孩子睡眠不足易致血壓升高

香港中文大學的研究人員選取143名10 ～18歲的青少年，這些孩子的體重都處于正常范圍，沒有明顯的睡眠呼吸暫停綜合征。研究人員讓孩子連續7天夜晚在睡眠實驗室睡眠，并通過佩戴24小時血壓監測儀觀察血壓情況。這些孩子每晚的睡眠時間為7～10小時不等。結果顯示，以每晚睡眠9小時為基準，每少睡1小時，會導致他們的收縮壓升高2毫米汞柱，舒張壓升高1毫米汞柱；睡眠時間越少，次日的血壓水平越高。在周末補覺能稍微改變他們的血壓狀況，但不足以扭轉這種負面效應。

研究者認為，睡眠不足會導致應激激素的分泌量增加，進而影響到血壓。即使睡眠缺乏對血壓造成的總體影響很小，但長期累積效應會對孩子的未來健康造成隱患，如易患心血管疾病等。因此，研究人員建議從孩童時期就要養成他們良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。

（李福章供稿）endprint