提起尿液,大多數(shù)人都會認為它只是排泄物而已,其實尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少,是否尿頻、尿液顏色的改變,都代表著身體的某種反應。回答以下問題,就能掌握自己的健康狀況。
1.健康的人每天大約要小便幾次?
答案解析:健康的小便標準是一天8次,如果不是飲水原因造成的,超過8次就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,“腎虛”只是個中醫(yī)概念,大多數(shù)尿頻都和腎臟無關。小便次數(shù)多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高,才有可能是腎有問題。如果小便次數(shù)多,是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經(jīng)過敏。
2. 喝水后,一般多久需要去廁所?
答案解析:一般來說,水在體內正常代謝需要30~45分鐘。不過,這道題里即使選其他選項,也不一定代表你的身體有問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響:如果飲食吃得過咸或過多時,排尿的時間就會長一點。此外,身體是否缺水和天氣冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗,身體高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天氣太冷,水分很難通過汗液揮發(fā),只能變成尿液,就讓人老想上廁所。
3. 晚上起夜幾次最正常?
答案解析:如果按一天8次小便來看,白天7次,晚上1次,是最佳比例。起夜太多,有可能是因為睡前喝水造成的。這是正常情況,沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,除非是充血性心力衰竭和高血壓患者,他們需要控制全天的飲水量。正常人不用擔心晚上喝水多,早晨起來眼睛和臉會浮腫,只有腎有問題的人才會這樣,健康的腎會正常代謝,不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜,晚上一點水也不敢喝,時間長了,反而會讓尿很濃,導致膀胱結石等疾病。還有一種情況是,晚上沒喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿頻的情況一樣,每次尿量多,說明有內科代謝性疾病,如果每次尿量少,則說明膀胱和尿道可能有問題了。
4. 健康人每天平均尿量是多少?
答案解析:由于個人飲食習慣的差異,排尿量和頻次也各不相同,不過大體上,人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右。當然,如果你超級愛喝水或者飲料,尿量就不止如此了。又或者不愛喝水的人,恐怕也難以有6杯的排泄量。如果喝了大量的水,尿液依然很少,可能患有尿少癥,這與腎功能衰竭有關。其實,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿現(xiàn)象,尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒,完全是個誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內,就足以把體內毒素排出去,沒必要刻意地多喝水。
5. 健康的尿液什么樣?
答案解析:淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準,但尿液渾濁也不必過于擔心。尤其天氣涼時,尿液放置一會兒后容易變得渾濁,甚至放久后,尿盆底部還會出現(xiàn)白色沉渣,這往往是尿液析出了鹽類結晶,它與腎臟病無關。尿液中泡沫多則應該及時到醫(yī)院去做尿檢,如果出現(xiàn)蛋白尿,可能是腎臟病造成的;如果尿檢結果中并無蛋白,這種泡沫多就并非異常。因為飲食不僅會影響尿液顏色,同樣會改變其氣味。所以臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否。尿液中的尿素有種氨水的味道,其含量越大(含水量少),味道就越濃。如有些人吃了蘆筍以后,尿液氣味變得像爛白菜。除非你的尿液呈一種奇怪的爛蘋果味道,那有可能是糖尿病的征兆。
6. 正常的尿液是什么顏色?
答案解析:正常人的尿液顏色呈淡黃色,其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質,這些物質都是機體新陳代謝的產(chǎn)物。尿液的顏色也并非一成不變,它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。喝水多的時候,尿液顏色就會變淡;喝水少的時候則偏黃。這幾種情況都是正常的。但如果發(fā)現(xiàn)尿液變紅,如醬油色、葡萄酒色,則提示可能是血尿,老年人還要特別當心有隱匿的腫瘤。在正常情況下,吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜,會使尿液呈現(xiàn)紅色。這中現(xiàn)象只是暫時的,多喝幾杯水就可恢復正常。如果尿液中帶血,代表身體一定有異常問題。血尿很可能是尿路感染的癥狀,如尿道炎、泌尿系結石等,一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛等問題,此時應及時到正規(guī)醫(yī)院的泌尿科做檢查,以免錯過治療的最佳時機。