防病重在“臨淵剎車(chē)”

金永壽

人到中老年易患病，疾病來(lái)襲，會(huì)有一個(gè)過(guò)渡階段。這一階段，處于“疾病前期狀態(tài)”。此時(shí)，身體就好像臨近深淵的汽車(chē)，到了該“剎車(chē)”的時(shí)候了！

高血壓前期：最新的血壓標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，低于120/80毫米汞柱為正常血壓，而120/80～139/89毫米汞柱統(tǒng)稱為正常高值，或稱高血壓前期。

“剎車(chē)”方法：可通過(guò)減肥、運(yùn)動(dòng)、限制食鹽攝入等方式積極干預(yù)。不過(guò)，已經(jīng)發(fā)生冠心病、糖尿病、腎臟疾病或腦卒中的患者，即便血壓低于140/90毫米汞柱，也應(yīng)給予藥物干預(yù)。

糖尿病前期：空腹血糖介于6.1～7.0，或餐后兩小時(shí)血糖介于7.8～11.1時(shí)，就是糖尿病前期。

“剎車(chē)”方法：只要認(rèn)真防治，可以阻斷糖尿病的病程。此時(shí)最有效的干預(yù)措施就是改善生活方式，主食每天減少2～3兩，運(yùn)動(dòng)每周增加150分鐘，體重減少5%～7%。

肝硬化前期：脂肪肝。

“剎車(chē)”方法：適當(dāng)減少食量，控制體重增長(zhǎng)。

痛風(fēng)前期：高尿酸血癥者，有5%～12%的“機(jī)會(huì)”發(fā)生痛風(fēng)。

“剎車(chē)”方法：血尿酸濃度在 475～535微摩爾/升以下者，暫不使用藥物治療，但應(yīng)避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過(guò)度疲勞、濕冷等誘發(fā)因素。

老年癡呆前期：丟三落四，找不到自己的房間，口吃而含糊，寫(xiě)出的內(nèi)容辭不達(dá)意，不認(rèn)識(shí)親人和朋友的面孔，購(gòu)物不會(huì)算賬等。

“剎車(chē)”方法：及時(shí)到醫(yī)院診治，勤于動(dòng)腦、多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米。起居規(guī)律，飲食要做到低脂肪、低鹽，戒煙、戒酒。

帕金森病前期：帕金森病患者常以靜止性震顫和少動(dòng)為首發(fā)癥狀，如在完成書(shū)寫(xiě)、結(jié)鞋帶和扣鈕扣、洗臉等精細(xì)動(dòng)作時(shí)比較笨拙，并出現(xiàn)靜止性震顫，尤其一側(cè)先出現(xiàn)，或一側(cè)重、另一側(cè)輕者，應(yīng)考慮本病。若再加上面部表情少、走路動(dòng)作緩慢、下肢拖曳等，更應(yīng)懷疑。

“剎車(chē)”方法：應(yīng)讓帕金森病早期患者保持心情舒暢、生活規(guī)律，最好在光線較暗的房間內(nèi)生活。限制富含蛋白質(zhì)的食物的攝入量；多飲水，多食用新鮮蔬菜和水果；食用易消化、細(xì)軟的食物、少鹽。