愛護(hù)眼睛，從小做起

羅喜芳

中圖分類號(hào)：R244 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2014）08-0109-02

眼睛是人類感官中最重要的器官，是我們認(rèn)知世界、相互交流的窗口，如果失去明亮的眼睛，我們的世界將陷入黑暗，而視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。如果不能從小預(yù)防、矯正近視，就會(huì)影響今后的工作和生活。讓我們共同努力，來(lái)關(guān)心小學(xué)生的視力健康，讓每一個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛。

一、近視的成因

我校共有學(xué)生49名。其中：六年級(jí)15名學(xué)生中有1人患近視，五年級(jí)8名學(xué)生中有2人患近視。我的孩子視力是4.8，已經(jīng)有一點(diǎn)近視，但他現(xiàn)在還是個(gè)小學(xué)生，將來(lái)還有初中、高中、大學(xué)，不知道她的視力會(huì)是多少？我很擔(dān)心。如果現(xiàn)在不采取措施，將來(lái)不敢去設(shè)想。我走進(jìn)同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活中，調(diào)查學(xué)生對(duì)自己的視力是否了解，詢問(wèn)他們對(duì)近視眼有什么看法、想法。通過(guò)了解才知道，多數(shù)孩子不知道自己視力多少，對(duì)于近視產(chǎn)生的原因、近視的危害、近視的預(yù)防、近視的治療等方面了解得非常少，甚至根本不愿去了解。在我校，做眼保健操時(shí)只有少數(shù)同學(xué)在認(rèn)真做，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的更少。很多孩子挑食，愛吃零食；在家玩電腦看電視，一玩就是半天或一整天，家長(zhǎng)也不管。有部分老師對(duì)學(xué)生只抓教學(xué)質(zhì)量，對(duì)孩子的坐姿是否正確、看書光線是否合適，也忽略了。學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)失衡、不注意體育鍛煉等都容易造成近視，但最根本的原因是學(xué)生平時(shí)不注意保護(hù)自己的眼睛，看書寫字姿勢(shì)不端正，看書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，尤其是有些同學(xué)玩電腦看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更是嚴(yán)重影響了視力。看著那么小的孩子戴上一副眼鏡，我感覺心里很不是滋味。

二、近視的危害

1.拖累學(xué)習(xí)，比別人多付出30%的努力。近視產(chǎn)生的視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，會(huì)讓孩子比視力正常的孩子多付出30%的時(shí)間和腦力勞動(dòng)量，在學(xué)習(xí)上花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間。

2.度數(shù)加深，發(fā)展成高度近視。孩子近視了，就著急配眼鏡，但是眼鏡只有矯正作用，卻沒有治療作用。孩子戴眼鏡后看清了遠(yuǎn)處，但近距離讀寫時(shí)近視鏡片又加重了用眼負(fù)擔(dān)。

3.拖累升學(xué)，有30多個(gè)專業(yè)報(bào)考受限。每年都有大批的考生，因?yàn)榻暠幌迗?bào)專業(yè)拒之門外，涉及到電子信息、生物工程、醫(yī)學(xué)制藥、飛行、航海技術(shù)等30多個(gè)專業(yè)，嚴(yán)重影響孩子的人生職業(yè)規(guī)劃。

4.有遺傳，世代將成為眼鏡的奴隸。近視眼在發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中，遺傳因素起重要作用。父母都是高度近視的，遺傳子女近視的比例是100%，如果不采取治療，世代成為眼鏡的奴隸。

二、近視的預(yù)防

1.社會(huì)的預(yù)防很重要。首先，網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)代化，使孩子沉迷于電腦游戲，電腦屏幕傷害眼睛很大，特別是隨著留守孩子的增多，孩子缺乏有效監(jiān)管，有些網(wǎng)吧更是為他們提供了游戲的場(chǎng)所。其次，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，孩子家長(zhǎng)之間相互攀比，使得社會(huì)上迎合家長(zhǎng)的心理開辦了各種培訓(xùn)班，給孩子增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。這些社會(huì)現(xiàn)象必須引起有關(guān)部門的高度重視。

2.學(xué)校的預(yù)防是必須的。一是學(xué)校的環(huán)境，教室要寬敞明亮，燈光布局要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜等；二是學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的教育宣傳，督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操；三要減少作業(yè)量，學(xué)校或者教師不得以任何理由和方式，增加授課時(shí)間和作業(yè)量，加重學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

3.家庭的預(yù)防得重視。家庭是關(guān)心孩子健康的第一責(zé)任人。必須要做到以下4點(diǎn)：（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明。（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息10分鐘為宜，避免趴著、躺在床上看書，看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最多1小時(shí)。（3）提供全面的營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，小學(xué)生要達(dá)到10小時(shí)。孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，不挑食，少吃甜食，少吃零食。因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。明目的食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。這些營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，家長(zhǎng)得知道一些。（4）定期測(cè)視力，孩子幾歲時(shí)，家長(zhǎng)就要定期給孩子檢查視力，看看孩子視力是否正常，有無(wú)近視、斜視、弱視等現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)診治。有近視傾向要到正規(guī)醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑矯正。

4.孩子自身的預(yù)防最重要。孩子自身要有預(yù)防近視的意識(shí)，要從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。（1）姿勢(shì)習(xí)慣要正確。讀書寫字不要趴著，做到“一拳一尺一寸”。（2）遠(yuǎn)眺休息要牢記。看書寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，40—50分鐘要休息10分鐘，眼睛遠(yuǎn)眺，多看綠色植物，做眼保健操。（3）用眼環(huán)境要注意。讀書寫字光線合適，不要太暗或太亮，光線最好從左邊照射來(lái)。（4）營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡。多吃水果、蔬菜、豆類等，不挑食，少吃甜食，少吃零食。（5）眼保健操要認(rèn)真。（6）戶外活動(dòng)要堅(jiān)持。積極開展體育鍛煉活動(dòng)，每天不少于1小時(shí)，打羽毛球、打乒乓球可防近視，在打球過(guò)程中眼睛須追隨羽毛球、乒乓球，這類活動(dòng)訓(xùn)練眼球的靈活性很好。（7）定期檢查要做到。（8）不良習(xí)慣要改掉。

5.近視了，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的眼科檢測(cè)，醫(yī)囑矯正。千萬(wàn)不要隨隨便便到一家眼鏡店配一副眼鏡了事。我就碰到過(guò)這種情況，那次到醫(yī)院給孩子查視力時(shí)，有個(gè)孩子要進(jìn)行角膜移植手術(shù)，聽醫(yī)生說(shuō)這樣的大手術(shù)，湖北還沒有角膜庫(kù)，必須到廣州預(yù)約，等著排隊(duì)，一兩年都有可能排不上，有沒有合適的角膜，還是個(gè)未知數(shù)。醫(yī)生還說(shuō)，“這個(gè)孩子看遲了，不然不會(huì)這么嚴(yán)重。”家長(zhǎng)就說(shuō)，“幾年前，孩子眼睛看東西就模糊，在眼鏡店配了幾副眼鏡，一直當(dāng)近視眼看的。”醫(yī)生說(shuō)，“這就怪你們家長(zhǎng)了，沒有引起重視，孩子的眼睛是大問(wèn)題，怎么能隨隨便便就在眼鏡店看呢？必須到正規(guī)醫(yī)院檢查，可能是近視，還可能是眼睛疾病，看遲了，會(huì)終生遺憾。”聽著他們的對(duì)話，我不寒而栗。

擁有一雙明亮健康的眼睛，是每個(gè)人的夢(mèng)想。孩子們正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，也是用眼最多的時(shí)期，愛護(hù)眼睛尤為重要，我們應(yīng)像愛惜生命一樣去愛惜我們的眼睛。要想有一雙明亮的眼睛，我們就要從小做起，只有這樣，我們才能充分享受五彩斑斕、精彩紛呈的大千世界。

（責(zé)任編輯 劉 馨）endprint