大學生情緒調節自我效能感對網絡成癮的預測作用及啟示

潘超超+葛琳琳+陳晨+陳燾

摘 要 文章采用問卷調查法探討大學生情緒調節自我效能感對網絡成癮的預測作用，發現情緒調節自我效能感對大學生網絡成癮有顯著的預測作用。

關鍵詞 大學生 網絡成癮 預測作用

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

The Predict Role of Students' Emotion Regulation Self-efficacy

to Internet Addiction and Inspiration

PAN Chaochao， GE Linlin， CHEN Chen， CHEN Dao

（Department of Education， QiuZhen School of Huzhou Teachers College， Huzhou， Zhejiang 313000）

Abstract This paper used questionnaires to explore college students' emotion regulation predict self-efficacy of Internet addiction， found that self-efficacy for emotional regulation has significant predictors on Internet addiction.

Key words college students； internet addiction； predict role

大學生年齡一般處于19～23歲之間，其生理發展已經完成，心理發展也趨于成熟，具有一定的處事經驗與自我調控能力。同時，大學階段是學生處于校園生活與社會生活的過渡階段，也是為將來能更好地適應社會打好基礎的時期，因而大學階段學生的發展更容易引起社會的關注。當代大學生的網絡成癮現象也是社會關注的熱點，學界也對此進行了大量研究，但有關網絡成癮的機制仍然困擾著學術界。迄今有關大學生網絡成癮，涉及人口統計學變量和家庭環境、學校環境等外部影響因素的研究較多，涉及內部心理原因相對較少。有研究表明，①情緒的調節能力對大學生網絡成癮起著重要作用，但有關這方面的研究很少。本研究旨在探討情緒調節自我效能感對網絡成癮的預測作用及啟示，以期為大學生網絡成癮的有效預防和干預提供支持。

1 研究方法

1.1 研究對象

按照年級、專業的人數比例隨機選取湖州師范學院部分在校大學生進行問卷調查，發放問卷600份，回收580份，其中有效問卷為553份，占回收問卷的95%。其中，男生186人（33.5%），女生367人（66.5%）；大一171人（30.9%），大二166人（30.0%），大三177人（32.0%），大四39人（7.1%）；文科171人（30.9%），理科297人（53.5%），藝術86人（15.6%）。進行問卷調查時，要求被試如實、認真回答試題，為保證問卷質量，當場收回。

1.2 研究工具

（1）大學生情緒調節自我效能感問卷。采用潘超超等①編制的大學生情緒調節自我效能感問卷，各因子的內部一致性系數為0.72～0.82。問卷由12個項目組成，分成3個因子，分別為表達積極情緒、管理消極情緒、管理憤怒-激惹。每個項目采用5級評分（1=很不好，2=比較不好，3=有點好有點不好，4=比較好，5=很好）。分數越高，管理情緒自我效能感越強。

（2）大學生網絡使用情況調查問卷。采用雷靂、楊洋編制②的《青少年病理性互聯網使用量表（APIUS）》來考察大學生的網絡成癮情況。該量表有良好的信效度，其包括38個項目，分為突顯性、耐受性、強迫性上網/戒斷癥狀、心境改變、社交撫慰、消極后果六個維度。突顯性指互聯網使用占據了用戶的思維與行為活動的中心；心境改變指使用互聯網來改變消極的心境；社交撫慰指認為在網上交流要更舒適、安全，依賴互聯網作為其社交的途徑；耐受性指互聯網用戶為了獲得滿足感而不斷地增加上網時間與投入程度；戒斷癥狀指希望減少上網時間，但無法做到，并且對互聯網有近似于強迫性的迷戀，停止互聯網使用會產生不良的生理反應與負性情緒；消極后果指互聯網使用對正常生活產生了負面影響，主要關注由于上網所造成人際、健康和學業問題。每個項目請被試分別就一年內網絡使用的實際情況在5點量表上作答，從“完全不符合”到“完全符合”，依次記1～5分。得分越高，成癮傾向越強。將網絡成癮的項目平均得分小于3者界定為網絡成癮正常群體，大于等于3分小于3.15分的界定為網絡成癮邊緣群體，大于等于3.15分的界定為網絡成癮群體。

2 結果

2.1 大學生網絡成癮總體情況分析

大學生網絡成癮總體水平的評分為2.21±.62，其中突顯性為2.39±.80，耐受性為2.16±.76，強迫性上網/戒斷癥狀為2.07±.73，心境改變為2.69±.86，社交撫慰為2.23±.79，消極后果為2.06±.70。網絡成癮總體水平（平均值為2.21）處于輕度和中度之間，更靠近輕度；其中網絡成癮總體均分>2.5分者占26.9%，>3.5分者占2.7%，表明有29.6%的大學生存在中等程度以上的網絡成癮現象。

大學生對網絡成癮各維度評分的大小排序為：心境改變（2.69±.86），突顯性（2.39±.80），社交撫慰（2.23±.79），耐受性（2.16±.76），強迫性上網/戒斷癥狀（2.07±.73），消極后果（2.06±.70），兩兩差異顯著性檢驗表明，心境改變、突顯性、社交撫慰、耐受性及強迫性上網/戒斷癥狀之間的得分差異均有統計學意義（P<0.01）。

2.2 大學生情緒調節自我效能感總體情況分析

大學生情緒調節自我效能感總體水平的評分為3.67±.58，其中表達積極情緒為4.17±.68，管理失望和傷心為3.49±.77，管理憤怒激惹為3.32±.78。情緒調節自我效能感總體水平（平均值為3.67）處于高水平，其中情緒調節自我效能感總體均分>2.5分者占35.9%，>3.5分者占61.2%，表明有61.2%的大學生有較高的情緒調節自我效能感。endprint

情緒調節自我效能感各維度評分的大小排序為：表達積極情緒（4.17±.68），管理失望和傷心（3.51±.83），管理憤怒和激惹（3.32±.78），兩兩差異顯著性檢驗表明，各維度之間的得分差異均有統計學意義（P<0.01）。

2.3 不同網絡成癮狀態大學生的情緒調節自我效能感分析

不同網絡成癮狀態的大學生情緒調節自我效能感得分見表1，管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網絡成癮狀態差異，且網絡成癮正常群體的得分顯著高于網絡成癮群體（含邊緣群體）。

2.4 大學生情緒調節自我效能感與網絡成癮的回歸分析

大學生情緒調節自我效能感與網絡成癮的回歸分析結果見表2，對強迫性上網/戒斷癥狀有顯著預測作用的因子是管理失望和傷心和表達積極情緒，且都為反向預測，說明管理失望和傷心能力越強，表達積極情緒越多，強迫性上網/戒斷癥狀越弱；對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預測作用的因子均為管理失望和傷心，且都為反向預測，說明管理失望傷心能力越強，耐受性越低，心境改變越慢，社交撫慰越低，消極后果越輕。

3 討論

本研究顯示，大學生的網絡成癮總體水平為輕度，其中有29.6%的大學生存在中等以上程度的網絡成癮情況，2.7%的大學生存在重度以上成癮現象，此外大學生網絡成癮在心境改變上得分最高，在消極后果上得分最低。大學生情緒調節自我效能感在表達積極情緒上得分最高，在管理憤怒和激惹上得分最低，有61.2%的大學生有較高的情緒調節自我效能感。

大學生情緒調節自我效能感在管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網絡成癮狀態差異，且網絡成癮正常群體的得分顯著高于網絡成癮群體（含邊緣群體）。網絡成癮正常群體在遇到負性生活事件后，能及時地、有效地采取合理的方式應對出現的焦慮、失望的情緒。例如，向朋友、家長、同學等傾訴，通過具有一定強度的體育運動，唱歌逛街等。反之，網絡成癮及成癮邊緣群體在遇到類似的情緒，更傾向使用非適應性認知情緒調節策略。如，自我責備、反思自我、災難化、責備他人。③這類群體并非要真正面對問題可能是在選擇逃避，此時網絡對于他們來說就是一個很好的逃避空間。此外，有研究發現，大學生網絡成癮群體及邊緣群體呈現出高焦慮水平。張蘭君的研究表明，④大學生群體中網絡成癮傾向者呈現出高焦慮水平，網絡成癮者自陳有一些軀體癥狀，如頭暈、心煩、胸悶氣憋、緊張性興奮、懶散等，并且與家長、朋友打電話或與朋友聚會次數減少，下網后變得空虛、失落，不愿與人交流。對現實生活更加失望、傷心，對自身又缺乏應對負性情緒的自信，因而陷入負性情緒—網絡成癮—負性情緒的惡性循環中。

大學生情緒調節自我效能感中對強迫性上網/戒斷癥狀有顯著預測作用的因子是管理失望和傷心和表達積極情緒，對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預測作用的因子均為管理失望和傷心。這與肖玲玲⑤的研究結果部分一致，其研究表明，調節沮喪/痛苦情緒效能感對高網絡成癮傾向具有一定的預測作用，情緒調節自我效能感還能通過網絡控制自我效能感間接預測網絡成癮傾向。從本研究中可以看出管理失望和傷心是重要的預測因子。進入大學后，依然要面臨著來自家庭、學校、同學競爭之間的壓力。此外，還有來自社會的就業壓力以及戀愛和未來的婚姻壓力（可能是高年級的大學生更容易感受到的），這些壓力都與大學生的自身利益密切相關。大學生在面對這些現實的壓力及生活中的負性事件時，很可能出現一些負性的情緒，如失望、沮喪等，但出現憤怒激惹等的激動情緒會相對較少，由于大學生生理與心理發育都比較成熟了，也有了一定的處事經驗，具備了一定的自我調節和自我控制的能力。

4 啟示

雖然大學生網絡成癮現象總體處于輕度水平，但仍有29.6%的大學生存在中度以上成癮現象，這也需要引起學校和社會的關注。學校可以通過開展心理健康教育、主題交流、問題研討、心理沙龍等方式，讓學生主動交流，以期增進大學生心理健康。同時，學校應定期對在校大學生進行心理測驗，以便及時排查出存在心理問題和高網絡成癮傾向的學生，重視建立和及時更新大學生的心理檔案。此外，現在的大學一般都設有心理咨詢中心，學校可以通過心理咨詢對成癮學生給予幫助。由于每個人的情況不盡相同，因而，心理咨詢可以根據每個人的情況引導建立合適的方法。然而，對于許多雖有求助愿望但不愿意在他人面前暴露自己求助意愿的大學生網絡成癮者，學校可以建立網絡求助群、求助熱線等充分利用網絡的隱蔽性來有效幫助網絡成癮者。家庭與社會也應給予成癮者充分的理解與支持，更好地幫助他們。

從成癮者自身而言，大學生網絡成癮者更傾向使用消極的應對方式，面對無法應對的困難更傾向選擇逃避，而網絡恰巧為其提供了逃避空間。⑥雖然暫時地躲避了問題，暫時地忘記了當前的困難，一旦離開網絡，成癮者便要承受現實帶來的失望，以及自己無力解決的傷心與無奈。且在大學生網絡成癮者中情緒不穩定和情緒穩定性居中的成癮者居多，其中成癮者往往呈現出較高的抑郁和焦慮水平，⑦可表現為孤獨、自閉、緊張性興奮、懶散，與家長、朋友打電話或與朋友聚會次數減少，下網后變得空虛、失落，不愿與人交流等。⑧對于大學生網絡成癮者而言，尋求幫助的意志與希望擺脫成癮狀態的決心是很重要的。因此，大學生網絡成癮者一旦發現自己存在網絡成癮癥狀，應果斷控制和減少自身上網時間和上網行為，并且要主動接受來自學校、社會等的幫助于支持，正確認識網絡成癮帶來的弊端，建立成熟的應對方式和合理宣泄負性情緒的方法，⑨多表達自身的積極情緒，提高對情緒的自我調節能力。

基金項目：本研究得到2013年浙江省大學生科技創新活動計劃暨新苗人才計劃項目資助（項目編號：2013R425006）

注釋

① 潘超超，王玲鳳，陳燾，陳晨，葛琳琳.大學生的情緒調節自我效能感及其網絡成癮.現代預防醫學，2013.

② 雷靂，楊洋.青少年病理性互聯網使用量表的編制與驗證.心理學報，2007.

③ N. Garnefski， V. Kraaij， P. Spinhoven. Negative life events， cognitive emotion regulation and emotional problems. Personality and Individual Differences，2001.

④ 張蘭君.大學生網絡成癮傾向多因素研究.健康心理雜志，2003.

⑤ 肖玲玲.大學生網絡成癮傾向與生活事件、自我效能感的關系研究.碩士論文.杭州師范大學，2012.

⑥ 孫經，李晏，潘登，張建瑞，胡巧云，李昊.大學生網絡成癮與應對方式及情緒障礙關系.中國公共衛生，2009.

⑦ 周濤.大學生社交焦慮與網絡成癮的相關研究.湖南師范大學教育科學報，2003.

⑧ 楊利杰，范丹，張艷民.大學生網絡成癮后情感障礙與心理治療.中國實用神經疾病雜志，2009.

⑨ 周琿，趙璇，董光恒，彭潤雨.情緒狀態及認知情緒調節策略與大學生網絡游戲成癮的關系.中國臨床心理學雜志，2011.endprint

情緒調節自我效能感各維度評分的大小排序為：表達積極情緒（4.17±.68），管理失望和傷心（3.51±.83），管理憤怒和激惹（3.32±.78），兩兩差異顯著性檢驗表明，各維度之間的得分差異均有統計學意義（P<0.01）。

2.3 不同網絡成癮狀態大學生的情緒調節自我效能感分析

不同網絡成癮狀態的大學生情緒調節自我效能感得分見表1，管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網絡成癮狀態差異，且網絡成癮正常群體的得分顯著高于網絡成癮群體（含邊緣群體）。

2.4 大學生情緒調節自我效能感與網絡成癮的回歸分析

大學生情緒調節自我效能感與網絡成癮的回歸分析結果見表2，對強迫性上網/戒斷癥狀有顯著預測作用的因子是管理失望和傷心和表達積極情緒，且都為反向預測，說明管理失望和傷心能力越強，表達積極情緒越多，強迫性上網/戒斷癥狀越弱；對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預測作用的因子均為管理失望和傷心，且都為反向預測，說明管理失望傷心能力越強，耐受性越低，心境改變越慢，社交撫慰越低，消極后果越輕。

3 討論

本研究顯示，大學生的網絡成癮總體水平為輕度，其中有29.6%的大學生存在中等以上程度的網絡成癮情況，2.7%的大學生存在重度以上成癮現象，此外大學生網絡成癮在心境改變上得分最高，在消極后果上得分最低。大學生情緒調節自我效能感在表達積極情緒上得分最高，在管理憤怒和激惹上得分最低，有61.2%的大學生有較高的情緒調節自我效能感。

大學生情緒調節自我效能感在管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網絡成癮狀態差異，且網絡成癮正常群體的得分顯著高于網絡成癮群體（含邊緣群體）。網絡成癮正常群體在遇到負性生活事件后，能及時地、有效地采取合理的方式應對出現的焦慮、失望的情緒。例如，向朋友、家長、同學等傾訴，通過具有一定強度的體育運動，唱歌逛街等。反之，網絡成癮及成癮邊緣群體在遇到類似的情緒，更傾向使用非適應性認知情緒調節策略。如，自我責備、反思自我、災難化、責備他人。③這類群體并非要真正面對問題可能是在選擇逃避，此時網絡對于他們來說就是一個很好的逃避空間。此外，有研究發現，大學生網絡成癮群體及邊緣群體呈現出高焦慮水平。張蘭君的研究表明，④大學生群體中網絡成癮傾向者呈現出高焦慮水平，網絡成癮者自陳有一些軀體癥狀，如頭暈、心煩、胸悶氣憋、緊張性興奮、懶散等，并且與家長、朋友打電話或與朋友聚會次數減少，下網后變得空虛、失落，不愿與人交流。對現實生活更加失望、傷心，對自身又缺乏應對負性情緒的自信，因而陷入負性情緒—網絡成癮—負性情緒的惡性循環中。

大學生情緒調節自我效能感中對強迫性上網/戒斷癥狀有顯著預測作用的因子是管理失望和傷心和表達積極情緒，對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預測作用的因子均為管理失望和傷心。這與肖玲玲⑤的研究結果部分一致，其研究表明，調節沮喪/痛苦情緒效能感對高網絡成癮傾向具有一定的預測作用，情緒調節自我效能感還能通過網絡控制自我效能感間接預測網絡成癮傾向。從本研究中可以看出管理失望和傷心是重要的預測因子。進入大學后，依然要面臨著來自家庭、學校、同學競爭之間的壓力。此外，還有來自社會的就業壓力以及戀愛和未來的婚姻壓力（可能是高年級的大學生更容易感受到的），這些壓力都與大學生的自身利益密切相關。大學生在面對這些現實的壓力及生活中的負性事件時，很可能出現一些負性的情緒，如失望、沮喪等，但出現憤怒激惹等的激動情緒會相對較少，由于大學生生理與心理發育都比較成熟了，也有了一定的處事經驗，具備了一定的自我調節和自我控制的能力。

4 啟示

雖然大學生網絡成癮現象總體處于輕度水平，但仍有29.6%的大學生存在中度以上成癮現象，這也需要引起學校和社會的關注。學校可以通過開展心理健康教育、主題交流、問題研討、心理沙龍等方式，讓學生主動交流，以期增進大學生心理健康。同時，學校應定期對在校大學生進行心理測驗，以便及時排查出存在心理問題和高網絡成癮傾向的學生，重視建立和及時更新大學生的心理檔案。此外，現在的大學一般都設有心理咨詢中心，學校可以通過心理咨詢對成癮學生給予幫助。由于每個人的情況不盡相同，因而，心理咨詢可以根據每個人的情況引導建立合適的方法。然而，對于許多雖有求助愿望但不愿意在他人面前暴露自己求助意愿的大學生網絡成癮者，學校可以建立網絡求助群、求助熱線等充分利用網絡的隱蔽性來有效幫助網絡成癮者。家庭與社會也應給予成癮者充分的理解與支持，更好地幫助他們。

從成癮者自身而言，大學生網絡成癮者更傾向使用消極的應對方式，面對無法應對的困難更傾向選擇逃避，而網絡恰巧為其提供了逃避空間。⑥雖然暫時地躲避了問題，暫時地忘記了當前的困難，一旦離開網絡，成癮者便要承受現實帶來的失望，以及自己無力解決的傷心與無奈。且在大學生網絡成癮者中情緒不穩定和情緒穩定性居中的成癮者居多，其中成癮者往往呈現出較高的抑郁和焦慮水平，⑦可表現為孤獨、自閉、緊張性興奮、懶散，與家長、朋友打電話或與朋友聚會次數減少，下網后變得空虛、失落，不愿與人交流等。⑧對于大學生網絡成癮者而言，尋求幫助的意志與希望擺脫成癮狀態的決心是很重要的。因此，大學生網絡成癮者一旦發現自己存在網絡成癮癥狀，應果斷控制和減少自身上網時間和上網行為，并且要主動接受來自學校、社會等的幫助于支持，正確認識網絡成癮帶來的弊端，建立成熟的應對方式和合理宣泄負性情緒的方法，⑨多表達自身的積極情緒，提高對情緒的自我調節能力。

基金項目：本研究得到2013年浙江省大學生科技創新活動計劃暨新苗人才計劃項目資助（項目編號：2013R425006）

注釋

① 潘超超，王玲鳳，陳燾，陳晨，葛琳琳.大學生的情緒調節自我效能感及其網絡成癮.現代預防醫學，2013.

② 雷靂，楊洋.青少年病理性互聯網使用量表的編制與驗證.心理學報，2007.

③ N. Garnefski， V. Kraaij， P. Spinhoven. Negative life events， cognitive emotion regulation and emotional problems. Personality and Individual Differences，2001.

④ 張蘭君.大學生網絡成癮傾向多因素研究.健康心理雜志，2003.

⑤ 肖玲玲.大學生網絡成癮傾向與生活事件、自我效能感的關系研究.碩士論文.杭州師范大學，2012.

⑥ 孫經，李晏，潘登，張建瑞，胡巧云，李昊.大學生網絡成癮與應對方式及情緒障礙關系.中國公共衛生，2009.

⑦ 周濤.大學生社交焦慮與網絡成癮的相關研究.湖南師范大學教育科學報，2003.

⑧ 楊利杰，范丹，張艷民.大學生網絡成癮后情感障礙與心理治療.中國實用神經疾病雜志，2009.

⑨ 周琿，趙璇，董光恒，彭潤雨.情緒狀態及認知情緒調節策略與大學生網絡游戲成癮的關系.中國臨床心理學雜志，2011.endprint

情緒調節自我效能感各維度評分的大小排序為：表達積極情緒（4.17±.68），管理失望和傷心（3.51±.83），管理憤怒和激惹（3.32±.78），兩兩差異顯著性檢驗表明，各維度之間的得分差異均有統計學意義（P<0.01）。

2.3 不同網絡成癮狀態大學生的情緒調節自我效能感分析

不同網絡成癮狀態的大學生情緒調節自我效能感得分見表1，管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網絡成癮狀態差異，且網絡成癮正常群體的得分顯著高于網絡成癮群體（含邊緣群體）。

2.4 大學生情緒調節自我效能感與網絡成癮的回歸分析

大學生情緒調節自我效能感與網絡成癮的回歸分析結果見表2，對強迫性上網/戒斷癥狀有顯著預測作用的因子是管理失望和傷心和表達積極情緒，且都為反向預測，說明管理失望和傷心能力越強，表達積極情緒越多，強迫性上網/戒斷癥狀越弱；對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預測作用的因子均為管理失望和傷心，且都為反向預測，說明管理失望傷心能力越強，耐受性越低，心境改變越慢，社交撫慰越低，消極后果越輕。

3 討論

本研究顯示，大學生的網絡成癮總體水平為輕度，其中有29.6%的大學生存在中等以上程度的網絡成癮情況，2.7%的大學生存在重度以上成癮現象，此外大學生網絡成癮在心境改變上得分最高，在消極后果上得分最低。大學生情緒調節自我效能感在表達積極情緒上得分最高，在管理憤怒和激惹上得分最低，有61.2%的大學生有較高的情緒調節自我效能感。

大學生情緒調節自我效能感在管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網絡成癮狀態差異，且網絡成癮正常群體的得分顯著高于網絡成癮群體（含邊緣群體）。網絡成癮正常群體在遇到負性生活事件后，能及時地、有效地采取合理的方式應對出現的焦慮、失望的情緒。例如，向朋友、家長、同學等傾訴，通過具有一定強度的體育運動，唱歌逛街等。反之，網絡成癮及成癮邊緣群體在遇到類似的情緒，更傾向使用非適應性認知情緒調節策略。如，自我責備、反思自我、災難化、責備他人。③這類群體并非要真正面對問題可能是在選擇逃避，此時網絡對于他們來說就是一個很好的逃避空間。此外，有研究發現，大學生網絡成癮群體及邊緣群體呈現出高焦慮水平。張蘭君的研究表明，④大學生群體中網絡成癮傾向者呈現出高焦慮水平，網絡成癮者自陳有一些軀體癥狀，如頭暈、心煩、胸悶氣憋、緊張性興奮、懶散等，并且與家長、朋友打電話或與朋友聚會次數減少，下網后變得空虛、失落，不愿與人交流。對現實生活更加失望、傷心，對自身又缺乏應對負性情緒的自信，因而陷入負性情緒—網絡成癮—負性情緒的惡性循環中。

大學生情緒調節自我效能感中對強迫性上網/戒斷癥狀有顯著預測作用的因子是管理失望和傷心和表達積極情緒，對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預測作用的因子均為管理失望和傷心。這與肖玲玲⑤的研究結果部分一致，其研究表明，調節沮喪/痛苦情緒效能感對高網絡成癮傾向具有一定的預測作用，情緒調節自我效能感還能通過網絡控制自我效能感間接預測網絡成癮傾向。從本研究中可以看出管理失望和傷心是重要的預測因子。進入大學后，依然要面臨著來自家庭、學校、同學競爭之間的壓力。此外，還有來自社會的就業壓力以及戀愛和未來的婚姻壓力（可能是高年級的大學生更容易感受到的），這些壓力都與大學生的自身利益密切相關。大學生在面對這些現實的壓力及生活中的負性事件時，很可能出現一些負性的情緒，如失望、沮喪等，但出現憤怒激惹等的激動情緒會相對較少，由于大學生生理與心理發育都比較成熟了，也有了一定的處事經驗，具備了一定的自我調節和自我控制的能力。

4 啟示

雖然大學生網絡成癮現象總體處于輕度水平，但仍有29.6%的大學生存在中度以上成癮現象，這也需要引起學校和社會的關注。學校可以通過開展心理健康教育、主題交流、問題研討、心理沙龍等方式，讓學生主動交流，以期增進大學生心理健康。同時，學校應定期對在校大學生進行心理測驗，以便及時排查出存在心理問題和高網絡成癮傾向的學生，重視建立和及時更新大學生的心理檔案。此外，現在的大學一般都設有心理咨詢中心，學校可以通過心理咨詢對成癮學生給予幫助。由于每個人的情況不盡相同，因而，心理咨詢可以根據每個人的情況引導建立合適的方法。然而，對于許多雖有求助愿望但不愿意在他人面前暴露自己求助意愿的大學生網絡成癮者，學校可以建立網絡求助群、求助熱線等充分利用網絡的隱蔽性來有效幫助網絡成癮者。家庭與社會也應給予成癮者充分的理解與支持，更好地幫助他們。

從成癮者自身而言，大學生網絡成癮者更傾向使用消極的應對方式，面對無法應對的困難更傾向選擇逃避，而網絡恰巧為其提供了逃避空間。⑥雖然暫時地躲避了問題，暫時地忘記了當前的困難，一旦離開網絡，成癮者便要承受現實帶來的失望，以及自己無力解決的傷心與無奈。且在大學生網絡成癮者中情緒不穩定和情緒穩定性居中的成癮者居多，其中成癮者往往呈現出較高的抑郁和焦慮水平，⑦可表現為孤獨、自閉、緊張性興奮、懶散，與家長、朋友打電話或與朋友聚會次數減少，下網后變得空虛、失落，不愿與人交流等。⑧對于大學生網絡成癮者而言，尋求幫助的意志與希望擺脫成癮狀態的決心是很重要的。因此，大學生網絡成癮者一旦發現自己存在網絡成癮癥狀，應果斷控制和減少自身上網時間和上網行為，并且要主動接受來自學校、社會等的幫助于支持，正確認識網絡成癮帶來的弊端，建立成熟的應對方式和合理宣泄負性情緒的方法，⑨多表達自身的積極情緒，提高對情緒的自我調節能力。

基金項目：本研究得到2013年浙江省大學生科技創新活動計劃暨新苗人才計劃項目資助（項目編號：2013R425006）

注釋

① 潘超超，王玲鳳，陳燾，陳晨，葛琳琳.大學生的情緒調節自我效能感及其網絡成癮.現代預防醫學，2013.

② 雷靂，楊洋.青少年病理性互聯網使用量表的編制與驗證.心理學報，2007.

③ N. Garnefski， V. Kraaij， P. Spinhoven. Negative life events， cognitive emotion regulation and emotional problems. Personality and Individual Differences，2001.

④ 張蘭君.大學生網絡成癮傾向多因素研究.健康心理雜志，2003.

⑤ 肖玲玲.大學生網絡成癮傾向與生活事件、自我效能感的關系研究.碩士論文.杭州師范大學，2012.

⑥ 孫經，李晏，潘登，張建瑞，胡巧云，李昊.大學生網絡成癮與應對方式及情緒障礙關系.中國公共衛生，2009.

⑦ 周濤.大學生社交焦慮與網絡成癮的相關研究.湖南師范大學教育科學報，2003.

⑧ 楊利杰，范丹，張艷民.大學生網絡成癮后情感障礙與心理治療.中國實用神經疾病雜志，2009.

⑨ 周琿，趙璇，董光恒，彭潤雨.情緒狀態及認知情緒調節策略與大學生網絡游戲成癮的關系.中國臨床心理學雜志，2011.endprint