按摩緩解胃腸不適

王海亭

中醫認為，氣行不暢是百病之因。氣不暢則內臟活力自然受損，造成人體多部位病變。腸胃不適，道理也正是如此。教大家幾個按摩妙法，能有效緩解胃腸不適。

揉腹

中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥?！饵S帝內經》就有記載：“腹部按揉，養生一訣?！蔽覈拼t孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病?！比喔共坏煞乐挝改c病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。

一般選擇在入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50 次，再逆時針方向按揉50 次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

捏脊背

捏脊是通過刺激身體某些經絡和穴位，達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。

當然自我按摩只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。