淺析防范治\"未病\"，遠離\"亞健康\"

摘要：隨著我國經濟飛速發展，國民健康醫療保障體系也不斷完善，但由于中國人口眾多這一特殊的國情，使我們的老百姓不可能在短期內向西方發達國家看齊，享受全民終生免費醫療，絕大多數的醫療費用要靠個人和家庭承擔。醫者仁心，臨床醫務工作者在實際的工作中經常要面對高額醫療救治，一場大病一個家庭債臺高筑、傾家蕩產，甚至人財兩空，比比皆是。如何讓我們的同胞提高預防疾病、遠離疾病的意識，如何將發生疾病的機率降到最低，或者少生病，不生病，讓大家生活在健康快樂中，是每個醫務工作者需要思考的。

關鍵詞：治未病；亞健康

生命的本質意義是什么？健康長壽的奧秘是什么？古今中外人類有文字記載的史實資料中，一直在討探這一恒古不變的話題，健康長壽是人類共同可遇不可求的心愿，健康是長壽的基礎，長壽必須以健康為前提。一個不爭的事實就是人類除了極少數先天性或遺傳性疾病以外，絕大多數人在出生時都有一個健康的身體，這是大自然賦予人類的足以適應一般性的氣候變化，足以抵御一般性的感染性疾病。對大自然中的任何生命而，有生有死，這是自然規律，不可抗拒。無論高級動物還是低級動物都是如此。人類文明之一就在于要求每一個人要健康有質量的生存。通俗簡單的講就是要求我們每一個人應當樹立正確的健康觀，平時方方面面、點點滴滴的生活細節上要以不損傷身體健康、維護身體健康為原則，稍有不適，就應當配合醫生及時調治，萬萬不可忽略小恙，正確及時地將疾病消滅在萌芽狀態。世界衛生組織WHO提出：醫學是疾病的科學，更是關于健康的科學，好的醫生是使人不生病的醫生，而不僅僅是把病治好的醫生。醫療工作重點應從疾病的治療轉移到對治病因素的預防和促進健康方面，以疾病為中心轉移到以人的健康為中心，保護環境，指導人們建立健康的生活方式，提高防御疾病的能力。這和中華民族幾千年的傳統醫學是不謀而合的。如，中國古代名醫孫思邈言：《上醫治未病之病，中醫治欲起之病，下醫治已病之病》淮南子中也記載“良醫者常治無病，固無病。圣人常治無患之患，固無患也?！贬t家張仲景，華佗均主張未病先防，見微知著，已病防變，未病先治，豐富和發展了治未病理論[1]，闡述的都是一個道理；治未病。治未病要做到治其未生，針對健康人群，未雨綢繆，強調養生保健，未病先防，防患于未然，如按時健康體檢，；治其未發，提早干預，如注射提高免疫類的疫苗等，治其未盛，選擇正確的治療時機，類似如冬病夏治等。

目前我們的醫院越做越大，新藥層出不窮，越來越貴，新的治療方式越來越精細，越來越注重人的全面健康管理。據說是為了更好的解決看病難，看病貴，可是我們患病的人卻越來越多，并且遠遠多過醫生，多過健康人，現階段醫生忙于工作疲于奔命，精力只夠關心生病的人群，能夠忙于治療患者已屬不易，沒有更多精力關注自身健康和亞健康人群。本來應該是醫療重點的病前防范，保健以及基本健康普及無法提供。有的慢性病，隨著人的年齡增長而伴隨出現的系統治療極度缺乏或是空白。有的病一旦得了，必須治療的同時對身體的創傷，藥物帶來的副作用，以及并發癥的不可預知等等，讓我們必須接受一個事實：那就是，意味著和醫院密不可分了，終身要和醫院打交道。這也提醒所有人，如果不在發生疾病的源頭上控制，那么在疾病醫療上花的錢只會越來越多，只有早做疾病的預防才是最好的，初級保健比疾病治療更重要，防比治更優，更要在前面。

健康是什么？健康是不僅沒有疾病和身體缺陷，還有完整的生理、心理狀態和良好的社會適應能力。影響健康的因素包括：生物因素、心理、環境、生活方式、醫療保健服務（醫療保健是排在最末）。據全球性調查發現全球約10%屬于健康人群，約20%屬疾患者群，剩下70%處于亞健康人群。而目前的現狀是；中國人壓力全球第一，約50%處于亞健康，什么是亞健康？為什么會有如此多的人位于亞健康？

1亞健康的定義及其診斷標準

亞健康是指機體雖無明確的疾病，卻呈現出活力降低，適應能力呈不同程度減退的一種非健康非病的中間狀態。通俗的講就是；我沒有病，但是我不健康。沒有病是醫生講的，因為診斷不出，沒有依據證明有病，不健康是我說的，因為我有感覺，我很難受，我感覺我自己不舒適。亞健康有一個自我診斷的參考標準，它主要包括。①已經呈現各種不適癥狀，持續或反復出現>6個月，通過系統檢查，卻無明顯的器質性病理損害證據和實驗室檢查指標的陽性改變。②無主要器官的器質性疾病及精神心里疾病，或原有疾病在康復過程中的病理傷害及實驗室檢查指標改變與現有的臨床表現無明顯的內在聯系。③盡管患有明確的非重大器官器質性疾病或精神心里疾病診斷，但無需用藥維持，或進行系統的治療。④具有以疲勞為主的各種軀體不適，（以軀體性亞健康為主）。⑤具有急躁、焦慮、抑郁、恐懼等心里不適癥狀（以心理性亞健康為主）。⑥具有人際交往頻率下降、人際關系緊張等社會適應能力下降（以社會交往性亞健康為主）。

如果具備①、②、③條可確定為亞健康，加上④、⑤、⑥條中的任一條就能推斷為亞健康的類型。

2出現亞健康的原因

生活在21世紀的人群，不斷加碼的學習、工作、生存壓力，不良生活方式和行為習慣的影響，如熬夜，酗酒，抽煙，不愛運動，飲食不節制等，社會心里因素的影響，如競爭，緊張，沖突，焦慮、抑郁等，環境因素的影響如環境污染，生態物種破壞，食品污染，水源污染等，這些都可以成為誘發亞健康的原因。

3亞健康的潛在危害

上世紀70～80年代，經濟迅速發展的日本，大量中青年由于壓力過大，過度疲勞而猝死，如今這個現狀在我們國家也在上演，有過之而無不及?，F在大家對失眠焦慮，乏力、頭痛、記憶力減退等已習以為常，殊不知這些亞健康的癥狀不僅侵蝕我們的身心。健康，也妨礙我們在工作、學習中最大程度的發揮，絕大部分的人將這些忽略不計，少數人能夠認識到這些，卻沒意識到要調整和改善，去除這些能夠導致疾病的誘因，長此以往，就為疾病埋下了源頭。其實個人的健康狀況不僅影響個人，更關乎家庭以及社會。在各行各業，出現亞健康的人群也越來越多。千萬不要輕視小看亞健康，我們要從家庭角度建立起對抗亞健康的意識，比如親人朋友間的溝通，傾訴，互相傳播積極樂觀的情緒等。只有這樣，讓親情來減壓，分享、支持、調整，以良好的 心態來舒緩排減壓力；與此同時，要從飲食入手，可以用益氣健脾、抉正祛邪的中藥進行調理，也可通過推拿、針炙、刮痧、撥罐等外治的手段調治，還可通過規律作息，體育鍛煉、行為糾正、心理指導、減壓等方式。提升自己的免疫力、抵抗力，儲備足夠應對亞健康的能力；對于孩子，采取捏脊療法 脊椎是陽脈之海，督脈行走之地，搓捏脊督脈，按摩腹部足底3個部位，調節陰陽平衡，提高免疫力，預防保健做在前，配合合理喂養，加強鍛煉，防冷熱交替，可遠離亞健康?，F代社會出現亞健康的根源是生活節奏加快，競爭激烈，環境惡化，壓力過大；繼而導致慢性疲勞，心理壓抑，免疫力下降出現偏離健康的軌道。其實運動，飲食和良好樂觀積極的心態都是治未病，應對亞健康最好的良藥。

生病的人越多，治療的人越多 ，醫務人員必須責無旁貸擔當重任，醫務人員的職責是治病救人，但不光要救死扶傷，更需要將維護健康和預防疾病的理念傳播給所有人。

參考文獻：

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編輯/張燕