防眩暈五字訣

倪正

很多老年人都存在眩暈、頭痛等癥狀。清代名醫(yī)陳修園在《醫(yī)學(xué)實(shí)在易》中提出：“暴眩為風(fēng)火與痰，漸眩為上虛氣陷。”指出導(dǎo)致眩暈的四大原因分別為風(fēng)、火、痰、上虛氣陷。大家不妨從暖、減、動(dòng)、補(bǔ)、辨五個(gè)字入手預(yù)防眩暈發(fā)作——

頸部保暖擋風(fēng)寒

中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪有內(nèi)外之分。外風(fēng)便是指自然界的風(fēng)。所以，頸椎病患者要格外注意防風(fēng)寒和頸部的保暖，避免頸部受到?jīng)鲲L(fēng)侵襲。風(fēng)寒之邪會(huì)使頸部的局部血管收縮，血流速度降低，誘發(fā)眩暈。所以，早晚氣溫較低時(shí)，外出應(yīng)戴圍巾或絲巾等，防止頸部受風(fēng)受寒，從而達(dá)到預(yù)防眩暈癥的效果。

自我減壓防傷肝

《素問(wèn)·至真要大論》中說(shuō)：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”。這里的“風(fēng)”多指內(nèi)風(fēng)導(dǎo)致的抽搐、眩暈，大都與肝有關(guān)。很多人常感覺(jué)工作壓力大，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，還有的人重壓之下寄情于煙酒，肝就這樣受到了傷害。因此，平時(shí)要及時(shí)舒緩工作上的壓力，注意調(diào)節(jié)情緒，忙里偷閑的一點(diǎn)時(shí)間也可以閉目養(yǎng)神，兩肩下沉，調(diào)勻呼吸，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓氣血暢達(dá)、情緒愉悅。

久坐勤動(dòng)莫偷懶

“痰”也是導(dǎo)致眩暈的病因之一，中醫(yī)所謂的痰不僅指咳出來(lái)的、呼吸道中異常增多的分泌物，還包括“無(wú)形之痰”，雖看不見(jiàn)痰，卻表現(xiàn)出諸多病癥。中醫(yī)就有“百病皆由痰作祟”之說(shuō)，比如痰濁上犯頭部，可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺(jué)流涎、舌苔滑膩等特征。所以，應(yīng)時(shí)刻提醒自己保持正確的姿勢(shì)，盡量不要久坐不動(dòng)，常起來(lái)走走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

搓耳補(bǔ)氣腎常健

“氣陷”也會(huì)導(dǎo)致眩暈，氣陷是指氣虛無(wú)力升舉而反致下陷，常由氣虛進(jìn)一步發(fā)展而來(lái)，或者勞動(dòng)用力過(guò)猛、過(guò)久損傷某一臟腑之氣所致。最容易忽視的與眩暈有關(guān)的氣便是腎氣。清初四大醫(yī)家之一的徐洄溪所著的《醫(yī)略六書(shū)·眩暈》中有這么一段話：“腎水虧少，虛火炎上，眩暈耳鳴，此嗜欲人多腎虛眩暈。”也就是說(shuō)眩暈不但與頸椎的病變有關(guān)系，與腎虛也有聯(lián)系。中醫(yī)認(rèn)為“腎氣通于耳”，因此，搓耳對(duì)腎臟功能有很好的保健作用，同時(shí)也有助于預(yù)防眩暈。

辨明病因再治眩

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，很多疾病都會(huì)影響到大腦的供血，腦部供血不足同樣會(huì)導(dǎo)致眩暈癥狀的出現(xiàn)。所以若感到眩暈，一定要到醫(yī)院辨明病因之后，對(duì)癥治療。比如常見(jiàn)的誘發(fā)眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、血脂異常、動(dòng)脈硬化、頸椎病等，患者應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況配合醫(yī)生的治療，控制病情的發(fā)展，服用可以改善大腦供血的藥物，如有必要還可以采取食療、針灸、推拿等治療措施。