留心父母六大反常行為

讓父母快樂養老，子女也肩負責任。臺灣《康健》雜志最新總結了父母的6條行為“警訊”，提醒我們做子女的，要認真關注父母的行為舉止。

一、走路的樣子變怪。有沒有發現父母最近走路速度變得很慢，或者不容易走直線等？中國中醫科學院西苑醫院康復理療科副主任醫師莊平表示，步態異常是老人病癥候群的一種，也是老人容易跌倒的危險因子之一。有一項簡單的“起立行走測試”，可以幫你判斷父母的步態是否正常。1.先讓爸媽坐在椅子上，然后在不扶著任何東西的情況下站起來。2.向前走3公尺，轉個身，再走回椅子，坐下。能在20秒以內完成的人，步態大致上沒有問題；若超過40秒就有問題，需要到醫院做進一步評估。

二、最近常揉眼睛。老人有時不善于表達，常揉眼睛可能意味著他很長一段時間內眼睛不適。影響老人視力的眼病有很多種，最常見的是老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑變性、干眼癥等。要注意觀察父母日常的行為，如果出現以下幾種情況，要及時到醫院檢查。1.常抱怨眼睛酸，看字很吃力，常揉眼睛；2.以前愛看書報的，現在慢慢不看了；3.因為視野受限，所以常撞到門或桌角；4.對不準馬桶而尿到外面的次數愈來愈多。

三、一個月內跌倒幾次。每年至少有1/3的老人跌倒，其中比較令人擔心的是“跌倒恐懼癥”。他們會因此步伐變小，或在需要轉彎時身體僵硬，害怕動作太大會再次跌倒；更嚴重的，會不敢起身走路、不敢出門，進而影響心情。因此，如果老人經常發生跌倒，要及時去醫院檢查，幫助老人糾正恐懼心理。老人跌倒有多種原因，最常見的是骨質疏松引起的骨關節病。而且與老年男性相比，女性較容易患骨關節病，失能的比例也較高。因此建議更年期后的女性可適當補充鈣片及維生素D，有增強肌力的作用，降低因跌倒而骨折的機會。

四、變得沉默不愛說話。你或許會發現，父親變得寡言，有時安靜地坐在一旁看著大家，偶爾還會暴躁、易怒，以為大家在背后說他的不是。老人突然變得沉默有可能是受心情影響，但更要警惕的是聽力障礙。聽力障礙雖然不會減短平均壽命，卻會大大影響生活質量。碰到有點耳背的長輩，音調要盡量低沉，不要講太快，最好面對面跟長輩講話，并附帶些手勢、表情，幫助長輩理解，而不是尖聲高喊。和老人講話，最好能有肢體接觸，能讓他產生安全感。

五、變得更為瘦弱。如果發現父母最近持續消瘦，一定要引起重視，去醫院檢查后如果沒有其他慢性病，就要督促父母多進行體育鍛煉，否則他們將提前步入“虛弱”的老年狀。關節有問題的老人還是要量力而為，而且運動前、后都要做暖身及伸展操，避免運動傷害。判斷父母是否“虛弱”有以下幾個標準：1.體重在一年內減輕5%；2.肌握力變差；3.行動遲緩；4.體能活動度下降。

六、常忘東忘西。有沒有發現父母在家里一只腳穿著外出鞋，一只腳穿著室內拖鞋；或是水煮開之后忘了關煤氣……這些情況出現得越來越頻繁，你就需要提高警惕。老人常忘東西有可能是正常的記憶力衰退，也有可能是認知障礙癥的前兆。可以給父母做個小小的測驗：講3樣完全不相關的名詞，例如紅色、快樂、腳踏車，讓爸媽記憶。過幾分鐘之后再問他們記得幾個，如果3個中記不得2個，就證明有風險，要帶父母去醫院檢查。