夏季食物穩(wěn)壓“四劍客”

炎炎夏日，人們活動(dòng)多、愛出汗，血壓也容易波動(dòng)起伏。此時(shí)，要格外注意生活調(diào)養(yǎng)，下面的四種食物，就是平穩(wěn)血壓的夏季“四劍客”。

芹菜：甘苦，性涼，有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血、清腸利便、解毒宣肺、潤(rùn)肺止咳的作用。其中含有的芹菜素，還能擴(kuò)張末梢血管、降低血壓的功效。

苦瓜：性味苦寒，有清熱瀉火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有刺激胰島素釋放的功能，可降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

玉米：性平，味甘，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸，可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

蓮子心：味苦，具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。