足球“香蕉球”教學絕招

張鋒周 （北京教育學院，100009）

足球“香蕉球”教學絕招

張鋒周 （北京教育學院，100009）

一、教學內容簡要介紹

一堵“人墻”擋住進球路線，起腳飛射，眼看球繞過人墻，偏離了球門，卻又轉彎飛入球門，這就是很神奇的“香蕉球”，在乒乓球的削球或拉弧圈球，排球的“飄球”也會出現“香蕉球”的情況。這是因為空氣有一定的粘滯性，在球轉動時，空氣就與球面發生摩擦，旋轉著的球帶動周圍的空氣一起轉動，從而使球向前并作弧線飛行。由于球的運行軌跡呈弧線，與香蕉形狀相似，故又俗稱“香蕉球”。掌握好“香蕉球”對于中學生提高足球技術動作，增強自信有較大的意義。

二、教學絕招

香蕉球是腳背內側踢定位球中的一種，開始時的技術動作與腳背內側踢定位球的動作要領是相同的。但在腳接觸球的瞬間，腳法就需要發生變化，正常的腳背內側踢定位球，是用腳背內側踢球的正后方。但踢“香蕉球”時擺腿的方向不通過球心，而是沿弧線前擺，在擊球的瞬間，踝關節用力向右轉，這樣就能使球劃出一道弧線，繞過人墻的防守。

絕招1：鞋上標志法—找準觸球位置

方法：初學階段，對于球上的觸球位置，教師只需提醒學生觸球的時候稍微往下一些（保證把球踢到一定高度），不能觸球的正下方，而是要偏離球的豎直線。對于腳上的觸球位置可以用透明的不干膠貼住，踢球后，鞋上貼的不干膠脫落或變形表示觸球部位正確（見圖1），反之，則不正確。

圖1 鞋上貼不干膠示意

要求：觸球的瞬間要注意繃緊腳面，找到鞭打的感覺，踢球力量要有所控制，不能過大或過小。

絕招2：足球墻直觀反饋法

方法：在學生找到觸球位置后，可借助“墻“來強化動作（見圖2）。在一面光滑的墻面上，沿與墻面豎直方向畫出若干間隔相同的線（虛線部分），再沿與墻面平行方向畫距離墻面不等的直線（實線部分），練習時，學生依據自己的能力、技術選擇距離墻面不同的位置，進行對墻傳球的活動或比賽。

圖2 足球墻反饋法

要求：由易到難，由近及遠不斷練習，在練習過程中要提醒學生腳上的觸球部位，球的運行軌跡是否是弧線，踢到墻上的位置是否是設定的位置。

絕招3：兩側性遷移—左右腳互換踢

方法：當優勢側肢體（如右腳）基本掌握動作技術的時候，可以進行非優勢側肢體（左腳）進行練習，盡管對很多學生來說，用非優勢側肢體練習比較困難（可能一部分學生非優勢側肢體的動作完成情況好于優勢側肢體），但根據動作技能的兩側性遷移理論，非優勢側肢體的練習有助于優勢側肢體動作技能的掌握。

要求：原來習慣用右腳踢“香蕉球”的學生，要換用左腳來踢；原來習慣用左腳的則要學會用右腳。

三、鍛煉指導

要想踢出完美的“香蕉球”，一方面要多注意觀看世界上著名的“香蕉球”大師踢出的“香蕉球”視頻；另一方面，不斷地利用墻面進行練習，通過球打在墻面上的位置不斷反饋自己動作技術的掌握情況，更重要的是賽場上大膽運用該技術，提高實戰能力。