排球正面上手發(fā)球的教學絕招

楊帆張勇

（1.北京教育學院體育與藝術(shù)學院，100009；2.甘肅省白銀市平川區(qū)第二中學，730913）

排球正面上手發(fā)球的教學絕招

楊帆1張勇2

（1.北京教育學院體育與藝術(shù)學院，100009；2.甘肅省白銀市平川區(qū)第二中學，730913）

一、教學絕招

絕招1：發(fā)球打靶

方法：在墻上粘貼或是畫上若干標志物（★、△等），學生與墻面的距離根據(jù)學生的能力而定，拋球并擊打標志物，重點練習拋球高度與揮臂擊球動作的銜接（見圖1）。

圖1 發(fā)球打靶

實效：主要解決初學者揮臂動作不熟練，可以預先拉開手臂再拋球，以保證動作正確。

絕招2：發(fā)球比遠

方法：2人一組隔網(wǎng)發(fā)球練習。雙方在后場區(qū)相距6米練習發(fā)球，逐漸加大發(fā)球距離直至發(fā)球區(qū)。進行“發(fā)球比遠”練習（見圖2）。

實效：讓學生清晰人與球的位置，掌握正確的擊球時機與手型，通過手臂及全身的協(xié)調(diào)配合，體會擊球力量。

圖2 發(fā)球比遠

絕招3：發(fā)球比準

方法：在一塊平整的場地上畫一條標志線作發(fā)球線，距該線4～6、6～8、8～10、10～12米處分別劃分為A、B、C、D區(qū)，要求發(fā)第一個球落在A區(qū)，第二個球落在B區(qū)，依次向前，準確率高者為勝（見圖3）。

實效：采用發(fā)球上樓梯的方法，提高學生發(fā)球的準確性，同時也增加練習的趣味性和競爭性。

圖3 發(fā)球比準

絕招4：發(fā)球計分

方法：將排球兩個半場劃分為9個區(qū)域，在各區(qū)域內(nèi)寫上分數(shù)（根據(jù)學生發(fā)球水平調(diào)整分數(shù)分布），將學生分成人數(shù)相等的兩個隊呈橫隊站在發(fā)球區(qū)，依次發(fā)球，按照發(fā)球的落點計分，累計得分最多者為勝（見圖4）。

實效：提高發(fā)球技術(shù)的穩(wěn)定性，體會對發(fā)球落點的控制能力，提高學生對排球發(fā)球的練習興趣。

圖4 發(fā)球計分

二、鍛煉指導

1.教師根據(jù)教學需要，可規(guī)定學生用某種發(fā)球方式，調(diào)整練習難度，增加練習興趣；2.發(fā)球距離遠度不夠的學生應通過其他手段著重鍛煉上肢力量，并體會上下肢協(xié)同用力；3.學生自行發(fā)球練習時，應選擇比較空曠的平整場地，避開人群密集、障礙物較多處。