新環境下高校舞蹈基本功訓練的目的與方法

（南京藝術學院舞蹈學院 210013）

一、基本功訓練為高校舞蹈教學基石

伴隨社會的進步和發展，越來越多的學生可以走進大學，成就夢想。而舞蹈藝術也吸納了更多的懷抱夢想的學生，給學生一個插上夢想的翅膀。伴隨學生的涌入和社會審美觀點的改變和要求的提高，人們對于舞者也提出了更高的要求，那么作為新環境下的高校舞者，如何能夠脫穎而出呢？

舞蹈基本的訓練是在舞蹈教學與教學方法發展中重要的一環，針對舞蹈人才的培養是起著關鍵的作用，舞蹈的基本功訓練是在肢體上強調“圓、曲、收”“開、繃、直”的特點。倘若培養一位優秀的舞者，舞蹈基本功訓練變成了他在舞蹈的氣質和舞姿形成上的重要標準。但是當代大學生很多學生對于基本功的訓練并不夠重視，由于剛來到新的環境，又急于擺脫牢籠的束縛，所以在課堂上學習的興趣并不高，更缺乏基本功訓練的熱情。在學習中，總是覺得基本功訓練太簡單，每天都做重復動作，既枯燥又乏味，繼而就會在訓練中出現偷懶的現象。有些學生為了追求所謂的獎項或掌聲，在未練好基本功的時候就進行成品舞的學習和表現，一旦碰到高難度動作，就露出了短板。一個優秀的舞蹈演員必然會視基本功訓練為舞蹈藝術的生命，而持續的訓練則是保持舞蹈藝術生命不竭的動力。所以，作為針對高校學生的訓練，就必須加強其舞蹈基本功的訓練，形成系統而又持續的練習，通過練習來擺脫其身上的陋習。進而通過正確的訓練和引導，來訓練學生肢體的柔韌度和柔韌力量，進而能夠使其在伴隨音樂翩翩起舞的時候，體會到樂感的節奏，靈活自如的展現身體地風格魅力。

二、元素的控制為高校舞蹈教學目的

在高校的教學過程中，舞蹈基本功的訓練主要是為了強調美，從而將人類的智慧表現出來。如何能將美的感受傳達給觀眾，將人類對美的追求感染觀眾，就要求舞者具備駕馭舞蹈基本要素的能力，也就是日常訓練中對節奏的控制、情感的抒發、構圖的設計等要素的把握，利用個體間的肢體動作來創作一幕舞蹈作品。

作為美的塑造者和傳播者，需要通過堅實的基本功訓練，進而能夠通過扎實的基礎來形象的展現舞蹈作品，能夠創造性的去表演和展現相關動作，完成一支舞蹈從編排到節奏到作品的全過程，而所有這些的基礎就是基本功的訓練。

作為高校學生，對于舞蹈訓練已經有了初步的了解，所以在進行基本功的訓練時，不僅要加強腰腿柔軟性的訓練，能夠控制自身緊張與松弛的程度，也要加強對身體關節柔韌度和力量的訓練。使其具備一個舞者在運用力量時所具備的特性，即具備柔韌性的優雅美觀、舞姿的控制力與穩定性和肢體的協調和靈活性。

三、有序的措施令新環境下高校舞蹈基本功訓練得益

（一）基本動作的規范性

在舞蹈訓練中，從起始階段就應當注重動作的規范和科學性。舞蹈動作都是經過千錘百煉、精挑細選的動作模式化，經過長期沉淀下來的精華，因此它具有很強的規范性。從古典舞、民族民間舞、現代舞等舞種教學發展看來，舞蹈訓練必須要嚴守規范性。如果不能規范舞蹈動作，將會帶來傷病、形體畸形等很嚴重的后果。規范性訓練過程中，要注重教材的選擇，按照學習舞蹈的客觀規律，循序漸進的學習。

（二）感情飽滿

“以舞帶情”“以情舞動”是舞者們追求的藝術效果，這樣的作品才能夠令肢體轉換成美的姿態。舞蹈作為展現人體肢體美的藝術表達工具，一般是利用動作、手勢、姿態等元素來構成，而最終是要利用這些元素作為表達的工具，以此展現創作者的思想，以此展現時代文化的背景，所以教學過程中讓學生掌握基本元素的技巧外，感情的溝通與表現能夠發展學生的形象思維以及自由而富有創造性的能力。

（三）教師要做好示范

在高校舞蹈教學過程中，學生領會舞蹈的美與技巧需要將理論緊密的結合到實踐當中，正是如此，教師在課堂中，需要把握理論方向，也要言傳身教做好示范。

這種教學方法是在前人千百次經驗和教訓中得來的，也是最符合舞蹈學習規律的。用口頭傳遞，是教師為學生做精彩講解的過程，是在舞蹈練習的基礎上，為學生講解動作要領和注意事項；用身體為學生示范是教師舞蹈形體表現的具體方式，是學生舞蹈學習初期模仿的重要途徑。這個過程中，教師要注意手、腳、身的動作以及面部表情的規范性。

（四）呼吸得法

舞蹈講究呼吸。呼吸是一種通過呼吸肌的收縮，來使得胸廓前后上下產生擴張，也是呼吸局松弛，胸廓回縮產生的一種生理狀態。而在日常舞蹈訓練之中，呼吸也會更隨著舞蹈的節奏、音樂等發生變化，而舞蹈中呼吸的變化恰恰是跟律動有著緊密的聯系。古典舞中要求“形準神似，神形兼備”而神韻恰恰就是“氣”的一種表現，身體隨同呼吸來助使舞臺形象更加鮮明突出。

（五）加強素質、形體等訓練

素質訓練是舞蹈學習的基礎，是學生初學舞蹈的必需經歷的強化基礎階段。這個過程要注重腰部和腿部的軟度和開闊幅度的聯系，要加強局部肌肉的力量，增強韌帶的厚度。形體訓練要注重穩定性、柔韌性、協調性和靈活性的訓練，通過這些基本功的訓練，可以是舞者的形體塑造的更加美麗，動作更加舒展，具有較高的美感。

四、結束語

作為一名舞蹈教師，在引導學生加強訓練的同時，還可以通過技術訓練在實際舞蹈作品中的運用，通過相關放松而又歡樂的狀態來達到基本功訓練的目的。當然，舞蹈基本功訓練還有很多的方法和技巧，教師應該引導學生深入訓練，以期能夠開發學生的學習動力。在訓練的同時，可以通過相關舞蹈理論知識的學習，來提升學生的綜合素質，進而結合理論和實踐的有機結合，使得基本功的訓練得到和諧的運用和強而有力的展示。

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