“忙”出健康長壽來

陳世高

縱觀古今中外那些“星光璀璨”的老壽星們，有一個“星群”特別令人矚目，我們可以稱之為“科技文化壽星群”。以當代中國為例，被尊為“國學大師”的著名學者季羨林，壽高98歲；以研究中國傳統哲學為己任的哲學家任繼愈，壽高93歲；書法家啟功，壽高93歲；書畫家齊白石，壽高94歲；大文學家巴金，壽高101歲；最早提出計劃生育的馬寅初，壽高101歲；我國航天事業的奠基人、“兩彈一星”元勛錢學森，壽高98歲；語言學家周有光，104歲尚健在……還有這些年來獲得國家最高科學技術獎的師昌緒、王振義、吳良鏞、謝家麟、程開甲等，都壽高九旬以上。這些“大師”級人物的壽數，遠遠超過了中國目前的人均期望壽命值。

雖然這些科技文化壽星們的長壽經驗各有特色，但仔細分析，還是有一些共同點的。總是愛說“當老頭真沒勁”的漫畫家方成，在回答關于他的養生之道時，寫了這樣一首打油詩：“生活一向很平常，騎車作畫寫文章。養生只有一個字：忙。”這“忙”字，可以說是眾多“大師”級人物共同的養生訣竅之一。他們正是一輩子“忙”個不停，從不考慮享“清福”，才使他們神清腦健，壽達期頤。

就拿方成來說，他畫了一輩子漫畫，曾擔任過中國新聞漫畫研究會的副會長。老年后退而不休，至今仍為自己摯愛的事業追求不止。2010年，以93歲的高齡作為廣東中山市亞運火炬傳遞手，健步完成傳遞。當年還受邀擔任3D動畫片《兔俠傳奇》的形象顧問，聲稱一定要活著看到《兔俠傳奇》公映的那一天。

再說季羨林，九十多歲時，人們每天在凌晨4點左右，就能看到他的書房亮燈了。問他起來這么早干什么，他說：“起來好去干活呀！”據他的家人介紹，那時他每天的工作時間都會超過10小時。

有“漢語拼音之父”之稱的周有光，曾在《人民日報海外版》撰文說：“我85歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書室中，看報、看書、寫文章。”如今，104歲的他依然定期給報刊寫些文章，其勤奮、其“忙”可想而知。

齊白石也是信奉“忙”的著名人物。九十多歲時，他還要求自己每天必須作畫若干幅，不完成不休息。他的信條是：“不教一天空閑過。”

生于1903年的貝時璋，是中國生物物理學的奠基人和開拓者。在2007年的一則訪問記中，貝老說工作是他一生中最為快樂的事。那時他的眼、耳功能下降得厲害，可他在家除接待經常到訪的國內外客人外，每天仍要工作3小時左右，繼續對他建立的“細胞重建學說”及與之相關的生命科學課題進行理論探索與研究。

這些大師們的長壽歷程證明，忙有助于健康長壽。然而其中道理何在？

忙可以活躍細胞，保持心智，振奮精神，等于給人增加營養。生命在于運動，但運動不僅僅是體力上的活動，腦力活動也是運動。

忙也是一種修行。人忙了，肯定不會愁悶憂郁，胡思亂想，那些困惑老年人的“心病”自然離你而去；沉浸在學問之中，那些繁瑣雜念、勾心斗角，也不會擾亂你的心思。養生重在養心，而養心首在靜心。心靜了，長壽自然在其中。

健康學的研究也證明，適度的忙，確實對于健康長壽更有好處。當然，我們提倡的忙是適度的忙，不損害身體的忙。那些長壽的大師們，肯定都是懂得這個道理的。