高校體育教學中素質練習的研究

李大昭

（無錫市廣播電視大學，江蘇 無錫 214021）

高校體育教學中素質練習的研究

李大昭

（無錫市廣播電視大學，江蘇 無錫 214021）

1 研究目的

在教學過程中，體育教師應該能根據大綱和教材的要求，采取適當的教學方法和手段，發展學生的身體素質，以提高運動技術水平。對在體育教學中如何加強素質練習，以及素質練習的內容和素質練習與主要教材的關系等問題進行初步探討，以期進一步提高對體育教學中加強素質練習重要意義的認識。

2 研究對象與方法

隨機抽樣，選定無錫市廣播電視大學2010級會計（一）班為對照班，2010級物流班為試驗班，對實驗班在教學中，按計劃安排一定比重的素質練習，對對照班則根據教材內容進行常規的課堂教學。

入學后，首先對這2個教學班男生進行形態機能和身體素質的測試，通過1年的教學過程，再對2個班的學生機能、素質、達標率以及入選校田徑代表隊的人數進行對照用隨機抽樣的方法，進行t檢驗，看差異的顯著性。

3 研究內容

（1）身體機能的變化，身高、體重、脈搏、肺活量。（2）身體素質的變化，100m跑、引體向上、立定跳遠、1 500m。（3）達標率和被選入校田徑代表隊的情況。

達標率以大學生“體育與健康”標準為依據，分優秀、良好、及格、不及格4個標準。

選入校田徑代表隊的人數，從入學開始到第二學期結束體育課止。

4 實施方法

4.1 在教學過程中，素質練習內容，課堂的素質練習，以力量練習為主。但在不同時期，也根據學生條件的不同，基礎的差異，有所側重?，F代的運動技術水平的發展告訴我們，身體素質全面而高度地發展是迅速提高運動成績的關鍵，而力量素質又是各項素質的基礎，它有助于其他素質、速度、靈敏、耐力和爆發力的提高。

具體內容，練習次數和組數見表1。

4.2 措施和方法

素質練習的內容，采取循環教學法，根據學生的水平分3個組練習。

根據分組中學生素質的不同采取不同的標準要求，素質最好的要求最高，對于較差的組，只采取最低標準。

表1 體育素質課練習的內容

表2 實驗班和對照組入學時各項指標（平均值）情況

表3 實驗班和對照組一年后各項指標（平均值）情況

表4 實驗班和對照班增長值對比表

表5 實驗班和對照組班一年后身體素質抽樣值檢驗表

在教學過程中，依據教材，每節課選擇3 ～ 4項素質練習內容，時間在20min左右。

一般情況是把靈活性，速度和柔韌性的練習放在主教材的前面，也就是準備活動中進行，而把力量性的練習放在課結束部分的前面進行，以保證主教材的實施。

5 結果與分析

5.1 加強素質練習后，學生機能、素質變化情況

5.1.1 機能素質的變化經過1年的測定和對2個班的t檢驗，實驗班的學生，不論是形態機能、身體素質，還是達標率及入選校代表隊的人數都超過對照組。（表2）

入學時兩個班的機能、素質基本差不多，但一年后，情況發生了變化。實驗班的各項指標的增長值和增長率都高于對照班。提高的速度是十分快的。（表3、表4、表5）

通過t檢驗證明：實驗班在課堂教學增加身體素質練習收到的效果是明顯的。

5.1.2 身體素質練習與課堂教材內容的關系身體素質包括了力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。經過一年的實驗對比證明，良好的身體素質是掌握運動技術、提高運動成績的基礎。所以教師在體育教學中，要注重學生的身體素質提高。他對于掌握教材的內容，提高運動技術水平有著十分重要的意義。相反，在此基礎上，由于學生各種運動技術水平的提高，又促進了身體素質的發展，他們是相輔相成的。

課堂教學中，身體素質練習與教材內容有一定的比重，一般是二比八為宜。從內容上2 ～ 3項為好，不宜過多，否則小額就要影響主教材進度和組織傳授。

素質練習一定要恰當地安排，才能提高學生的學習興趣。既達到愉快教學的目的，又調節了集體的機能，加大了密度及運動量，使學生感到輕快而不枯燥，而自主學習。

另外在安排素質練習過程中，要注意在提高一般素質的基礎上，緊密地結合教材，比較自然的過渡到專項素質練習上去，時間證明，這樣對提高身體素質、運動技術、縮短掌握技術動作的周期，有很大的幫助。

上好體育課是做好學校體育的重要一環。素質練習是掌握一切運動技術、增強學生體質的良好手段。故在體育教學中，必須有計劃、有目的、有比重地安排一定的素質練習，以提高教學質量。

5.2 加強身體素質練習應該考慮的幾個問題

5.2.1在教學過程中，身體素質練習的內容不宜過多，安排要因人而異、因材施教、因氣候而變，對學生的要求不能千篇一律，否則會影響教學效果和課堂主教材的進行。5.2.2素質練習的內容，要根據學生身體條件，機能狀況，運動水平的不同，逐步地，有所側重地給以安排，運動量有小到大，動作要由易到難，由簡到繁，條件由低到高。特別是對于平時不重視體育鍛煉的學生，他們身體素質較差，在練習過程中更應注意多安排一些靈活性、柔韌性和協調性較強的內容，以便更好地提高他們的身體素質和運動技術。

5.2.3根據目前無錫廣播電視大學使用江蘇省電大體育教材，可進行循環教學，結合學生的技術水平進行分組，以提高學生的學習興趣和對教材的掌握。

6 結 語

通過一年半的課堂教學，加強身體素質練習。證明學生不論是對體育的認識，掌握技術的情況，還是身體素質的變化，都有了明顯的提高，筆者認為體育教學、有計劃、有目的地安排一定比例的身體素質練習是非常有必要的，它是提高運動技術水平的基礎，是掌握教材的重要手段，不是可有可無，體育工作者必須給以足夠的重視，既要有要求，也要有考核。

因此高校的體育教學，擔負著重要的任務，學生有了健康的體質做基礎，將來就會有更多的時間和精力，為國家多做貢獻。

[1] 謝宗皖．關于提高體育教師人文素質修養的思考[J]．黃山學院學報，2010（5）．

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[3] 吳亞娟．關于在高校體育教學中滲透人文素質教育的思考[J]．教育與職業，2010（12）．

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G807.4

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1674-151X（2014）12-085-03

2014-10-23

李大昭。高級講師。研究方向：體育教學與訓練。