照看好自己的心情

每個人的心情都時常變化，有時早晚都會不同。有的人善于轉化心情，能讓陰霾變成陽光；有的人則易受外界影響，一下子由喜悅轉為憂傷。其實，心情是可以創造的。所謂“三界唯心”，心能造就一切，所以我們可以化悲憤為力量、轉柔弱為堅強。尤其在心靈的嚴冬里，我們要靠自己創造內心的春華，唯有自己去除黑暗，才可以見到曙光。關于心情的轉變，有4點和大家分享：

一、心情是外境的沉淀，不是外境的結束。人生悲歡離合，喜怒哀樂，各種外境變化都會影響我們的心情，但只有自己是心情的主人，在心情因外境而低沉時，我們要用理智、思想、勇氣來鼓勵、指引自己，開辟新的天地。不要讓外境沉淀的廢棄物太多，這樣會增加心靈的負擔，但即使心靈的沉淀物已淤塞了河流，及時開挖，就又是一條清澈的河流。

二、心情是內心的感懷，不是內心的定型。有的人遇到挫折，一時心灰意冷，但他可以整裝待發，因為內心的感懷是一時的，不是定型的。有多少英雄好漢走投無路時，遇到了貴人。其實這貴人不是指別人，而是自己的意志，自己的力量，自己的希望。我們的心有無限的爆發力，所以那些在失望、挫折邊緣徘徊的人們，應該提起精神，提起真性情、真性格，以真心來對外境做奮力一搏。

三、心情是思想的激發，不是思想的閉塞。人是思想的動物，但是有的人思想之門常被堵塞，以致無法激發能量。心情和思想，有時候心情幫助思想開通前途，有時候思想幫助心情打開世界。心情和思想合流，可以相互砥礪，但不能相互消沉。思想如果受不了挫折打擊，受不起困難煎熬，等于生命激不起火花，就不是正常的人生之道了。

四、心情是行為的動力，不是行為的阻礙。心情是行為內在的根本，行為是心情外在的表現，所以我們作為心的主人，不時支配著我們的眼耳鼻舌以及整個身體作出各種行為。有時行為聽命于心情，有時心情也會受行為影響。但是內心的力量與外在的行為要時時相扣，就如同一個主將領兵奔赴沙場，一呼百應，內外一致，自能發揮力量，如此制勝沙場也就不難了。

這樣說來，心情不但可以改變自己，也可以改變外境，更可以改變世界，所以我們要學會照看自己的心情，才能“安內攘外”，取得成功。

（摘自《環球人物》）