大學(xué)生體育能力的培養(yǎng)

培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，為其終身體育奠定基礎(chǔ)是學(xué)校體育的重要環(huán)節(jié)。本文主要闡述了大學(xué)生體育能力的內(nèi)涵及其所包含的基本內(nèi)容，提出了高校體育把體育能力放在重要位置，從教學(xué)思想、內(nèi)容體系、方法等方面，有針對性地培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力。

隨著教育改革的深入發(fā)展，特別是貫徹第三次全教會提出的學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，學(xué)校體育改革必將呈現(xiàn)出重健身、重實(shí)效、重能力培養(yǎng)的趨勢。高校體育必須順應(yīng)改革潮流，盡快解決好如何提高學(xué)生體育能力的問題。

1、 大學(xué)生體育能力的內(nèi)涵

所謂能力，是指“以人的一定的生理和心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在認(rèn)識和實(shí)踐活動中形成、發(fā)展的完成某種任務(wù)的能動力量?！币虼?，可以把體育能力理解為：一個人在學(xué)習(xí)掌握體育知識和體育技能的基礎(chǔ)上，運(yùn)用各種方法和手段，對自身的體育實(shí)踐活動起穩(wěn)定調(diào)節(jié)作用的個性心理品質(zhì)和操作行為的一種綜合能力。其基本內(nèi)容包括對體育的認(rèn)識能力、科學(xué)鍛煉能力、體育鍛煉的自我評價能力、重視體育能力等。

體育認(rèn)識能力是指人們對體育地認(rèn)識和體育現(xiàn)象的主觀反映的本領(lǐng)，是對體育知識性和理性追求，學(xué)習(xí)與了解的程度；科學(xué)鍛煉的能力是指人們能夠依靠掌握的體育知識、運(yùn)用技能以及體育鍛煉的規(guī)律，為滿足個人需求和適應(yīng)社會的需要，充分發(fā)揮自身的現(xiàn)有體育水平和潛力，科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉的本領(lǐng)；體育鍛煉的自我評價能力使學(xué)生對自己身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、鍛煉狀況、效果等的自我測定和評價，并進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，從主觀和客觀上檢查自己的健康狀況和技能水平，從而合理地安排運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，預(yù)防過度疲勞或運(yùn)動損傷，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，使體育鍛煉真正收到好的效果；終身體育能力是指在人的一生中，對自然環(huán)境和生活以及不同的生活條件的變化做出積極反應(yīng)，并能始終堅(jiān)持體育活動。

2、 培養(yǎng)大學(xué)生體育能力的途徑

立足終身體育，重視大學(xué)生體育能力培養(yǎng)。在現(xiàn)行的學(xué)校體育中，過多的強(qiáng)調(diào)學(xué)生在校期間的近期效益，忽視學(xué)生畢業(yè)后要繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉的教育。學(xué)校體育與社會體育和終生體育脫節(jié)，這對于培養(yǎng)學(xué)生終身體育的能力和增進(jìn)健康是十分不利的。因此，高校體育教育要轉(zhuǎn)變觀念，以學(xué)生終身體育為主線，使學(xué)生終身受益為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。體育課的設(shè)置要拓寬體育的多功能，改變過去那種把高校體育簡單的理解為競技體育或單純地從生物觀點(diǎn)來理解高校體育任務(wù)的觀念。要使廣大學(xué)生在校期間接受多方位的體育教育，增強(qiáng)體育意識，提高體育能力。

培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉能力。充分利用課外活動這塊陣地，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是發(fā)展學(xué)生體育能力的一個重要方面。高校課外體育活動是學(xué)生進(jìn)行體育實(shí)踐活動的有效途徑，有組織、有計(jì)劃的進(jìn)行課外體育活動實(shí)踐，對培養(yǎng)學(xué)生的觀察、分析、認(rèn)識、解決身體鍛煉問題的能力，都有積極的促進(jìn)作用。如以教學(xué)班級為單位開展小型多樣的課外體育競賽活動，是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)與鍛煉技能提高的有效活動方式。除組織全校性的大型田徑運(yùn)動會、籃球、排球、足球等比賽外，最重要的是有目的開展各種小型教學(xué)比賽，內(nèi)容多樣，形勢靈活，不僅可以激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，而且一旦形成無形的制度，就能更好地調(diào)動學(xué)生體育學(xué)習(xí)和自身鍛煉的積極性，充分發(fā)揮課外活動的功能，培養(yǎng)學(xué)生的體育競爭意識，增強(qiáng)學(xué)生獨(dú)立從事體育鍛煉的能力。

加強(qiáng)體育與健康知識教育。學(xué)生掌握體育與健康基本知識，是培養(yǎng)學(xué)生體育能力的基礎(chǔ)。該文原載于中國社會科學(xué)院文獻(xiàn)信息中心主辦的《環(huán)球市場信息導(dǎo)報》雜志http：//www.ems86.com總第565期2014年第33期-----轉(zhuǎn)載須注名來源大學(xué)生體育能力與體育和健康的理論知識、運(yùn)動技能的掌握密切相關(guān)，是在兩者基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，因此，加強(qiáng)體育與健康知識的教學(xué)，提高他們的知識水平，對他們形成必要的體育能力是至關(guān)重要的。

培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。人的觀察力不是天生的，而是在實(shí)踐中培養(yǎng)和發(fā)展起來的。體育教學(xué)中每一項(xiàng)技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，都離不開觀察，善于觀察的學(xué)生，往往掌握技術(shù)較快，反之則慢。所以，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，開發(fā)學(xué)生的智力，增強(qiáng)求知欲和興趣感，對當(dāng)今的大學(xué)生來說尤為重要。

無論是學(xué)習(xí)一項(xiàng)技術(shù)還是學(xué)習(xí)一種戰(zhàn)術(shù)，首先要知道正確規(guī)范的做法，這主要依靠學(xué)生自己認(rèn)真地觀察和正確的理解。觀察要抓住動作和技、戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵，觀察次數(shù)根據(jù)動作的難度和自己的基礎(chǔ)而定。觀察要有“點(diǎn)”有“面”?！包c(diǎn)”是“意”，“面”是“形”，“形”主要靠觀察，“意”要靠教師講解說明，現(xiàn)場示范。這就是說只要在學(xué)習(xí)中抓住了關(guān)鍵就能解決主要矛盾。因此，教師在教會學(xué)生有序觀察后，還要教會學(xué)生認(rèn)真觀察技術(shù)關(guān)鍵，通過多次動作示范，從而確保學(xué)生練習(xí)時在技術(shù)關(guān)鍵上不出差錯。

創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍。在教學(xué)過程中，教師要給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個寬松的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動性，變學(xué)生被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，使教師的教與學(xué)生的學(xué)自然和諧地融合在一起，這對于學(xué)生掌握知識技能是非常重要的。實(shí)行民主教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，發(fā)揮他們的主人翁精神，為學(xué)生創(chuàng)造更多的實(shí)踐機(jī)會。在教學(xué)實(shí)踐中，給學(xué)生提供輪流充當(dāng)教師角色或體育委員的機(jī)會，通過由學(xué)生組織整隊(duì)，安排準(zhǔn)備活動，組織練習(xí)，講解示范等活動來提高學(xué)生的組織能力和體育實(shí)踐能力，也使其從中掌握體育鍛煉的方法。在組織教學(xué)比賽或課外活動比賽時，由學(xué)生擔(dān)任裁判，使他們掌握一些項(xiàng)目的補(bǔ)賽常識和一般規(guī)則，提高其組織比賽的水平和觀賞體育比賽的鑒賞能力。同時在這個過程中，要及時鼓勵、指導(dǎo)、幫助、督促。從而促進(jìn)學(xué)生樂于投身體育鍛煉，把體育課內(nèi)外學(xué)習(xí)的知識技能內(nèi)化為自身需要。

培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的自我評價能力。體育鍛煉的自我評價能力是指學(xué)生對自己鍛煉效果和身體狀況能夠予以測量，分析和判定。通過自我評價，使學(xué)生了解自己的鍛煉情況和體質(zhì)狀況，從而有針對性地采取相應(yīng)措施，調(diào)整鍛煉計(jì)劃和方法，避免鍛煉的盲目性，取得最佳的鍛煉效果。如在練習(xí)過程中，讓學(xué)生通過摸脈搏這一簡單的方法來了解自己心臟功能，練習(xí)間隙的控制，放松后脈搏恢復(fù)的情況，晨起靜息脈搏的測試等，了解自身身體狀況，使鍛煉控制在有利于健康的適宜范圍內(nèi)，收到良好的教學(xué)效果。

綜上所述，大學(xué)生體育能力主要包括對體育的認(rèn)識能力、科學(xué)鍛煉的能力、體育鍛煉的自我評價能力和終身體育的能力等，它們是相互聯(lián)系的，相互制約和相互促進(jìn)的。大學(xué)體育應(yīng)把培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力放在重要位置，改革傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，建立新的體育與健康教育內(nèi)容體系，實(shí)行課內(nèi)外相結(jié)合的新的體育教學(xué)模式，確保大學(xué)生體育能力不斷提高，形成良好的鍛煉習(xí)慣。在體育教學(xué)過程中，要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍，加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)，培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力和自我鍛煉效果的評價能力，為其終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（作者單位：1.甘肅中醫(yī)學(xué)院體育藝術(shù)課部；2.蘭州市衛(wèi)生學(xué)校基礎(chǔ)文化教研組）