記憶的網絡化及遺忘規律對英語詞匯學習的一點啟示

【摘 要】在英語詞匯學習中，學習者經常會出現“邊記邊忘”的現象，使得縱使費時費力而詞匯習得效果仍然不佳。本文通過剖析大腦記憶的網絡化以及遺忘的生理機制和規律，旨在為英語學習者提高詞匯習得效率提供一點幫助。

【關鍵詞】詞匯記憶 記憶網絡化 遺忘規律

學習和記憶是腦的主要功能之一，是通過神經系統不斷接受環境變化而獲得新知的行為模式過程（或稱為經驗）。在環境基本不變的條件下，這種行為被固定下來，這就是記憶。因此我們可以說學習是經驗的習得，而記憶就是經驗的保持。我們的大腦由成千上萬億的神經細胞組成，大腦具有巨大的潛能，而我們在一生中僅僅使用了這些潛能的非常小的一部分。因此我們每個人都具有極大的記憶潛能，關鍵在于我們怎么開發利用它。要開發利用我們的大腦，首先要正確地了解我們的大腦，了解大大腦的記憶規律，才能制訂有效的學習記憶詞匯的策略，提高學習效率。

一、記憶的網絡化（腦神經元的交互作用）

根據目前大腦研究對解釋記憶的生理基礎所提出的理論，人在記憶的時候，神經元之間建立新的特異的突觸聯系。當人要記憶多件事物的時候，這些單個的突觸聯系就會成為“網絡”。網絡帶來的好處是，當信息需要被讀取的時候，過程的切入點并不一定是該信息本身，還可以是該網絡上的其他節點。再遵循這個切入節點與所需信息的節點之間的連接（該過程被稱為聯想），大腦就可以同樣得到需要的記憶信息，并且將它裝載到“內存”中。這也解釋了某單一的事件與其他事件建立的聯系越多，就越不容易被遺忘。相反，孤立的單個事件容易被遺忘。

大腦系統活動有一定的整體性，主要表現在人腦系統在某時刻只能注意一個對象，形成一個連續區域的有序狀態。一般來講，人腦系統的感覺、運動同時專注于同一對象，是有助于相應有序狀態的形成和擴大的。人腦系統的這種整體性活動的特點為人腦系統實現協同記憶和多重編碼創造了條件。同時性和同一性是實現協同記憶和多重編碼的關鍵所在。例如學習草莓這一個概念，如果老師首先給學生呈現草莓這一實物，學生注意后就會在視覺中樞形成與草莓的顏色、形狀相對應的有序狀態。然后老師指著草莓給同學們說這叫草莓，英文叫strawberry，學生則會在聽覺語言中樞形成與草莓的音相對應的有序狀態。從不同渠道進入的信息會通過神經元的相互連接，引導它們之間的部分聯絡區也有序化，形成與草莓相對應的有序狀態。在此基礎上，相應的突觸生長就會形成，即形成了草莓的形狀、顏色與草莓的中英文發音相協同的記憶，實現了關于草莓的信息的雙重編碼。如果以上過程多次反復，再經過聽音想物，見物想音的練習，形成的協同記憶和雙重編碼則更為穩固。今后其中一個區域出現與草莓相對應的有序狀態，其他區域與草莓相對應的有序狀態很容易協同產生。

二、遺忘的生理本質及艾賓浩斯遺忘曲線

從“記”到“憶”是有一個過程的，它包含識記、保持、再認和回憶四個階段。從信息處理的角度看，記憶也是一個信息輸入、編碼、存儲和提取的過程。英語學習者一般都將詞匯記憶的重點放在識記（編碼）階段，提出諸如聯想記憶、構詞法等方法，這些方法在一定程度上改善了記憶效果，卻不能根本解決記憶內容的長久保持問題。殊不知單純地注重當時的記憶效果，忽略記憶內容的保持，是難以確保記憶的內容能轉入長時記憶的。從生理學來講，遺忘大致可分為兩種：第一種是記憶突觸聯系的消失，第二種則是記憶突觸暫時失活。兩者的結果都一樣，就是大腦讀取該信息的嘗試失敗。但第二種解釋更能說明為什么人對“有印象”的事物，能更快地再次去接受或是再記憶。這也是我們常常提倡學生預習的原因。而課后復習，則是大腦不斷重復讀取某信息，一方面重新激活那些失活了的記憶突觸，另一方面則可以建立更多節點與該信息相連接，以達到下一次更快讀取該信息的目的。

我們在了解大腦記憶的生理機制，總結科學的記憶方式的同時，要掌握記憶的遺忘規律。因為當識記的材料達到一定程度的時候，識記內容并不是一勞永逸、經久不忘的，遺忘則是必然的。心理學家艾賓浩斯在 1885 年發表了關于大腦遺忘規律的研究成果，使他成為對記憶這一高級心理過程進行科學定量研究的第一人。艾賓浩斯所揭示的遺忘規律：記憶的保持率是隨著時間的推移而不斷減少的，但是遺忘不是勻速的，而是遵守先快后慢的規律。

“根據艾賓浩斯在學習20分鐘之后遺忘就達到41.8%，而學習后的第2天到31天之間，遺忘僅僅是從72.2%上升到78.9%”，假設人腦的在5—31天的這段時間里的遺忘速度是相對恒定的，即學習過的內容只要你在學完后的第五天之后還能記住，那么往后的遺忘速度非常緩慢。一些研究人士在此理論基礎上還總結歸納出了有助于增強記憶的8個記憶周期：短時記憶周期分別是5分鐘、30分鐘、12小時;長時記憶周期分別為1天、2天、4天、7天、15天。所以英語學習者在進行詞匯記憶的時候，應采取一定的技巧，不能盲目地死記硬背，毫無規律可循。我們應從單詞間的聯系入手采用聯想、總結等具體方法，循序漸進地記憶單詞。也就是現在常常提到的階梯記憶法，這樣持之以恒地記憶單詞，有助于詞匯量的累積和擴大。

記憶和遺忘都是一個循序漸進的過程，切記不能操之過急。英語學習者在漢語強大的知識—認知結構下，要去涉足一個全新的語言領域，除去自身刻苦努力的學習態度，除去英語學習中所積累的技巧，還要掌握大腦記憶和遺忘的生理機制和規律，這樣便能游刃有余事倍功半。

【參考文獻】

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