笑是一劑難得的良藥

付秀宏

笑，你是嘴邊一朵花，在頸上花苑里開放。你是臉上一朵云，在眉宇雙目間飛翔。你是美的姐妹，藝術家的嬌兒。你是愛的伴侶，生活有了愛情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。——高士其《笑》

笑，是讓快樂在身體上原地打滾，把藏匿于肌肉、血液里星星點點的“不良分子”統統壓擠出來。然后，再將絲絲溫情注入僵硬的肌體里，打響一串串酣笑的重雷，眼里溢出繽紛的雨滴，舒適浸潤身心。

笑是神賜予人的一種祝福，是世上最好的妙藥。笑是空氣中的浪漫：你笑，就有人迷戀你。笑，使自己開心，令別人開悟。嘴角上揚，眼里盛蜜，來做一個特別愛朗聲大笑的人吧。當然，有時會被人誤會為“傻”，那就稍稍修正：在陌生人面前，眼里含笑，微笑多過大笑；在遇到相宜的人時，再開懷大笑。一定讓笑成為主宰身心健康的“燦爛陽光”。

抑郁癥=陰霾籠罩，大笑=陽光普照

有一個抑郁癥女病人，吃了很多藥，雖有一定作用，可心情照樣糟糕。后來，找到一位笑治療師。笑治療師給她的藥方是：“把所有的心事，一樁一樁寫下來，念出來。每念完一樁，必須‘嘻嘻笑5聲以上。”女病人皺皺眉，不過還是照辦了。使她大感驚異的是，一聲聲假笑，竟然是奇妙的“藥引”。

因前邊沒緣由嘻嘻笑不停，及至后面，她也覺得可樂了，竟然念著念著，憋不住吃吃地笑起來。笑治療師說，好，好，好，加足馬力，開始大笑。更奇怪的是，她大笑之后，眼淚都要流出來，心情舒暢了許多。她說：“我把憋了幾年的笑，爆發出來了。我心底的陰霾，在后退。”她的病，竟然好了大半。問笑治療師，治療師的話耐人尋味：“那是因為，你自己把自己從陰霾拉到了陽光中來。”

回到家里，她念念有詞，笑聲不斷；因為笑治療師告訴她：說出心事，等于丟棄，丟棄之后，嘻嘻竊喜。循環往復，煩惱不知不覺變小。每晚堅持做如此功課半小時，她漸漸忘掉了焦慮，美夢悄悄來臨。原來，笑是世上最管用的藥呀。

會笑=自己給自己治病

人的笑指令，源于右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌內啡呔。內啡呔能使人心曠神怡，特別是其止痛作用相當于嗎啡的40倍。大笑還可以減少壓力荷爾蒙，延長人類壽命，主要原因在于——笑能釋放緊張情緒。

某研究者將48位心臟病患者分成兩組：一組每天觀看30分鐘喜劇，而后一組沒有這種安排。后一組中10人心臟病反復發作，前一組只有2人偶爾發作，程度也稍輕。從內心發出的聲聲歡笑，還能促進人體腦下垂體產生天然麻醉劑，對呼吸道和消化道疾病特別有助益。同時，對偏頭痛，也有良好的鎮痛效果。

伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起腰背部酸痛。學會笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在笑運動中得以片刻放松，這實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人，只要笑口常開，僵硬的肩膀會適時放松下來，無疑會從中大大受益。

深笑，作為有效的深呼吸運動，已被越來越多的人所青睞。伴隨腹部肌群的起伏，腹肌強烈收縮和震蕩，有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血、供氧，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人，在笑運動中能得到改善和治療。能笑、會笑，對哮喘和肺氣腫病人也能起到一定的治療作用。笑是手術刀，等于自己給自己開刀、醫病。

大笑=原地慢跑

大笑情感濃烈，蕩氣回腸。古語有曰：“笑一笑，十年少”，誠哉其言。意大利著名運動學家內里奧·亞力山大說，大笑=原地慢跑，是一種非常好的有氧體操運動。

每大笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑時，胸肌、腹肌不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度相應加快。大笑20秒，相當于跳5分鐘的健美操。大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里。100次捧腹大笑，所吸收的氧氣，相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量。大笑時，最放松的部位是眼部肌肉，因為每天眼神經消耗能量是全身神經消耗能量的25%左右，這樣可有效緩解眼、腦疲勞。

再想一想，人放聲大笑時，會很輕松地瞇起眼睛，嘴角與顴骨肌肉一起運動，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，正好能有效阻止面部線條下墜，令面容姣好。不要擔心大笑產生皺紋，笑的時候張大的是嘴巴，放松的是眉眼和心靈，這不正是一種保持青春的美容操嗎？大笑，只要不是上氣不接下氣，只要不是無從控制的狂笑，便是無毒的圣藥。它是生理和心理的和諧交融，是歡樂愉快的心靈共鳴。

從人文角度看，大笑這種原地慢跑，不僅能驅掉病痛，而且能“跑”出自信。因為健康樂觀的大笑，會將生活中的歡樂放大，將生活中的痛苦縮小。笑得愈開懷，幸福指數就愈高。如果沒有足夠的笑話來捧腹，你至少可以假裝大笑一番，這種“笑果”也是不錯的。

找笑=找健康

聽相聲，欣賞小品或幽默情景劇，不斷發出輕松、舒適的笑聲，非常有益健康。從嘴里說出引人發笑的笑話、幽默語，品味其妙處更是忍俊不禁。可惜人到了成年，每人每天平均只能笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了。因為成年人壓力大，又不會找笑，常常把健康儲蓄一點點輸掉。追求健康的中老年人，應該積極地找笑、搞笑，即使在忙得不可開交的時候，也要說說笑話，唱唱歌曲，呵呵樂上幾聲。

沒有豐富愛好興趣的人，通常不愛笑。為了拔掉這個“攔路虎”，就要認真地去學。學會了，會笑了，就隨身攜帶了一位“健康醫生”。因為找笑等于找健康，建立起給你笑容的愛好興趣，那種歡樂情緒自然溢于言表，臉上便會充滿健康的笑容，悅耳的笑聲便陪伴你左右。如果文娛愛好還不能激起你的笑聲，就要經常與喜歡大笑的人交往相處，讓笑的氣場挾裹每一個在場的人，置身其中的你一定會受到感染。

假如找到了很多笑的由頭，還是笑不起來，這就需要你擺正坐標、放低心態嘍。現實生活的很多憂愁煩惱，多數來自名利和享受方面的不知足。知足常樂，那才是歡笑的源泉。“比上不足，比下有余”，一個人處境低迷時，更需要笑容來調劑。只有心理上的平衡和穩定，才能保持笑顏常駐，笑口常開。能在困境中適時幽默自嘲一把，是不愛笑的人開口露笑的關鍵所在。一個漸漸把幽默當事業來干的人，必定會處在一點點向“樂天派”轉化中，積極地找到笑的因子。生活中遇到各種困難和矛盾，臉上還會顯現出健康輕松的微笑，這是笑的功德在醞釀。足而生樂，樂而生喜，喜則生情，情則養人；精神不倒，笑逐顏開，長命百歲。此時，健康正扇著翅膀向你報到。

笑口常開=打退頑疾的炮彈

美國斯坦福醫科大學的威廉·弗萊博士，對笑進行了長達30年的研究。他發現人在大笑時，全身650個肌肉中有231個會運動，消耗大量的能量，這對身體上的“病山頭”來說，無疑是一波又一波的健康“大掃蕩”。

朗笑，的確能增加正常細胞的數量，而正常細胞能摧毀病菌和癌細胞。專家對于觀看喜劇和歡笑表演的癌癥病人，進行逐個血樣檢測，發現病人在大笑過之后，體內正常細胞的活性大大提高。朗笑刺激了腎上腺素分泌，激活健康細胞。日本學者也發現，笑口常開的人，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強，開懷大笑力度越大，癌細胞越怕。

一個人歡笑時，胰島素會增加，有利于降低血糖值。測試人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的大學講座，然后讓他們觀看一出由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態走出，一個又一個開懷大笑起來。實驗結果表明，糖尿病患者笑過之后，血糖水平明顯降低很多，有人甚至接近了正常值。

美國作家Cursons，曾經得了一種非常罕見的關節炎，醫生說很難治愈。而他堅持看搞笑電視節目，通過不斷大笑，神奇地恢復了健康。

想想也對，一個人笑的時候，物我兩忘，眼淚都出來了，總會聽到有一種聲音說：“你是快樂的，你是主宰者！”這種聲音渺遠又臨近，像說給心靈，又像道與身體……生活再滄桑，也一定要有旖麗的笑聲飛過。無論生活多么不如意，只要你是積極開朗的，病痛和困難都會低下頭。抬頭、挺胸，綻放一張張笑臉，不斷笑出聲音來吧，為你大聲鼓掌！

（編輯 高龍輝）