中學籃球課堂教學改革方法探析

【摘 要】教學方法是中學籃球課堂教學的重點內容之一。在實際的籃球教學過程中，學生在籃球課堂上會產生一些問題，本文就在教學實踐中對籃球課堂的教學方法略提出一些看法和建議，以助于中學體育籃球的教學。

【關鍵詞】中學籃球教學 " "教學方法 " "改革 " "運球

一、以學生為中心，注重學生的身心特點

籃球活動能夠幫助學生塑造身體素質，在比賽中培養學生間的感情和集體意識，也能夠在自身成功的傳球、助攻、進球過程中培養學生對自身能力的認同感和信心，同時也豐富了學生的業余生活，養成一種健康積極向上的生活習慣。籃球課堂上教師應該抓住學生的身心特點，釀造一種公平、公正的學習環境，對于身體素質好、表現好的學生，應該適度壓制其驕傲自滿的情緒以及自我表現欲望，對于身體素質較差的學生應該給予積極的指導和鼓勵。

二、培養學生對籃球的熱愛

在教學過程中，加強比賽法在籃球模塊教學中的應用。單調枯燥的單項技能的反復練習，往往會造成學生的厭學情緒，適當的穿插一些比賽，在比賽中產生一些對抗性的動作，相互爭搶，進去后再接再厲，失球后重整旗鼓，相互不服輸，可以激發學生的斗志，形成一種斗志昂揚的氛圍，使每個學生處于運動興奮的狀態。有效地活躍氣氛，對鞏固學生的籃球技能和調動學生的積極性具有很大作用，同時也有助于培養學生的集體榮譽感和團隊意識，對培養學生團體合作的優良品質具有重要的作用。

三、注重學生個體的差異，實施分層教學

教師在籃球模塊教學初期，教師可以先對學生整體進行一個初步的技能水平測試，如三步上籃、原地投籃、運球、傳球等內容，根據學生的表現將學生分為上、中、下三個等級組成3組，針對三個等級的學生分別給予不同的教學方式和目標，上等生的選擇標準是具有良好的籃球技術基礎，樂于籃球運動，這組學生的教學進度可以適當加快，教學目標設定也高，以充分發掘這部分學生的潛質;中等生的選取標準是，籃球基礎相對較弱，但是身體素質較好，接受新事物的能力較強，有發展潛質，在教學進度安排和技術要求上可以適當降低，處于中等水平;下等生則在籃球技術基礎和身體素質方面都較弱，對這部分學生就要從最基礎的部分著手練習，對其教學目標應適度降低，在教學過程中要有耐心，循序漸進，鼓勵他們通過努力的練習，完成每一個階段的學習任務，并激勵他們積極地參加比賽，把學到的知識活學活用。

四、加強學生對運球基本動作的訓練

運球技術的關鍵在于控制支配球的能力，腳步動作的熟練程度和手、腳、身體三者的緊密配合。因此，在充分剖析技術環節的基礎上，從運球技術的關鍵點出發，遵循籃球技術學習的原則，將該訓練分為由易入難，相互銜接的三類，每類練習中以兩種手段為例介紹。加強學生對運球基本動作的訓練，有助于學生提升籃球技術。

1. 運球基本技術練習

（1）變速運球

方法：在運球過程中急停急起。以右手運球技術為例，練習者按中等速度練習。球控制在右側腳的側方或側前方，加速出右腳并向前推送球; 球從地面彈起瞬間，跨出左側腳，探壓左側肩以身體保護球。

要求：開始先徒手練習加速跑 3 ～5 步后減速，再加速 3 ～5 步的變速跑;重心轉移要快，按拍球部位要準確，手、腳、身體協調一致;球從地面彈起瞬間，跨出左側腳，探壓左側肩動作，三者同時進行;左右手反復進行變速運球技術練習。

（2）體前變向換手運球

方法：在運球過程中突然向左或向右改變運球方向。以右手運球為例，變向前將球按送至右腳的側前方，上體迅速前壓，待球彈起后右手按拍球右的后上方，使球推向左側前方，球起右腳跨向左前方，繼而左手主動迎從地面彈起的球，并拍球的后上方，左腳同時跨出。

要求：在全場進行練習，根據自身能力調節速度快慢;基礎動作掌握后，設置固定的障礙物，進行障礙物通過變向運球練習;動作熟練掌握后，兩人一組，相距 5 ～8 米面對面站立，各運一球（ 同用左〈右〉手運球） ，兩人相遇時改變方向運球;變向時重心要降低，轉體探肩時蹬跨要突然，換手變向后加速要快;左右手反復進行變向換手運球技術練習。

2. 運球組合技術練習

方法：以右手運球為例，面對防守者緊逼防守，練習者用體前變向換手運球技術將球推向左側，假裝試圖從對手右側突破; 防守者如移動不及時則直接突破，防守者如移動堵截則迅速重心前移，以左手按拍球的左后方，手掌外側發力將球從背后拍至右側前方，換右手運球從對手左側突破。

要求：變向推球時，要靠近自己的身體，兩個動作快速銜接;體前變向運球后，身體探壓，重心適當前移，以便自己背后運球的保護，減小突破間距，贏得主動;體前換手變向雖為假動作，但意圖要逼真，且幅度不宜過大，與下一個動作之間的銜接要流暢;動作要有蒙蔽性，協調連貫，突破要堅決果斷。

3. 運球對抗性練習

（1）一對一對抗

方法：兩人一組，一攻一防。從端線處起動，在▲防守下做全場多種變向組合技術的綜合練習。

要求：進攻方要靈活運用多種變向動作，注意最后突破防守后，要緊貼對手上籃，避免被蓋帽;防守方要根據進攻者的移動及時通過腳步移動，調整位置防守;攻守雙方每輪后可相互交替。

（2）多人互搶

方法：在 3 秒區內，多名隊員一邊運球，一邊互搶。

要求：重心要低，控制保護好球，防止不被搶斷;通過各種變向擺脫他人搶斷，同時，攻擊對方;互搶區域可由小至大，人數由少至多，鼓勵通過變向運球技術擺脫搶斷。

【參考文獻】

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[2]吳忠義.中學體育課程改革的反思與對策[J].成都體育學院學報，2012（3）.