天年。然而，一位部隊(duì)老首長(zhǎng)的經(jīng)歷卻告訴我們：體弱多病的人只要養(yǎng)生有道，也能頤養(yǎng)天年。

疾病纏身的長(zhǎng)壽老人

老首長(zhǎng)名叫邢會(huì)林，1923年出生，上世紀(jì)70年代初曾任海軍某基地政治部主任。刑老雖然90歲了，卻身體硬朗，精神矍鑠，思維敏捷，聲若洪鐘，滔滔不絕的談話，令人感覺(jué)他是一個(gè)身體健壯、病不沾身的耄耋老人。可刑老卻說(shuō)：“別看我活了90歲，可是身患多種疾病，我是帶病長(zhǎng)壽呀！”談及長(zhǎng)壽之道，他十分詼諧地說(shuō)，“對(duì)待疾病就要像打仗一樣，戰(zhàn)略上藐視敵人、戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，一個(gè)個(gè)予以攻克。”

邢會(huì)林首長(zhǎng)1942年在山西昔陽(yáng)參加抗日隊(duì)伍，經(jīng)歷不少戰(zhàn)役戰(zhàn)斗，在廣西剿匪中摔傷，一根肋骨被截除，先后3次嚴(yán)重胃出血。隨著年齡的增大，他還患上了高血壓、糖尿病、直腸癌等多種疾病，但一道道“關(guān)口”終于被他闖過(guò)來(lái)了，進(jìn)入了長(zhǎng)壽老人的行列。

堅(jiān)持每年體檢

正如古人所說(shuō)，“禍兮，福之所倚。”常年藥不離身的邢老深知防患于未然的重要，高度重視身體的“風(fēng)吹草動(dòng)”。邢老說(shuō)，人不怕有病，就怕有病不知道，蒙在鼓里陷入盲目。及早知道自己患了什么病，可以及時(shí)治療并采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，可以使病痊愈或大病化小，小病化了。若有病不知曉，讓其蔓延發(fā)展，處于盲目樂(lè)觀狀態(tài)就麻煩了，等病發(fā)展到嚴(yán)重的程度，自感受不了再去檢查求醫(yī)，就會(huì)“大意失荊州”，后悔莫及。

“生病不要害怕，不要緊張，年歲大了更是如此，不必大驚小怪。”看淡了生老病死，邢老十分樂(lè)觀豁達(dá)。他還常常用自己的經(jīng)歷安慰身邊的老人：“樹(shù)老根多，人老病多”，就像一輛汽車(chē)跑了幾十萬(wàn)公里，發(fā)動(dòng)機(jī)或油路、電路、水路系統(tǒng)出點(diǎn)問(wèn)題都是正常現(xiàn)象，及時(shí)修理、更換就是了。人體是一部復(fù)雜的機(jī)器，和機(jī)械是同樣的道理。

刑老堅(jiān)持每年體檢一到兩次，偶感不適就立即上醫(yī)院檢查，次次患病均能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，從而屢屢贏得抗病“戰(zhàn)爭(zhēng)”的主動(dòng)權(quán)。他笑談?wù)f，得病應(yīng)該說(shuō)是壞事，但也是好事，有了病使人更加警惕，密切注意其發(fā)展變化，更加小心翼翼，注意保健，注意科學(xué)地生活，使有病的身體不斷向好的方向轉(zhuǎn)化。自己有切膚之痛比聽(tīng)別人講保健課、看保健書(shū)要有效得多，久病成良醫(yī)。那種“不病則已，一病嗚呼”的教訓(xùn)是很沉痛的。

飲食要規(guī)律，運(yùn)動(dòng)不能丟

憑著多年與疾病斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)，邢老總結(jié)出許多防病養(yǎng)身之道。他歸納出心療是前提，藥療是核心，食療是基礎(chǔ)，體療是補(bǔ)充的“四療心得”，頗有借鑒意義。

邢老很注意鍛煉身體，但總是從自己的實(shí)際出發(fā)，從不盲從、瞎來(lái)。他喜歡打門(mén)球、散步，年歲漸高尤其是患病后，更加注意運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度。他不管進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)，都是以全身發(fā)熱出微汗，不疲勞，精神愉悅為前提。

近幾年，他一直堅(jiān)持床上運(yùn)動(dòng)，每天早晨醒來(lái)，就在床上進(jìn)行半個(gè)小時(shí)保健運(yùn)動(dòng)。為了堅(jiān)持在戶外運(yùn)動(dòng)，女兒在小院子里給他安裝了兩種運(yùn)動(dòng)器械，一種是運(yùn)動(dòng)腿腳的，一種是運(yùn)動(dòng)手臂的。這樣，在自己小院子里運(yùn)動(dòng)既安全又達(dá)到鍛煉身體的目的。

邢老飲食也非常注意：葷素搭配，以素為主；粗細(xì)搭配，以粗為主；顏色搭配，以黑為主；食不過(guò)量，七成為佳。他對(duì)療病養(yǎng)生總結(jié)了四句話：心療是前提，藥療是核心，食療是基礎(chǔ)，體療是補(bǔ)充。患了糖尿病以后的做法是：多懂一點(diǎn)（糖尿病知識(shí)），少吃一點(diǎn)，勤動(dòng)一點(diǎn)，放松一點(diǎn)（精神不緊張）。自己打針（胰島素），自己拿藥，自己量血壓，自己測(cè)血糖。

樂(lè)觀心態(tài)是長(zhǎng)壽關(guān)鍵點(diǎn)

在刑老分享長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)中，他特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是心態(tài)要好，不管得了什么病，不管遇到什么厄運(yùn)，都要保持平和樂(lè)觀的情緒。9年前，和他在戰(zhàn)爭(zhēng)年代同生死共患難，幾十年相濡以沫的老伴因心臟病突發(fā)，溘然離世。這對(duì)他無(wú)疑是個(gè)沉重的打擊，當(dāng)他沉浸在悲痛之中時(shí)，身體又掛起了“紅燈”，被檢查出直腸癌。在這雙重打擊下，他沒(méi)有垮掉，堅(jiān)強(qiáng)地捱過(guò)來(lái)了。關(guān)鍵是他能及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，度過(guò)難關(guān)。

他到醫(yī)院施行腸癌切除手術(shù)至今已有八年了，一直保持樂(lè)觀的心態(tài)，參加了“抗癌戰(zhàn)斗隊(duì)”，身體恢復(fù)得很好，癌病奇跡般地痊愈了。他年老喪偶，但沒(méi)有喪失生活的信心；他患了絕癥，也沒(méi)有步入人生的絕境。有人對(duì)他說(shuō)：“您真是多災(zāi)多難擊不垮的老壽星。”他哈哈大笑：“我是靠‘四樂(lè)’、‘四心’帶病長(zhǎng)壽的。”“哪四樂(lè)四心？”他娓娓道來(lái)：“四樂(lè)”是知足常樂(lè)、助人為樂(lè)、與人同樂(lè)、廉潔為樂(lè)；“四心”是對(duì)子女要放心（不要老牽掛、擔(dān)憂），對(duì)國(guó)家、世界大事要關(guān)心（每天堅(jiān)持看電視新聞、報(bào)紙），日常生活要開(kāi)心（多看光明面，少看陰暗面，避免煩惱），體育鍛煉要用心（堅(jiān)持不懈，不三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)）。這“四樂(lè)”、“四心”有幾多豐富的內(nèi)涵，他講得滔滔不絕，興致盎然。

后記：邢老帶病長(zhǎng)壽的故事，讓我們明白長(zhǎng)壽并不是健康人的專利，即便得了疾病，也可以樂(lè)活百歲。通過(guò)這篇文章，我們可以從中學(xué)到如何長(zhǎng)壽，而對(duì)于有患有慢性病或重大疾病的人來(lái)說(shuō)，則可以樹(shù)立信心，學(xué)習(xí)刑老戰(zhàn)勝疾病的精神。