自我調節(jié)策略在中學英語學習中的應用

趙婧　鄭艾萍

摘要：隨著經濟全球化和中國加入世貿組織，英語作為一門國際通用語獲得了越來越多的關注，同時有效的英語學習策略也成為英語學習者們的熱點話題。中學階段是英語學習者夯實基礎和把握方向的關鍵時期。基于此，為中學英語學習者提供一種自我調節(jié)學習的有效學習模式，其中以社會認知觀為理論基礎，根據(jù)問卷調查結果，結合英語學習特征具體闡述自我調節(jié)學習策略的三個主要過程，以期進一步提高中學英語學習效果。

關鍵詞：自我調節(jié)學習；英語學習者；社會認知觀

中圖分類號：G633.41文獻標志碼：A文章編號：1001-7836（2014）04-0076-03

引言

隨著經濟全球化進程的逐漸加快，英語的使用范圍不斷擴大，越來越多的人開始關注英語學習。而自我調節(jié)學習策略對于促進英語水平的提高有著積極的作用。自我調節(jié)（selfregulation）是由加拿大著名心理學家Albert Bandura在20世紀60年代開始研究的，但在當時并未引起足夠的重視。到80年代，美國學者Zimmerman首次提出了自我調節(jié)學習（Selfregulated Learning）理論，強調學習者在學習中的主體地位。自20世紀90年代以來，越來越多的心理學家和教育學者開始關注自我調節(jié)學習的相關研究及應用。尤其是從2004年至今，教育心理學研究者從不同角度、基于不同理論對自我調節(jié)學習展開了深入的研究和探討，逐漸使其成為心理學研究領域的重要問題，研究的重心也從早期只重視認知轉移到同時重視學習者的動機、情感、意志控制和行為等因素之間的相互關系。

近年來，學習策略的相關研究成為國內心理學界，尤其是教育心理學研究領域的熱點問題。而自我調節(jié)學習則是學習策略的核心之一。在我國，較早介紹自我調節(jié)學習理論的文章是李宗林于1994年發(fā)表的一篇譯作，其中詳細介紹了Barry J. Zimmerman關于學生自我調節(jié)的一些理論見解及培養(yǎng)策略[1]。之后，周國韜先生對于自我調節(jié)學習做了一系列深入的研究，比如對自我調節(jié)與學業(yè)成績關系的研究[2]。此外還有一些學者則側重研究影響自我調節(jié)的相關因素或自我調節(jié)學習能力的培養(yǎng)。根據(jù)國內十多年的文獻檢索結果，諸多教育家和心理學家們分別從理論、研究狀況、影響因素、教學應用等不同角度和不同層面對自我調節(jié)學習進行了探究。

但是，大部分學者們對自我調節(jié)的相關研究都是從宏觀層面出發(fā)，或是介紹理論、應用及研究現(xiàn)狀，或是以某一個學生群體為主體研究影響因素。其研究領域和內容不夠深入和全面，很少具體涉及到某一個學科領域的自我調節(jié)策略。而社會認知理論認為自我調節(jié)具有情景具體性，就是說在不同領域進行同樣形式的自我調節(jié)是不科學的。所以，針對具體某一學科（如英語）進行專門的自我調節(jié)學習研究是有必要的。本文將以中學英語學習為背景，詳細介紹英語教師應如何指導學習者通過運用自我調節(jié)學習策略來提高其自身的英語水平和能力。

一、自我調節(jié)學習的概念及其意義

（一）自我調節(jié)學習的概念

自我調節(jié)學習的社會認知觀，是在班杜拉社會學習理論的基礎上提出的。自我調節(jié)學習的社會認知觀主要發(fā)展者齊默爾曼（B.J.Zimmerman）認為，自我調節(jié)學習是指學習者在一定程度上從元認知、動機和行為方面積極主動地參與自己學習活動的過程[3]。而國內有研究者提出，自我調節(jié)學習是指學習者運用認知調節(jié)策略和動機策略來促進自己的學習，選擇適合于自己的學習方法，建構和創(chuàng)造有利于自己學習環(huán)境的過程[4]。需要強調的一點是，自我調節(jié)學習者是通過主動參與和控制學習過程來獲得知識和技能的，并不是依賴教師、家長或其他教育機構。

根據(jù)社會認知觀，自我調節(jié)學習的過程可以分為三個階段：預測階段、操作和意志控制階段、自我反思階段[5]。第一，預測階段。預測階段是指活動之前的準備過程，主要體現(xiàn)為任務分析和策略計劃。第二，操作和意志控制階段。操作和意志過程是指注意、意志過程以及努力的過程，分為自我控制和自我觀察兩個方面。第三，自我反思。自我反思是指在努力之后發(fā)生并對個體產生影響的過程，自我反思過程主要包含自我判斷和自我反應[5]。

（二）自我調節(jié)學習對英語學習者的重要性

B.J.Zimmerman等人認為，自我調節(jié)學習是最有效的學習方式，是一個不斷思考、判斷和適應的學習過程，它是達到讓學生“學會學習”的最佳途徑[3]。自我調節(jié)學習包括了學習者對認知活動的自我意識、自我指導、自我評價和自我調節(jié)，該理論強調學習者是一個積極主動參與和控制學習過程的主體。對于英語學習者來說，自我調節(jié)就是為了完成學習任務、提高學習效率、實現(xiàn)學習目標而主動運用相關策略來調節(jié)英語學習過程中認知、情緒和行為的過程。Zimmerman（1986）研究發(fā)現(xiàn)，自我調節(jié)策略的使用情況與學業(yè)成就有很高的相關性，準確率可達93%。

作為英語學習的基礎和提升階段，中學時期形成一個良好的學習習慣至關重要。而通過對128位高中學生進行問卷調查，發(fā)現(xiàn)在英語學習過程中，僅有32%的學生會在課程學習中設定目標并制訂計劃；45%的學生可以做到排除干擾，集中注意力學習；61%的學生能夠有效處理自己的學習時間；19%的學生會階段性地反思自己的學習方法。

從以上數(shù)據(jù)不難看出，學生在中學階段的英語學習策略缺乏科學性，亟待提高。因此，教師有必要加強培養(yǎng)學習者的自我調節(jié)學習策略。

二、英語學習者的自我調節(jié)學習策略培養(yǎng)

以上述社會認知觀中的自我調節(jié)學習階段為理論依據(jù)，結合中學英語學習特征，英語教師可指導英語學習者將其自我調節(jié)學習策略劃分為三大步驟。

（一）設定目標，明確計劃

學習目標是指學習個體確立具體的學習目的和行為結果，設置學習目標有助于英語學習者定位自己，明確學習任務。

而任務分析是學習者設定目標，進行自我調節(jié)學習的關鍵。在開始一項新的學習任務時，教師應幫助英語學習者分析任務要求（如每一單元對詞匯量和語法的要求），制定相應的學習目標。教師可幫助學生匯總近期的英語測驗成績、作業(yè)完成情況并做出綜合評價，以此作為學生確定新階段英語學習目標的依據(jù)。

目標定位之后，需著手制訂具體的學習計劃，即實施策略計劃。學習計劃須具體明晰，一般說來，可分為長期計劃與近期計劃。

長期計劃是指學習者對自己在較長時間內的英語學習過程的運籌規(guī)劃。教師可根據(jù)學生現(xiàn)有的學習環(huán)境、學習水平、學習興趣及學習目的制作一個匯總表格，以此幫助學生確立一個具體的長期目標。比如說在高中階段，教師可將《高中英語考試大綱》中要求的詞匯量和語法點作為學生高中三年英語學習的長期目標。但是，長期計劃只是一個“戰(zhàn)略性”的方向，要實現(xiàn)“戰(zhàn)略性”的成功，具體的戰(zhàn)術必不可少。因此，為了提高英語水平，教師有必要要求學習者制訂出具體階段的短期計劃。短期計劃通常以“周”或“月”為單位，包括近期的學習任務安排以及時間作息表。比如說英語教師可要求學習者每周至少讀三篇英語文章，每月至少進行一次不少于一百字的英語寫作。而具體的作息表可要求學習者根據(jù)自己的作息習慣合理調整時間，以達到最大的學習效率。英語學習者只有將長期計劃與短期安排相結合，才能很好地把理想目標與現(xiàn)實狀況聯(lián)系起來，而作為引導者，教師對于學生學習計劃的有效實施起著關鍵的支架功能。

（二）實施學習計劃，控制學習過程

在將學習計劃付諸于實踐的同時，必須對學習過程加以適時的自我觀察與自我控制。

自我控制是指在結構化的條件下，獨立操作榜樣的技能。它能幫助學生排除干擾，把精力集中在學習任務上。有效的英語學習者必須培養(yǎng)自我控制能力，能夠在成功與失敗中汲取經驗教訓，增強內驅力。但是自我控制并不是盲目的。在英語學習的初級階段，學習者需通過觀察老師的示范動作或同伴的優(yōu)秀表現(xiàn)來指導自己的發(fā)展方向及學習步驟，然后集中注意力，控制自身的不良學習習慣，不斷完善學習方式，彌補不足。作為教師，應盡量為學習者提供更多的觀察、模仿的機會，并同時加強監(jiān)督。比如說在語音課上，提醒學習者仔細觀察與模仿老師的口型動作或者讓同伴間相互指出錯誤，從而使其發(fā)音趨于標準。

自我觀察是指一個人追蹤自己行為的某一方面及其周圍的情況和產生的結果[6]。英語學習者在學習過程中應該對自己的學習行為有所記錄，以觀察自己的學習步驟、學習方式以及任務完成情況是否在預期計劃內，以監(jiān)督自己的學習行為是否脫離了預期軌跡，以證實自己的學習效率是否得到了提升。英語教師可要求學習者通過記日志的方法來考核自己完成作業(yè)的時間和質量，進一步觀察英語學習的效率。

（三）自我反思

自我反思階段是提高學習者英語水平的關鍵步驟。自我反思包括自我判斷和自我反應，而自我判斷又包括自我評價和因果歸因。

在英語學習計劃操作完成后，根據(jù)學業(yè)水平測試結果和平時學習表現(xiàn)，教師須對學習者的學習行為做出一個客觀合理的評價，主要包括對任務完成質量與效率的評價。同時征求學生的意見，如果認為任務過于簡單，則建議學生將下一次的任務目標設置得更高些。此外，如果在完成學習任務的過程中出現(xiàn)了失誤，教師就必須教會學生處理因果歸因的問題：是由于自身不努力，學習任務太艱巨還是其他的意外障礙。只有幫學生找到了問題根源，才能在下一階段的學習中更好地解決問題，避免類似錯誤的發(fā)生。例如，在一所中學里，各個年級中都有學生發(fā)現(xiàn)自己對定語從句的掌握不太熟練，是由于自己沒認真聽講還是因為該語法對于自己目前英語水平來說太具有挑戰(zhàn)性，這就因人而異了；但每個人都應該找到自己的原因所在，進而對癥下藥。

自我反應指個人評價自我行為后產生的自我滿足、自豪、自怨和自我批評等內心體驗[6]。英語學習者在完成上一環(huán)節(jié)的自我判斷之后，應該綜合衡量一下自己對本次學習行為的滿意程度及適應性。教師可引導啟發(fā)學習者反思自己的操作和意志控制階段是否有一定的價值，預期設定的目標計劃有無實現(xiàn)，從中所獲知識對自己以后的學習生涯有無積極影響。例如，反思每周一次的英語作文對自己英語水平的提高有無幫助；預期計劃對自己是否可行，是否需要調整與改進。

在實際的英語學習過程中，上述三個過程會轉化為一個相互聯(lián)系的自我調節(jié)學習循環(huán)模式，在不同階段共同發(fā)揮作用，優(yōu)化學習過程（如下圖）。

自我調節(jié)學習模式之所以是循環(huán)的，是因為在每個學習實驗過程中，自我反思階段都能夠提供一些信息，使學生獲得啟發(fā)，進而幫助學習者設置新的學習目標、學習方式以及學習方向，最終有效地提高英語水平。

總結

自我調節(jié)學習策略是一種有效的學習模式，它是指學生為實現(xiàn)所設置的學習目標而有意識地運用相關學習策略。自我調節(jié)學習模式有助于監(jiān)督、調節(jié)學生的學習行為，指導英語學習者掌握英語基本技能，同時學會自我定位、自我觀察、自我監(jiān)控以及自我評價。另一方面，自我調節(jié)學習是一種學習的自控權，有利于激發(fā)學生自主學習的內部動機，做學習的主人。作為引路人，教師有必要指導學習者掌握這種循環(huán)學習模式，以不斷提高英語水平與綜合能力。

參考文獻：

[1]李宗林.一種關于自我調節(jié)學習的社會認知觀點[J].河南教育學院學報，1994，（12）.

[2]周國韜，張林，等.初中生自我調節(jié)學習策略的運用與學業(yè)成就關系的研究[J].心理科學，2001，（5）.

[3]B.J.Zimmerman. A social cognitive view of selfregulated academic learning[J].Journal of Educational Psychology，1989.

[4]周國韜.自我調節(jié)學習論——班杜拉學習理論的新進展[J].外國教育研究，1995，（3）.

[5]D.H.Schunk & B.J. Zimmerman. Selfregulated Learning：From Teaching to SelfReflective Practice[M].New York： Guilford，1988.

[6]樂國安，紀海英.班杜拉社會認知觀的自我調節(jié)理論研究及展望[J].南開學報，2007，（5）.

Abstract：With the economic globalization and China being a member of WTO， English， a popular international language， gains more and more attention. Meanwhile， the effective learning strategies are heatedly discussed by the English learners. It is critical period for secondary school English learners to lay a solid foundation and hold the positive direction， so an effective selfregulated learning strategy for secondary school students will be introduced in this thesis. Based on the social cognitive theory，and the results of questionnaire survey， and combined with English learning features， three processes of selfregulated learning will be illustrated in this paper in order to further improve the secondary school learning effect.

Key words：selfregulated learning； English learners； social cognitive theory