夏天養(yǎng)生“八戒”

一戒冷飲。很多人把冷飲當(dāng)作降溫的靈丹妙藥。其實(shí)，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對(duì)腸胃?jìng)O大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。

二戒油膩。夏季人體消耗大，需要養(yǎng)陽氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補(bǔ)的作用，還會(huì)讓人食欲下降，對(duì)健康無益，所以要盡量少吃。應(yīng)多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對(duì)健康大有裨益。

三戒不吃。一些愛美的女孩，認(rèn)為夏季沒食欲，正好可以用來減肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷飲瓜果代替主食。這樣一來，體重是下降了，但卻極大地?fù)p害了健康，以后想補(bǔ)都補(bǔ)不回來。俗話說，一夏無病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時(shí)減肥豈不是加倍傷害身體？

四戒熬夜。夏季燥熱，睡眠質(zhì)量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，或到戶外納涼。實(shí)際上，夏季人體毛孔張開，夜間貪涼很容易受到風(fēng)寒侵襲。熬夜還會(huì)讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒。所以，夏天還是應(yīng)正常作息，盡量早睡早起，規(guī)律生活最好。

五戒暴曬。很多人喜歡夏天到野外去避暑，或者相邀逛街。須知，夏季陽光中的紫外線不僅會(huì)曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門前最好戴上遮陽帽和太陽鏡，盡量減少在烈日下暴曬的時(shí)間。

六戒偷懶。夏天一動(dòng)就一身汗，一些人索性天天呆在空調(diào)房里，大門不出二門不邁。……