健康新知

好消息

坐姿正可改善情緒

《健康心理學》雜志最新一期發表文章說，坐姿可以影響情緒。新西蘭奧克蘭大學科學家的研究結果顯示，坐得直的人顯得更有自信和活力、更多使用積極詞語；坐姿不端的實驗對象則相反，表現得害怕、緊張、消極和有戒備心。研究人員認為，個中原因是肌肉狀態會影響人體激素和神經系統，進而影響情緒。端坐可能是抵御壓力的一種簡便易行的方法。

壞消息

暴力犯罪源于基因

研究發現，嚴重暴力犯罪可歸咎于兩種基因，每一種基因都能夠修改大腦活動。這一發現并非首次將犯罪傾向與基因聯系在一起，有專家就研究的局限性提出了批評。但這項研究的負責人、斯德哥爾摩卡羅林斯卡學院的簡·提霍恩教授指出，越來越多的證據都指向基因對于犯罪行為的影響，如果這兩種基因不存在，芬蘭的暴力犯罪或將下降5%到10%。

發現

快樂基因

英國華威大學的科學家發現，人是否天生快樂，與腦中有一型專門調節血清素荷爾蒙的基因有關。該基因為長型者，血清素值高，所以較快樂；短型者因抑制血清素值，會引發沮喪，容易憂愁。研究發現，丹麥人的該基因最長，因此在快樂榜上排第一。

心理

推遲上學時間 可緩解學生睡眠不足

近期出版的《兒科學》雜志發表文章稱，推遲上學時間可有效解決學生慢性睡眠不足，提升學生的身體、心理健康和學業成績。美國兒科學會強烈支持優化學生睡眠質量，并敦促學校應以讓學生有機會達到最佳睡眠（8.5～9.5個小時）為目標制定上課時間，最佳睡眠可改善學生的身體和精神健康、安全、學習能力及生活質量。

生理

地中海飲食 可降低慢性腎病風險

慢性腎臟疾病影響許多人的健康。最近一篇發表于《美國腎臟學會臨床雜志》上的研究表明，堅持健康的地中海飲食或許可顯著降低人們患慢性腎臟疾病的風險。來自哥倫比亞大學醫學中心的米內什·卡特里和他的同事們進行了這項研究。他表示，地中海飲食只是一個方面，要想達到健康的生活方式，還需要規律的體育鍛煉等諸多措施。

新知

可可成分可改善老年人記憶力

美國一項研究表明，可可中富含的黃烷醇可助老年人恢復因年紀增長而變差的記憶力。

哥倫比亞大學教授斯科特·A·斯莫爾開展的這項研究表明，喝黃烷醇含量高的可可飲料的老年人記憶力恢復，對他們腦部掃描顯示，其大腦中名為齒狀回的部位血流狀態有所改善，這正是老年人記憶提升的原因。