創編中小學體育教學口訣的實踐研究

王蔚 （江蘇省南京市拉薩路小學，210029）

創編中小學體育教學口訣的實踐研究

王蔚 （江蘇省南京市拉薩路小學，210029）

一、創編體育教學口訣的思路

（一）以形成中小學體育課堂教學新的課程觀，教學觀，學生觀。積極倡導以生為本、以學定教，適合全體學生有效、高效學習，適應體育課程改革與教學改革理念與要求。運用體育教學口訣，一定是符合教學實踐中廣大學生的生理和心理需求。就中小學體育課堂教學而言，必須改變以往單純對體育知識、技術、技能學習，反復多次繁雜講解的教學形式。倡導生動活潑，符合中小學生身心特點的教學方式。編寫常規教育教學口訣。如，達成體育教學目的任務要求的口訣，“健康運動、安全運動、科學運動、有效運動、快樂運動”。口訣內容主題明確，要求具體，促進學生向著這個方向努力。再如，課堂常規口訣，“增強意識、養成習慣、提高素質，通過標準、落到實處”。口訣簡單，學生易懂易記。

（二）運用教學口訣，意在積極引導并指導學生更加形象的建立各項教材內容中正確動作技術概念，通過動作技術口訣與動作技術要點提示與規范示范和正確技術動作的重復學練等教學方法，促進學生盡快掌握一節課所要達成的教學目標。如，短跑起跑口訣：“起跑好比箭離弦，兩腿用力蹬后面，迅速擺臂提后腿，蹬直前腿體向前”。

（三）采用教學口訣，以此來提高體育教學的趣味性，新穎性。如，高中足球整體戰術口訣：“全守全攻，以多防少，防守像退潮，全攻全守，以多攻少，進攻像漲潮”。

（四）精選教學口訣，意在節省教學過程中語言講授的時間，提高課堂練習密度。口訣教學法已被廣泛應用到各門學科。優質體育課堂教學必須既要充分發揮教師主導作用又能充分發揮學生主體作用，為了控制節省體育課堂語言講授的時間，增加一節課學生實際運動時間，達到提高練習密度的目的，教師向學生傳授體育知識、技術、技能中，應根據義務教育《體育與健康課程標準》（2011年版）（以下簡稱《課標》）理念要求，不斷挖掘體育教學口訣特點，并通過教學實踐不斷概括總結和創編一些簡潔實用的教學口訣加以運用，為廣大教師更好貫徹執行《課標》，實施更加有效、高效的體育教學服務。如，游泳中呼吸的口訣：“游泳呼吸有要領，口吸鼻出要記清。吸在空中吐在水，嘴出水面氣吐盡”。

（五）創編教學口訣，突出課堂教學語言的繼承與創新，突出對各項教材內容的整理與歸納，重點對不同年級學生運用教學口訣的區分度。總之，力求做到能將過去前人傳統的教學形式、教學內容、教學方法加以研究、加工、處理，使其形成體育教學口訣整合后的系統化、全面化的成果，以完善填補中小學體育教學口訣的缺憾。如，武術弓步口訣：過去編成“前腿要弓后腿直”現編成“左腿弓右腿繃”。再比如，頭手翻動作口訣過去編成“兩手頭頂同時撐，蹬地翻臀體前傾”，現在編成“兩手前額三角撐，手腳同時推墊穩”。

（六）創編教學口訣，意在提高體育教學的藝術性與文化性，同時還要吸取與借鑒其它學科編寫和運用口訣的文化性、規范性、層次性，以促進體育教學由理論指導實踐并向內涵深度方向發展的目標。如，排球正面上手傳球預備姿勢，編成口訣“三屈，二仰，一穩”。再如，籃球原地單手肩上投籃編成口訣：“一蹬、二展、三抬、四壓、五撥”。蛙泳動作技術編成口訣，上肢動作“伸、劃、收”，下肢動作“收、翻、蹬”。

二、創編體育教學口訣的方法

（一）依據達成某項教材內容的單元總課時與各課時教學目標編寫

克服傳統的以一課時來用語言講授知識、技術、技能要領的單一課與課之間脫節分割傳授的形式。在創編體育教學口訣時，將某一項教材以單元構建的完整形式，進行前后課時與課時之間系統連貫的口訣講授。

（二）依據某項教材內容的體育知識、動作技術、技能的基本結構編寫

對于體育知識、動作技術、技能難度稍大但又完全能分解教學的動作技術、技能在運用教學口訣中，可先按動作技術結構分解成不同的若干部分或教學環節，再將各環節動作要領編成口訣。如：三級跳遠動作技術結構可分為：助跑、起跳、第一跳、第二跳、第三跳、落地，六個環節；然后再將各環節動作要領編成口訣。1.助跑口訣：“助跑速度要控好，蹬擺積極重心高，逐漸加速節奏好，最后一步短要小”；2.起跳口訣：“上板快速要有力，踏跳直平向板攻，落腿接近投影點，全掌著板向后蹬”；3.第一跳，單腳跳，騰空步口訣：“兩臂維持身平衡，提肩拔腰上體正，左腿髖膝踝伸直，右腿屈膝髖前送”，交換步口訣：“右腿向后伸下去，左腿疊擺前伸趴”；4.第二跳，跨步跳口訣：“左腳落地膝緩沖，右腿前擺稍前傾，右腿高擺快下壓，小腿積極前伸趴”；5.第三跳，跳躍口訣：“左腳落蹬體騰空，右腿前擺兩腿并，收腹舉腿膝靠胸，小腿前伸體前傾”；6.落地口訣：“大腿提舉小腿跟，兩臂后擺再前伸，膝要伸直腳勾起，壓掌跪膝成半蹲”。

（三）依據完成某項教材內容的動作技術順序編寫

（1）頭部擺動頻率：將秀麗隱桿線蟲置于含有60 μL M9緩沖液的載玻片上，等待其經過1 min的適應，行為恢復穩定后，在體視顯微鏡下觀察并記錄秀麗隱桿線蟲的頭部擺動頻率。每個濃度測量20條秀麗隱桿線蟲。頭部擺動頻率的標準為1 min內頭部從一側擺到另一側再擺回來的次數。

編寫某項教材內容的動作技術順序的關鍵是從動作開始，中間動作技術路線軌跡，直到完成動作結束的過程。如果嚴格按動作技術要領依次編成口訣，這種方法適合動作簡單及動作雖復雜但不易分解的動作技術。如：雙杠支撐擺動動作技術，可按完成動作的順序和過程編成教學口訣：“前擺肩部略后移，送臀腳并前上踢，擺時肩腳要拉開，后擺頂肩稍前移，盡量后上高擺起，以肩為軸要記清”。

（四）依據完成某項教材內容的動作技術細節編寫

動作技術細節要在不影響技術環節下，完成動作時反映出來的細微技術結構。這些細微技術做得越合理，動作質量越高，效果就越好。根據動作技術細節編寫口訣教學有實用意義。如，武術少年拳第二套口訣：“輪臂提膝右砸拳，望月平衡緊相連。躍步前跳騰空起，仆步摟手右沖拳。彈踢沖拳腳面繃，馬步橫打在拳眼。并步摟手腕用力，弓步推掌眼平視。摟手勾踢要連貫，勾踢力點達腳腕。金絲纏腕網玉帶，抓纏拉轉一氣完。轉身劈掌要連貫，砸拳側踹有力度，要問此拳有多長，撩拳收抱就算完。”這一口訣有利于學生記住全套動作，完成武術套路中的動作細節。

（五）依據完成某項教材內容的動作技術規格編寫

運用學生平時生活經驗和對比、夸張等方法以精煉的語言把動作技術規格、要求編寫成口訣，不僅可以讓學生加深動作技術記憶，而且便于引起學生豐富的想象。如，側手翻教學動作規格和要求口訣：“空中一個面，落地四點一線。”前滾翻動作教學中，學生往往犯團身不緊的錯誤動作，教師可用比喻將其編成口訣：“含胸收腹要低頭，手撐滾動身似球”。

（六）依據完成某項教材內容的動作技術要點編寫

這種編寫方法先將動作技術要領歸納出要點，然后再按要點創編成口訣。如，推鉛球“最后用力”這個關鍵動作要領，編成單字(或雙字)要點口訣，以右手推鉛球為例：“1.蹬(蹬地)、2.轉（轉體）、3.撐（支撐）、4.挺（挺胸）、5.送(送髖)、6.伸(伸臂)、7.推(推球)、8.甩（甩腕）、9.撥(撥指)”。再比如，蹲踞式跳遠單字要點口訣：“1.抬，起跳后擺腿大腿要提高，在空中成騰空步姿勢；2.直，上體保持正直；3.并，在身后的起跳腿，要往前上方提起與擺動腿并攏；4.收，收腹。

任何教材內容動作技術都具有構成該動作要素的動作技術特征，一個完整的技術包括運動基本技術、基本技能、基本方法，通常各個動作技術都有是由身體姿勢、運動軌跡、動作時間、動作速度、動作力量、動作節奏等構成。如，短跑起跑后加速跑口訣：“上體逐漸抬起，步頻逐漸加快，步幅逐漸增大，兩腳逐漸合一”。再如，短跑途中跑技術口訣：“兩臂前后自然擺，上體稍傾不搖擺，一腿蹬地一腿擺、沿著直線跑的快。”都反映出動作要素和動作技術編寫特征。

（八）對某項教材內容動作技術采用比喻夸張法編寫

夸張手法是將難以想象的空間動作技術，通過生活所見的具體事物表現出來。比喻是用學生已有的生活經驗和已體驗過的身體認知以及具體事物來揭示所喻者的共同特性和相似之處，從而認識動作本質，在學習動作技術中起到正遷移作用，達到迅速明確學習此動作技術目的和正確概念。如，編寫“魚躍前滾翻”口訣：“兩腳蹬地臂前擺，像只小貓躍空中，手掌撐墊臂緩沖，團身像球滾一周”。

三、體育教學口訣的分類

中小學體育教學中各項教材內容知識豐富，運動技術技能寬泛，為便于體育教學口訣創編，有利于學生學習思維，促進理解記憶，通過多年研究與實踐，把如何創編中小學體育課堂教學口訣進行了如下分類（見下表）。

四、創編、運用體育教學口訣時的注意事項

（一）運用體育教學口訣的教學形式，定要為教材內容和全體學生服務。體育教學口訣是體育課堂教學的創新形式，形式定要為教材內容，為學生有效高效學練服務，不能每節課都一味的、單一的非要追求運用口訣化教學的形式，定要克服華而不實的問題。我們認為只要用肢體語言能解決的問題，為什么非要編一個繁難雜多的口訣進行教學呢？比如，簡單的提踵、蹲下等單個技術動作，還有必要編成口訣教嗎？

（二）防止體育口訣繁難雜多錯，不科學、不嚴謹現象。體育教學口訣編寫運用時一定要精簡，防止出現動作技術口訣繁難雜多錯，不科學、不嚴謹等問題，本來通過體育口訣教學可以總結準確簡潔的動作技術要領，歸納成精練動作要點，簡化教學過程，使學生易學、易懂、易記，如果真的發生上述現象，定是將體育教學口訣走向了反面。

（三）體育教學口訣要針對不同年齡階段學生的普遍性問題與個別特殊性問題區別運用。如，同樣是武術教學，在武術長拳教學中它的手型、步型，手法、步法，在小學一年級、初中一年級、高中一年級三個年齡階段不同學生中編寫口訣就有明顯區別。如，小學一年級是以手型、步型、手法、步法的單個動作為主要教學目標編寫；初中一年級是以手型、步型、手法、步法中的小組合動作為主要教學目標編寫；而高一年級則是以在長拳套路教學中體現手型、步型、手法、步法為主要教學目標編寫。對于不同年級中個別學生特殊性問題，在編寫運用口訣時教師要區別給予個性化指導。

中小學體育課堂教學口訣分類一覽表

（四）編寫與運用體育教學口訣時要與示范領做配合，便于學生學習觀察理解，還可以采用讓學生先體驗、教師后示范，再講教學口訣的方式，做到講口訣與做示范，講與練有機結合，同時還要在教學全過程中通過與口訣密切配合的類似提示語結合，在不斷提示評價正誤對比中，促進達成高效的教學目標。如，小學四年級障礙跑，跨過水平障礙口訣“蹬、擺、跨”，提示語“蹬擺協調，手腳配合，直線跨過不高跳，快速直線通障礙”。

（五）編寫運用體育教學口訣時，要反映出某項教材動作技術的本質和要點，語言要概述深透、富有韻律，簡潔押韻，容易記誦。如，對具有一定水平的高中學生，在武術套路練習中，提出了“手眼身法步，精神氣力功”的十字練習要求。

（六）編寫與運用體育口訣時，還要與圖解、視頻結合，做到圖文并茂，形象直觀的現代化教學。

（七）體育教學口訣編寫與運用時要邊教、邊用、邊總結，把某項關鍵動作技術要領提煉成動作要點形成口訣。如，籃球行進間運球低手上籃關鍵技術就是最后一步，因此，提出了“一大，二小，三高跳。”的口訣，促進了學生對這一動作的理解和有趣學練的興趣。

五、結語

中小學體育教學口訣創編與運用的問題，是非常值得繼續深入研究的命題，通過理論指導課堂教學實踐，潛心細心進行長年扎實務實的真研究，再經過不斷反思總結，編寫出適合不同年齡階段學生，不同教材內容的體育知識、技術、技能系統的體育教學口訣，為廣大中小學體育教師服務。

[1]嵇明海，初中體育教學中的問題與對策[M].長春：東北師范大學出版社,2007,7.