解決學(xué)生籃球運(yùn)球脫手的幾種方法

李洋 （遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué)，121000）

解決學(xué)生籃球運(yùn)球脫手的幾種方法

李洋 （遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué)，121000）

遼寧李洋

通過籃球運(yùn)球教學(xué)和籃球運(yùn)球測(cè)試，筆者發(fā)現(xiàn)目前小學(xué)高年級(jí)學(xué)生“S”型籃球運(yùn)球過桿時(shí)換手運(yùn)球脫手現(xiàn)象極為突出，從而導(dǎo)致測(cè)試成績(jī)下降，大大消弱了學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)球的信心。是什么原因造成運(yùn)球脫手呢？筆者在教學(xué)中通過仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在過桿換手運(yùn)球時(shí)雙手掌心向下，手指指向身體前方，使得籃球在換手過程中受力位移，落地反彈角度出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致籃球不能按照預(yù)期路徑彈到另一只手里從而脫手。

針對(duì)這個(gè)問題，筆者找來運(yùn)球成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生反復(fù)演示，自己也上場(chǎng)親身體驗(yàn)了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)球成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生和筆者在過桿運(yùn)球時(shí)雙手的掌心在身體內(nèi)側(cè)是相對(duì)的，手指指向基本向下，這樣一來過桿運(yùn)球時(shí)籃球就非常“聽話”地反彈到另外一只手里了。筆者在教學(xué)過程中設(shè)計(jì)幾種練習(xí)方法進(jìn)行了改進(jìn)：

讓學(xué)生對(duì)籃球有感覺。雙手持球于體前，掌心相對(duì)，五指張開，手指向下，將籃球左右手對(duì)拋，隨著學(xué)生對(duì)動(dòng)作的熟練可以逐步的提高對(duì)拋速度。

運(yùn)球中強(qiáng)化雙手的對(duì)稱練習(xí)，特別是弱手的力量和控球練習(xí)。在學(xué)生能夠熟練掌握左右對(duì)拋動(dòng)作后，要求學(xué)生在雙手掌心方向不變的情況下降低身體重心，由左右手對(duì)拋改為雙手交替拍球，加強(qiáng)雙手對(duì)于籃球落地反彈角度的控制能力（見圖1）。

圖1－1

明確控球的重要性。在球從地面反彈回落時(shí)，手接觸球的側(cè)面緩沖迎上，利用內(nèi)外旋保持球與手的接觸時(shí)間，掌握良好的控球技術(shù)。通過簡(jiǎn)單的過障礙物運(yùn)球，逐漸加快速度、加大轉(zhuǎn)彎角度直至達(dá)到測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（見圖2）。

圖1-2

圖2

通過以上幾種練習(xí)，學(xué)生可以很好地掌握籃球運(yùn)球過桿技能，大大減少運(yùn)球過桿脫手現(xiàn)象，而且也提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試——籃球運(yùn)球方面的成績(jī)也顯著提升，同時(shí)也讓學(xué)生了解到運(yùn)球技術(shù)是一項(xiàng)充滿著挑戰(zhàn)的技術(shù)，科學(xué)合理地運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)，必將使籃球運(yùn)動(dòng)更加精彩紛呈。

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“一線話題”欄目2015年上半年初定選題計(jì)劃

第二季度1月 2月 3月 4月 5月 6月為師之道交流為師感受共享職場(chǎng)情趣子欄目及主題 第一季度我與體育“強(qiáng)勢(shì)生”的相處之道我與體育“弱勢(shì)生”的相處之道我與學(xué)生家長(zhǎng)的相處之道我與本校同行的相處之道我與班主任的相處之道我與校領(lǐng)導(dǎo)的相處之道教育錦囊研討育人技巧崇尚立德樹人 利用體育的特質(zhì)教育學(xué)生的妙計(jì)高招（教育案例）點(diǎn)擊游戲研究運(yùn)用方法體現(xiàn)游戲價(jià)值我是怎樣教走跑類體育游戲的我是怎樣教跳躍類體育游戲的我是怎樣教投擲類體育游戲的我是怎樣教室內(nèi)體育游戲的我是怎樣教對(duì)抗性體育游戲的我是怎樣教合作類體育游戲的教學(xué)有道探討教學(xué)規(guī)律提高教學(xué)效益室內(nèi)體育課的常用教學(xué)方法及案例室內(nèi)體育課的教學(xué)組織方法及案例室內(nèi)體育課的常用教學(xué)結(jié)構(gòu)及案例室內(nèi)體育教學(xué)內(nèi)容（知識(shí)）及案例室內(nèi)體育教學(xué)內(nèi)容（操）及案例室內(nèi)教學(xué)內(nèi)容（趣味游戲）及案例一物多用提供實(shí)用方法發(fā)揮器材作用小墊子-1在障礙跑教學(xué)中的運(yùn)用小墊子-2在跳躍教學(xué)中的運(yùn)用小墊子-3在投擲教學(xué)中的運(yùn)用小墊子-4在球類教學(xué)中的運(yùn)用小墊子-5在技巧教學(xué)中的運(yùn)用小墊子-6在體育游戲教學(xué)中的運(yùn)用陽光操場(chǎng)展示各校智慧增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)全員參與、有利于發(fā)展學(xué)生體能、有趣、安全的校內(nèi)體育競(jìng)賽方法與組織形式介紹各抒己見點(diǎn)擊本刊文章議論課改熱點(diǎn)對(duì)《中國學(xué)校體育》雜志上的文章勇于直面評(píng)析，對(duì)體育課改和操場(chǎng)熱點(diǎn)問題敢于發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)收稿截止時(shí)間 11月23日 12月23日 1月23日 2月23日 3月23日 4月23日

“一線話題”欄目2015年上半年的投稿須知

一、各子欄目的投稿主題與要求

1.為師之道

據(jù)了解，截至目前共爭(zhēng)取援助項(xiàng)目資金1042.01萬元。其中基礎(chǔ)設(shè)施項(xiàng)目共投入資金759.46萬元，貸款貼息項(xiàng)目共投入資金180.38萬元，幫扶救助項(xiàng)目共投入資金13.57萬元，培訓(xùn)項(xiàng)目共投入資金58.6萬元，救災(zāi)補(bǔ)助項(xiàng)目共投入資金30萬元。□

主題詞：“交流為師感受,共享職場(chǎng)情趣”。

體育教師本人與學(xué)校各類人員相處之真實(shí)而帶有故事情節(jié)、給人以啟發(fā)或感悟性的文章。希望這類文章能達(dá)到交流方法、相互啟發(fā)、增進(jìn)團(tuán)結(jié)、和諧共處、調(diào)節(jié)心理、提高抗挫能力之目的。文體不限，每篇文稿的字?jǐn)?shù)以2200字為宜。

2.教育錦囊

主題詞：“研討育人技巧，崇尚立德樹人”。

體育教師面對(duì)各種性格的學(xué)生，從“立德樹人”的角度，利用體育的學(xué)科特點(diǎn)對(duì)他們進(jìn)行教育并取得實(shí)效的技巧類教育案例。希望此類案例能達(dá)到過程介紹詳細(xì)、轉(zhuǎn)變不良行為、改變消極因素、方法簡(jiǎn)便實(shí)用、講究因人而異的教育策略之目的。文體不限，字?jǐn)?shù)請(qǐng)控制在3200以內(nèi)。

3.點(diǎn)擊游戲

主題詞：“研究運(yùn)用方法，體現(xiàn)游戲價(jià)值”。

介紹自己教授體育游戲的常用方法和技巧。希望稿件中能有教師自己教某一體育教學(xué)游戲的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)過程、組織形式、教法手段、學(xué)練方法等實(shí)際操作行為和教學(xué)效果的介紹，還希望在具體行為介紹的后面用一個(gè)括號(hào)做“旁白”，在括號(hào)里做出解釋性說明，說明自己的設(shè)計(jì)意圖，以便于讀者理解、借鑒與參考。此類文章的文字量不限。有創(chuàng)新的游戲或有照片、圖解、有第三方微型實(shí)驗(yàn)報(bào)告的稿件優(yōu)先錄用。

4.教學(xué)有道

主題詞：“探討教學(xué)規(guī)律，感受教學(xué)樂趣”。

這是一個(gè)專門研討如何上好室內(nèi)體育課的系列。希望這類稿件用教學(xué)實(shí)例的形式表達(dá)你的主題、思路、方法與效果。文字量不限，介紹方法的內(nèi)容越具體越好，有實(shí)景照片的為佳。

5.一物多用

主題詞：“提供實(shí)用方法，發(fā)揮器材作用”。

這是一個(gè)專門研討如何發(fā)揮常用器材作用的系列。希望這類稿件能有簡(jiǎn)單、實(shí)用、指向明確的具體使用方法、圖文并茂的介紹，給讀者以啟發(fā)與思考，引起大家想試一試的沖動(dòng)，探索巧妙使用器材的方法，提高器材的使用率，為有趣、有效、安全的體育教學(xué)提供有益的操作思路。稿件文體與文字量不限，有實(shí)景照片的稿件優(yōu)先錄用。

6.陽光操場(chǎng)

讓體育教學(xué)成為師生共同的享受！