手上有6個養生穴

如果說雙手是一窺健康的門戶，那位于手足之端的井穴（幾個穴位的統稱），就是身體與外界溝通的窗口。《黃帝內經·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認為其對于調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。

連接手指的六條經絡及其相應經氣為：大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中沖穴對應心包、肝；無名指的關沖穴對應三焦、膽；小指的少澤穴對應心、腎；少沖穴對應小腸、膀胱（如圖①）。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫會通過放血、針灸達到治療效果，一般人平時可通過按摩井穴來保養身體，精神不濟時，按摩十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。

按摩的步驟是：依次按壓指甲兩側，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指節上也有直接對應五臟六腑的穴位。空閑時隨意按按各個指關節，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

另外，食指下的第二掌骨（如圖②）直接對應全身，從最靠近指尖的位置算起，分別為：頭、頸、上肢、心肺、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。

第二掌骨側速診法的具體方法如下：用右手托起左手，將右手拇指指尖在左手第二掌骨的拇指側與第二掌骨平行處，緊靠第二掌骨且順著第二掌骨長軸方向輕輕來回按壓，可覺有一淺凹長槽，第二掌骨側的穴位即分布在此淺凹長槽內。

用右手拇指指尖，由遠心端向近心端逐個按壓穴位，按壓時與穴位呈垂直方向，如此按壓兩到三次。如果在按壓時，有明顯的麻、酸、沉、脹、痛的感覺，則稱之為有壓痛點，可在此處稍用力揉壓或按壓，也可因此得知，其所對應的器官有病癥。如果按壓右手，則以左手相同的方法與步驟進行。

提醒：局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經反應遲緩，小心別太用力壓破皮膚，也不建議孕婦亂按，以免按錯穴位造成子宮收縮，導致流產。一旦感到身體不適，還應及時就醫，捏手指并不能達到治病的效果。

（摘自臺灣《康健》文/曾沛瑜）