50歲后有些事要放下

張芳

當日歷終于翻到50歲那頁，我們有必要做出一些改變。美國《赫芬頓郵報》近日刊文建議，尤其以下一些事，請在50歲后把它們丟掉，或者說要學會“放下”。

忘掉怨恨和嫉妒?！墩J知與情感》雜志強調，如果你想更好地向前看，就要學會忘掉一些人和事。怨恨和嫉妒是很耗費體力的，對你有害無益。所以，就讓它們去吧，從50歲開始，迎來無負擔的新生活。

控制碎嘴和嘮叨。上了年紀的人，經驗多、閱歷廣，就總免不了想對年輕人指點一二。西南大學心理學院副教授楊東提醒，雖然是出于好意，但若不等對方求助就嘮嘮叨叨，只會讓人心煩，讓自己受挫。背后論人長短的事，也應該盡可能少做。記住一句話，如果沒有什么好的事情可說，就不要開口。

拋棄斤斤計較。過生日時，你是更在意誰沒有來，還是更在意都有誰到了？不管你曾經是哪一種人，到了50歲，就努力做后者吧。把斤斤計較扔在身后，多多感恩，才能收獲更多幸福。

降低生活欲望。欲望可以督促人努力奮斗，但需要有度。特別是50歲后，你即將面對退休，節奏會調整，收入會減少，生活會改變，你必須要在追逐欲望和知足常樂間，找到一種平衡。有研究發現，那些退休后仍能保持愉快心情的人，更懂得滿足。所以，學著降低欲望和期待是邁入50歲大關前的重要工作。

消耗多余的脂肪。健康的身體是安享晚年的保障。然而，由于新陳代謝的降低，人在上了年紀之后，減脂就會越來越難。所以，在50歲前就應該開始想辦法減掉多余的脂肪，為日后的健康做好準備。比如，每周參加三五次中等強度的鍛煉，每次達到30分鐘；盡量控制高脂食物的攝入等。

改掉凡事都說“好”的習慣。如果你有樂于助人的熱心腸，對請求總是來者不拒，到了50歲時，你最好能學會說“不”。此時的你，身體開始走下坡路，精力有限，卻仍面臨著上有年老父母要贍養，下有子女或孫輩要操心的情況，因此必須學會說“不”。這不是冷漠，而是從實際出發，綜合考量的結果。

楊東最后提醒，僅僅認識到一些東西應該拋棄還不夠，更重要的是如何落到實處。他建議，臨近50歲就應該開始培養自己的興趣愛好，釣魚、書畫、運動，甚至打打麻將都可以。此外，還應該給自己定一個未來規劃，用多少時間陪伴家人，用多少時間鍛煉身體，用多少時間游山玩水……有了這些更重要的事占據空余時間，你就能更容易放下一些不必要的事。endprint