避免損傷

蔡立英/編譯

避免損傷

蔡立英/編譯

美國脊髓損傷學會預防委員會主席薩拉J.克拉斯（Sara J.Klaas）

據估計，在美國有23.8萬人到33.2萬人遭受脊髓損傷，而且每年大約新增1.2萬例損傷，每一個都是改變人生的一次事件。除了身體上、社會上和可能的心理影響，這樣的損傷還帶來很大的經濟負擔。因為脊髓損傷造成的影響是廣泛的和長期的。

位于加利福尼亞州奧克蘭的預防研究所是一個非營利機構，它報告稱，預防項目是極為節省成本的。每人只需在預防項目中投入10美元，僅在加州兩年內就能節省將近30億美元的醫療費用。醫療工作者當然主要專注于治療脊髓損傷造成的傷害，但是我們必須謹記更安全的行為能減少遭受脊髓損傷的幾率。

位于阿拉巴馬州伯明翰的美國國家脊髓損傷統計中心，列出了最常見的脊髓損傷原因。最普通的原因是機動車輛相撞，導致了40%的脊髓損傷，摔倒導致了將近30%的脊髓損傷，暴力導致了大約15%的脊髓損傷。大約10%的脊髓損傷是由運動相關的事故導致的，其余的脊髓損傷則是由未知原因或是其他原因導致的。在施林納兒童醫院，我們致力于使預防成為人們的優先選擇。與我們的美國脊髓損傷協會的合作者們一起，我們強烈地相信復健的力量：我們知道在遭受脊髓損傷之后，高質量的生活是可能的，甚至是很可能的。但是我們知道從一開始就盡可能多地預防這些脊髓損傷發生則更好。

小心開車

機動車輛相撞也許是最應該從行為改變來預防脊髓損傷的一個方面。我們都見過有人在打手機時轉彎。由美國國家統計中心和美國國家公路交通安全管理局的分析發布的“2011年美國國家乘員保護利用調查”報告說，在美國，隨時隨地“大約有66萬名駕駛員在開車時使用手機或是操縱電子設備”。而且，位于伊利諾伊州艾塔斯卡的美國國家安全委員會，這是一個非營利機構，估計大約有25%的機動車輛相撞與司機使用手機有關。

駕駛的復雜性要求駕駛員時刻關注路況，把他們的手放在方向盤上，他們的大腦時時刻刻全神貫注在駕駛這件事上。一項關于經歷過或險些經歷撞車事故的駕駛員的研究發現，那些年齡在18歲到20歲的駕駛員使用手機的比例是最高的，其次是25歲到34歲的駕駛員。

保持平衡

摔倒導致了超過四分之一的脊髓損傷，也常常是可以避免的。年紀大的人容易摔倒：美國疾病控制和預防中心發現，75歲以上的老人最容易摔倒。

對于年長者來說——即使是那些才60多歲的人——美國疾病控制和預防中心推薦了幾個降低摔倒風險的步驟。第一，經常鍛煉，讓你的腿保持強壯。第二，和你的醫生一起檢查一下你的藥物，從而降低藥物副作用導致的頭昏眼花。第三，確保你的視力盡可能地清晰，主要通過更新你的眼鏡配置。最后，對你家里進行一個安全檢查，尋找潛在的行路危險。一些更顯而易見的危險是能通過一些簡單的改變而避免的，例如把電線收起來不要擋路，在浴室和淋浴處安裝抓桿。還有一些不太明顯的解決方法：例如，替換掉任何邊緣撕破的地毯，在家里避免使用小張地毯。

行為上的一些微小改變——從知道何時該放下您的手機到檢查你的視力——能極大地降低脊髓損傷的風險。請和你的家人、朋友和社區分享這個信息。

[資料來源：Nature][責任編輯：彥 隱]