不要進入“益壽”的誤區

洗腸能使人年輕———不見得

健康人體攜帶的微生物大約重1.27千克，呼吸道和腸道等器官中含有較多的菌群，腸道中約有1千克。這些菌群由不同的菌種形成，相互制約人體內的微生物平衡，對身體的免疫力非常重要。它們在宿主體內所產生的對免疫、刺激生長所必需的酶，大約35%可以被人體細胞利用。如果沒有它們，人就會老得更快，甚至患癌癥或艾滋病等。健康者若時常洗腸，就會人為地破壞腸道菌群的平衡，對健康十分不利。另外，便秘者經常洗腸還可引起腸道敏感性下降，造成對洗腸的依賴性。

吸氧可返老還童———要小心

空氣中的氧足以供應一般人的需要，健康人是沒有必要吸氧的。即使人體做重活或高度用腦而耗氧量增大時，由于人體潛力很大，在心肺功能增強時，攝氧量也相應增加，完全可以解決氧需要量增加的問題。相反，長時間大量吸入高濃度氧，對人體會造成傷害。有人指出，氧吧中的氧濃度控制不當時會高于正常濃度，對人體產生氧損害，引起急性氧中毒。

褪黑素給人以嬰兒般的睡眠———別濫服

人在40歲以前，一般不需要服褪黑素。過了40歲以后，由于身體對褪黑素的需要量減少，體內褪黑素分泌呈下降趨勢，這是正常的。如果下降過快或者太低，需要補充褪黑素時，必須在凌晨3點鐘抽血檢查褪黑素分泌水平，根據檢測結果用藥，不能隨心所欲。盲目地補充褪黑素，有害無益。因為人體內的激素不夠或過量對人體健康都不利。

生長激素恢復青春———莫亂用

正常人過了30歲以后，體內生長激素水平就越來越低，并與癌癥、心血管、肥胖等相關聯。這種激素水平的下降，證明了其生長期已過，其下降是體內正常代謝改變的標志。如果不在專業抗衰老醫生指導下亂用生長激素，就會干擾機體正常代謝規律，這是危險的。專家還警告說：生長激素可以防止細胞衰老、凋亡，如果這個細胞不是一個正常的，而是一個癌細胞，本來該死的時候卻因為生長激素的作用而存活下來，長得更快，這就與“益壽”的初衷大相徑庭了！

老年人打流感疫苗增加抗體———當權衡

增強抗病力的方法很多，指望“打一針，保平安”，往往事與愿違。有人曾對老人與年輕人流感疫苗注射進行觀察，發現注射疫苗后，兩者的自身抗體都增加了，前者增加更高。但在注射疫苗45天后，年輕人自身抗體就降下來，恢復正常，而老年人則遲遲不能復原。經跟蹤觀察，這些老人在兩年后較多的患了癌癥。其原因在于，老年人的免疫功能已經隨年齡增長而下降，不具有正常反應能力。所以老人使用流感疫苗時，應當權衡利弊。

抗氧化劑抗衰老———待確認

抗氧化劑通常指維生素C、E和β—胡蘿卜素等。這些抗氧化劑清除自由基的能力往往是用體外實驗證明的，在體內則有可能是不同的結果。例如維生素C被廣泛認為能清除自由基，但是在過量鐵質環境中，或在氧化反應過程中加入，卻能刺激自由基生成。因此，使用大劑量抗氧化劑，在某種情況下可能減少體內氧化損害，在其他情況下卻可能增加這種損害。臨床試驗也出現不一致的結果，某些試驗表明抗氧化劑能降低心血管病或癌癥的危險，而某些試驗的結果卻正好相反。

總之，人類的衰老因素、機制極其復雜，一個人的健康狀況和壽命是遺傳因素、環境因素和偶然因素相互作用的結果。目前尚沒有任何證據能表明，使用某種藥物或某種療法就能長壽。因此，堅持健康的生活方式，保持良好的環境和美好的心態，這才是可靠的益壽之道。