健康隱患：不是不報，時候未到

小時候的心理陰影可能影響到成年后的健康；中年時的不良習(xí)慣，可能為老年埋下禍根。這種延遲的影響經(jīng)常被我們忽略，結(jié)果錯過了預(yù)防疾病的最好時機。

0～10歲：缺乏母愛——45歲：代謝綜合征

童年時得到的母愛能夠讓人在中年時身體更健康。美國布蘭迪斯大學(xué)的研究人員征集了約1200名低收入家庭出身的中年人，對他們進行了全面的身體檢查，然后又詢問了他們年幼時與母親的關(guān)系，例如母親是否了解他們面臨的困難，有多關(guān)心他們，為他們付出了多少時間和精力等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在童年時沒有享受到母親關(guān)愛的人，到了中年很容易患代謝綜合征，即腰圍過大、高血壓、膽固醇高、胰島素抵抗等，這意味著他們以后患2型糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險會更大。為什么如此還不清楚，不過研究人員猜測，童年時慈愛的母親可能會鼓勵出身不好的孩子發(fā)奮脫離困境，生活得更加健康，又或是因為慈愛的母親會培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，所以在中年時才能夠保持身體健康。

7歲：遭到欺負(fù)——45歲：精神疾病

7歲的兒童在操場角落或者廁所里被其他孩子欺負(fù)了，心理陰影可能一直持續(xù)發(fā)酵到40年后，讓受害者最終患上精神疾病。英國一項名為“國家兒童發(fā)展”的研究，對18000名參與者在他們7、11、16、23、33、42、45、50歲時進行心理評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在7歲和11歲時頻繁遭到欺負(fù)的孩子，他們通常在23歲和50歲時會承受很大的心理壓力，患抑郁癥和產(chǎn)生自殺念頭的幾率更高，在45歲時，患焦慮癥的幾率更高。孩子在上學(xué)期間被同學(xué)或者高年級的大孩子欺負(fù)了，很多家長并不太關(guān)心，認(rèn)為孩子之間打打鬧鬧很正常，其實，其心理影響可能會持續(xù)到中年。所以，家長如果觀察到孩子有異樣，一定要耐心詢問學(xué)校中的情況或者與老師進行溝通，以免孩子長期受到欺負(fù)，留下不可磨滅的心理陰影。

16歲：缺乏睡眠——21歲：肥胖癥

如果在16歲的時候，每天睡眠時間不足6個小時，那么在21歲時，患肥胖癥的幾率就會提高20%。美國哥倫比亞大學(xué)對1萬名青少年進行了體重身高的測量，在他們16歲的時候，研究者發(fā)現(xiàn)，其中1/5的人每晚睡眠不足6小時，到了21歲，研究人員再次測量了他們的體重身高，結(jié)果顯示，16歲時睡眠不足的孩子更容易在幾年后患上肥胖癥，這種影響不分男女。另一項研究顯示，睡眠不足的青少年更容易被不健康的飲食吸引，這些飲食多油多糖，很容易造成肥胖，這可能就是睡眠不足導(dǎo)致青少年發(fā)胖的原因。

25歲：缺乏鍛煉——45歲：大腦遲鈍

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項研究顯示，勤于鍛煉的年輕人到中年后認(rèn)知能力更佳。在實驗中，2750名25歲左右的年輕人接受認(rèn)知能力測試，20年后，進入中年的同樣一批人又接受一次認(rèn)知能力測試，結(jié)果，那些在年輕時堅持體育鍛煉的人，20年后的認(rèn)知測試表現(xiàn)最好。跑步、騎車與游泳等運動有利于心血管健康，而心血管健康又與大腦健康密不可分。如果想要一直保持大腦年輕，那么必須從20歲起就堅持鍛煉。

50歲：高血壓——70歲：老年癡呆

中年時患高血壓的人，到了老年時，更容易患老年癡呆癥。美國一項長達(dá)20年的研究發(fā)現(xiàn)，在50多歲和60多歲患有高血壓的人，到了七八十歲這一生命的最后階段，認(rèn)知能力會急劇下降，這是老年癡呆癥的前兆。患上高血壓，又沒有得到治療，相當(dāng)于給自己的年齡平白添上了2.7歲，許多與年齡相關(guān)的疾病就會提前到來，其中包括阿茲海默癥。中年患上高血壓，但是得到恰當(dāng)?shù)闹委煟m然老年時認(rèn)知能力也會下降，但是速度較慢。美國密歇根州立大學(xué)人類醫(yī)學(xué)學(xué)院的研究者解釋，高血壓讓患者的血管長期承受了過大壓力，可能導(dǎo)致大腦血管不可逆轉(zhuǎn)的病變，如果從中年時就患高血壓，那么老年時，大腦的病變就足以形成老年癡呆癥了。血壓高于120/80mmHg就屬于高血壓，一般醫(yī)生要求高血壓患者將血壓控制在140/90mmHg以下。

孕期：血糖過高——10～20年后：2型糖尿病

在懷孕期間，血糖第一次升高到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，被稱作孕期糖尿病。一般在分娩后，新媽媽的血糖就會在一兩個星期內(nèi)恢復(fù)到正常值。即使這樣，患有孕期糖尿病的新媽媽也應(yīng)該在產(chǎn)后半年內(nèi)定時測量血糖，以確保沒有患上2型糖尿病，但很多新媽媽都一心一意地照顧寶寶，忽略了這一點。美國疾控中心建議，懷孕期間患有孕期糖尿病的女性，應(yīng)該每1～3年到醫(yī)院接受一次檢查，因為她們在生產(chǎn)后10～20年間，患糖尿病的幾率要遠(yuǎn)高于其他人。一旦血糖超過了正常值，即便恢復(fù)，也如同開了一扇通往糖尿病的小窗口，稍不注意就會發(fā)展成真正的2型糖尿病。所以，懷孕期間，不論是為了寶寶還是自己的健康，準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該注意控制血糖，生產(chǎn)后也不能夠完全掉以輕心。對于任何2型糖尿病高風(fēng)險者，減輕5%～7%的體重以及每周2個半小時的體育鍛煉就能夠有效預(yù)防糖尿病，至少能夠推遲它的到來。