做個“赤腳大仙”

鄧紹彬

近年來，赤足運動逐漸呈現出流行趨勢。其實，體育競賽項目中本就不乏赤足運動。像游泳、跳水運動都必須赤足參賽，自由體操也可赤足參加比賽，其他體操項目只穿薄底體操鞋，也已接近赤足。摔跤、柔道等項目也必須赤足上陣才行。至于在地板、草坪、泥土地面上進行的運動休閑項目，均可赤足參加。 那么，赤足運動對人體健康有什么好處呢？

前不久，運動醫學專家在對西方長期穿鞋的人們和非洲土著人（長期赤足活動者）進行對比觀察之后驚奇地發現，非洲土著人足部肌肉及韌帶結構堅強有力，足底皮膚粗糙耐磨，足弓發育良好且富有彈性，其足部對外界環境表現了良好的適應能力。在走、跑、跳時，由于足底的神經末梢對地面微小的凹凸不平都能及時感知，及時反饋到中樞神經系統，使之能及時調整身體姿勢，大大減少了摔跤的機會。反之，西方長期穿硬底鞋的所謂文明人士，足部數十條小肌肉已呈退化的趨勢，韌帶結構也不夠堅固，足弓彈性不足，扁平足較為多見，而且由于長年穿鞋，使足底的神經感覺末梢經受不到外界的刺激而變得不敏感，他們在走、跑、跳的過程中稍有不慎，遇上凹凸不平的地面障礙物，便很容易摔跤，并經常發生股骨頸、腓骨頭等處的骨折。

兩相對比之后，運動醫學家們大聲疾呼：所有文明社會中長期穿鞋、從不赤足活動的人們，應努力創造條件，每天適當進行一些赤足鍛煉。

請脫下你的鞋襪吧，光著腳奔向大自然的懷抱，讓你的雙足與大地親吻。你一定會感到雙足從鞋的束縛中“解放”出來的無比輕松和愉快。何不趕快行動呢？