籃球訓練中戰術意識的培養與探討

郭浩

摘 要 籃球比賽中技巧是勝利的基礎，而良好的戰術意識卻是勝利的保障。戰術意識是觀察、思考、判斷以及做出相應運動的起源。因此，戰術意識的培養與強化尤其重要。本文主要論述了戰術意識的概念，分析了培養之必要性，并就如何培養籃球戰術意識進行了分析解讀，希望為籃球訓練中戰術意識的培養提供一些參考。

關鍵詞 籃球訓練 戰術意識 培養 思維

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

Culture and Explore the Tactical Awareness in Basketball Training

GUO Hao

（Department of PE， Shenyang Ligong University， Shenyang， Liaoning 110159）

Abstract Basketball game skills are the foundation of victory， and good tactical awareness is the protection of victory. Tactical awareness is to observe， to think， to determine the origin and make the appropriate movement. Therefore， cultivating and strengthening tactical awareness is particularly important. This paper discusses the concept of tactical awareness， analyzes the necessity of training and tactical awareness on how to train basketball analyzed and interpreted， hoping to provide some reference for the training of basketball training in tactical awareness.

Key words basketball training； tactical awareness； training； thinking

戰術意識培養與訓練是籃球運動訓練中的一個重要組成部分，籃球是一項集體項目，隨著世界籃球水平的日益提高，在進攻與防守過程中越來越體現出了籃球運動的整體性，而籃球運動的整體性又是由場上每一名隊員的戰術意識共同決定的。一名優秀的籃球運動員不僅要有強壯的身體，高超的籃球技術，扎實的基本功，更重要的是要具備良好的戰術意識。戰術意識一直是籃球運動中一個重要的研究課題，如何訓練與培養運動員的戰術意識，便成了現在各級籃球隊訓練中亟待解決的問題。

1 籃球戰術意識概念剖析

所謂“戰術意識”，是指在從事某項具體的實踐過程中，經過大腦思維而產生的一種正確反映戰術規律的特殊技能和能力。籃球戰術意識，顧名思義，是指在籃球運動中，隊員通過觀察、思維、判斷，支配并采取合理行動的過程的綜合。這是一種跨越心理和生理的意識形態。這種意識是凌駕于技術之上的瞬間反應，是思維模式的行為表達。在籃球比賽中，戰術意識就是獲得比賽勝利的直接手段。

2 籃球訓練中戰術意識培養的必要性

個人行為活動是思維的產物，而思維卻是由意識操縱的。籃球戰術意識對運動員的能力提高是非常重要的，在籃球基本技術差異較小的情況下，起決定作用的就是戰術意識的運用，一名優秀的籃球運動員必須要具備較高的戰術意識素養，只有正確的戰術意識存在，才能使強健的身體技能和緊密的團隊合作表現出來，在瞬間表現出強烈的欲望和行動能力，進而決定運動員的思考方向和判斷軌跡，為最終掌控賽局，取得比賽勝利起到促進的作用。

3 籃球戰術意識的培養途徑

3.1 加強個人文化涵養的提升

籃球運動中，文化涵養主要表現在對籃球專業知識的了解、對理論結構的掌握和對比賽規則的領悟。在籃球訓練中，應該加強理論知識的灌輸，只有掌握了籃球運動相關的理論知識，形成理性的思維模式，才能對籃球運動有著更深入的理解。理論知識的積累是思維活動的基礎，沒有這種物質基礎，思維能力再強也形不成戰術意識。所以教練員要重視運動員理論知識的積累，在精講多練的同時，將知識和技能最大限度地傳授給運動員。

3.2 加強心理訓練

個體心理特征就是由個體在心理活動中經常地、穩定地表現出來的特征，心理特征對籃球運動有著重要的影響。籃球運動員的心理起伏主要表現在三個方面：一是對裁判處罰結果的不滿心理，二是對對手挑釁或比分落后的沮喪心理，三是對隊友配合不默契的埋怨心理。但這三種心理都是對比賽正常發揮的束縛。日常訓練中，要懂得自我調節，抑制沖動與暴力，把持加壓與減壓的平衡，并培養自己不輕言放棄，戰斗到底的勇敢品質。

3.3 加強身體體能的訓練

有了充沛體能的保證，才能更好地在訓練比賽中去進行戰術意識的培養，籃球遠動是一場體力與智力的考驗。據統計，在一場籃球比賽中，一名隊員整場在籃板之間運動大約需要快速奔跑3000米，需要加速沖刺1500至2000米，這一系列的起動、跳躍、沖刺、灌籃等都需要消耗大量的能量，對體能要求較高。運動員體能的提高，自然離不開日常的艱苦訓練。因此，應保持每天鍛煉并根據自身情況不斷調整運動強度，注重撞擊、重復性奔跑，快速沖刺的訓練，有了體能的保證，才能更好地在比賽中貫徹技戰術，更好地實現教練布置的戰術。

3.4 加強基本技術規范訓練

規范運動員的基本技術訓練，提高基本技術，才能使運動員在比賽場上嫻熟地體現出戰術意識。戰術意識的培養要與籃球基本技術緊密地結合在一起，對優秀的運動員來說，全面、扎實的基本技術是非常重要的，在提高基本技術的同時，要將戰術意識融入其中，施以戰術意識的內容，把技術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的綜合運用能力，使理論與實踐更好的結合在一起。endprint

3.5 加強隊友間的默契培養

隊友的合作意識在球場上主要表現在傳球、掩護兩個方面。日常訓練應加大隊友間真假球傳法訓練，洞悉隊友真假球傳法的神態、動作等暗示。同時，可以分組練習，分成掩護和進攻人員，不斷的角色轉換，掌握掩護與助攻的技巧。傳球意識和掩護意識都依附于一種“以大局為重”的思想。這也需要多提供隊員的溝通平臺，使他們相互及時的了解每一位戰友的想法與策略，追求“和而不同”的概念。向他人解析自己的打球思路同時模仿他人打球風格可以強化“和而不同”的技巧。

3.6 加強日常戰術訓練

運動技術的形成是動力定型的形成過程，是在感性知覺基礎上建立的生動的表象過程，技術是理性思維的過程。戰術意識的培養要融入到日常的訓練當中。加強進攻與防守戰術的訓練。籃球比賽中，進攻分為快攻，陣地進攻和銜接度進攻。它是一種強烈欲望的表現和激烈行動的能力。日常訓練，可以設置以下四種情境培養進攻意識。首先，設置不同的實際選擇，分析不同的情況下是用長傳快攻還是短傳快攻。其次，設定不同的跑位選擇，訓練短時間內，對自身所處位置和相應人數的優勢分析。最后，構造不同的進攻環境，比如多打少或是少對多的情況。提高防守意識必須要先了解進攻的常見形式，才能在比賽中迅速的做出相對應的攔截。其次，根據不同的進攻點應該設計不同的防守點，日常訓練中尤其要“防守周全”。另外，在訓練中可以專門設置防守課程，只防不攻，磨礪隊員的耐性和自控力。

3.7 提高教練員的綜合能力

教練員在運動員戰術意識培養方面起著至關重要的作用，教練員要不斷更新戰術理念，完善知識結構、專業理論實踐經驗與管理手段。加強訓練方法的創新，在訓練中強化運動員的戰術意識訓練，促進運動員快速的理解并掌握籃球戰術意識，提高籃球的綜合水平。

4 小結

籃球運動是一項非常復雜而多變的運動，需要運動員靈活掌握運用技戰術，而運動員籃球意識的培養是一個需要長期堅持的過程，每一位隊員的成長都伴隨著戰術意識的形成、更新、改革和深化。只有在日常訓練中注重戰術意識的培養，在訓練中不斷加強對技戰術的滲透，通過比賽實戰來提高戰術意識，才能促進籃球戰術意識的形成與深化。

參考文獻

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