在體育教學時如何提高學生的體質

每個體育動作都是有一定的質量標準，有些項目的動作，在評定成績、還有一定的質量標準。因此、在學生進行練習時，教師根據動作的標準給學生提出一定技術技巧的要求。這里如何提高技術技巧的要求問題談談我個人的看法。

一、明確要求

教師根據學生的實際水平，提出明確的要求，表現在兩個方面，一個是教師的語言表達要明確，使學生聽了只能作一種理解。比如常說：技巧側手翻的基本要求，“手腳一條線、身體一個面”就不夠明確?！耙粭l線”是直線還是曲線，“一個面”是與地面垂直的還是斜交的面呢？用手“手腳一條直線，身體的垂直面”就較明確；二是要求學生程度要明確，要有準確的數量或質量的概念。例如，練習短跳起跑，要求學生“起跑后繼續全速向前跑一段，”這“一段”的數量的概念就不明確。應該在起跑線三十米處畫一橫線，要求學生跑過橫線五米后再往回走。

二、重點突出

學生練習，尤其是初學階段，一次提出的要求應該簡單一些，少一些，重點要突出。如果同時提出幾項要求，往往使學生練習時顧此失彼。結果經常提出的要求一條也做不到，要求重點要突出。學生練起來目標集中，教師檢查根據學生的練習情況，也一目了然。在完善動作階段可以同時提出幾項要求，但也要有主次。

三、要求恰當

教師學生實際情況，提出要求的恰當與否，表現在時機和程度兩個方面 。時機恰當，就是說要按動作學習過程規律不失時機地提出要求，提早或者提晚了對教學進程都不利。比如學習新動作技巧時提出的要求，著重點放在完成動作基本結構上，在動作的完善階段來要求動作的細節技術，如果一開始就要求動作的細節技術，時機就不恰當了。動作程度恰當是教師提出的要求，無論在完成動作質量上，數量上以及完成的時間上，都要從學生的運動技能、技巧以及技術實際水平出發。要求學生做動作的質量高了，學生一聽就知道達不到，從而喪失了信心；要求學生做動作的質量標準低了，豪不費力的完成，不能調動學生的練習積極性。只有將要求定在大部分學生通過一定努力才能達到的標準上，才能有利于激發學生的積極性。

四、逐步提高

體育教學、當大部分學生在練習中達到教師提出的要求后，教師要不失時機地機進一步提出新的要求，使學生有一個新目標，激勵他們朝著這個新的目標去努力。否在則他們就慢慢松馳下來。例如學習山羊；分腿騰越的技術，第一步要求學生明確應該用雙腳上板踏跳，騰越動作不做要求，這樣學生明白了；緊跟著第二步再提出推離山羊面的技術要求；第三步再進一步提出挺胸及騰空的技術要求；第四步再要求落地屈膝緩沖技術要求及方法。

五、區別對待

在體育教學中，要根據學生的不同水平，男女生姓別的差異及身體素質情況區別對待，提出不同要求。對身體素及技術水平高的學生要求也適當高些，讓他們“吃飽”；對水平低的學生，要求也適當低些，讓他們通過努力也能達到體育鍛煉目標，以調動學生積極性。

標準與要求是相輔相成兩個方面：沒有具體標準就沒有提出要求。相反、沒有要求，也就達不到體育鍛煉標準。而怎樣通過要求來達到目標、還需要體育教學中運用正確的教學方法及技巧。